Осенняя алхимия.

Когда за окном дождь и слякоть, а душа просит тепла — не ищите его в кружке с чаем.  Помните наш секрет: самый надежный и жаркий очаг горит внутри нас. Вы можете зажечь его в любой момент, если вам хочется уюта.  Медитация «Внутренний очаг» сочетает в себе техники когнитивно-поведенческой терапии и эриксоновского гипноза.  Клинические исследования говорят, что ежедневная 15-минутная медитативная практика снижает уровень кортизола на 27%. Ваш внутренний очаг ждёт с нетерпением, когда вы его зажжете изнутри...

Когда природа готовится к зимнему сну, просыпается наша душа... Осень — это не время для хандры, а самый глубокий сезон для трансформации. Пока деревья сбрасывают листву, мы можем отпустить всё, что больше не служит нам: старые обиды, ограничивающие убеждения, токсичные отношения...

Тест создан для мягкой рефлексии и знакомства с собой через любимую осеннюю метафору — еду и напитки. Осень — время, когда природа показывает нам красоту изменений и увядания. Но что происходит внутри нас? Часто наши вкусовые предпочтения в это время года — не случайность, а точное отражение внутреннего состояния. Пройдите этот атмосферный тест и узнайте, какое осеннее блюдо или напиток соответствует вашей душе прямо сейчас...

Осень — время замедлиться, прислушаться к себе, дать телу и душе именно то, что им нужно. Часто мы «заедаем» не холод, а внутреннюю пустоту, тревогу или усталость. Давайте сделаем иначе. Давайте приготовим не просто еду, а настроение. Эти рецепты — метафора самопомощи: они согревают изнутри, дарят энергию, не утяжеляя, и напоминают, что забота о себе может быть красивым, вкусным и очень простым ритуалом. Готовьте не спеша, вдыхайте ароматы, чувствуйте текстуры, обращайте внимание на эстетику. Наслаждайтесь! Это и есть вкусотерапия...

встреча с магией внутри себя», — осенняя практика глубинной трансформации.   Хэллоуин — время магии и трансформации! Эта уникальная медитация использует энергию этого праздника для глубинной работы с теневыми аспектами личности. В медитации использована хэллоуинская символика для более глубокой внутренней работы, баланс между «страшным» и психотерапевтическим и акценты на аккуратной интеграции, а не изгнании «демонов».  Медитация поможет развить способности принятия себя через игру, подружиться со всеми внутренними частями и порадовать своего внутреннего ребенка...

как встретить своих внутренних демонов и подружиться с ними 👻  Что если самые страшные монстры живут не под кроватью, а в нашей психике? 🎃 В эту ночь, когда границы между мирами истончаются, мы предлагаем самую важную встречу — с самим собой. Готовы снять маски, которые носили годами? Текст, после которого вы перестанете бояться теней — как тех, что за окном, так и тех, что внутри.  Переходите по ссылке и узнайте о себе самое сокровенное 🖤 Психотерапия — это не страшно...