Школа плавания SwimRocket

Сегодня поговорим о том, как развить выносливость во время тренировок в бассейне. Есть несколько советов, которые помогут вам это сделать. Первое. Тренировки на выносливость должны проходить с высокой интенсивностью. Работать необходимо на пульсе не ниже среднего. Средний пульс — это примерно 70-80% от вашего максимального значения. Напомним, что для того, чтобы высчитать пульсовую зону, достаточно применить простую формулу — 220 - ваш возраст = максимальная граница вашего пульса. К примеру, если вам 30 лет, то для вас это значение будет равно 190 ударам в минуту и т...

Мы уже рассказывали о том, как выбрать купальник. Теперь поговорим о мужских плавках. На что обратить внимание при покупке? Какую модель предпочесть? Обо всем этом в нашем сегодняшнем материале. Начнем с материала. Лучше отдать предпочтение плавкам из полиэстера, полиамида, неопрена. Дело в том, что именно эти материалы устойчивы к воздействию хлора, поэтому плавки прослужат дольше. В отличие от одежды для плавания из хлопка или нейлона, которая быстро приходят в негодность при плавании в бассейне...

Сегодня обсудим актуальную тему для пловцов с плохим зрением — очки для плавания с диоптриями. Расскажем плюсы и минусы шести моделей. Что же такое очки с диоптриями? Они выглядят как обыкновенные, но на них наклеена тонкая линза, которая дает эффект плюса или минуса (значения написаны сбоку). Плюсы очков с диоптриями. Главное преимущество — вы в них четче видете. Также многие спортсмены с плохим зрением говорят о том, что плавают в очках с диоптриями особенно на открытой воде, потому что так видно буй, и это помогает ориентироваться...

Сегодня поговорим о том, как подбирать спортивную экипировку для бассейна для вашего ребёнка. На что обратить внимание? Купальник. Его всегда нужно покупать по размеру. Ни больше, ни меньше! У девочек обратите внимание на то, чтобы лямки не набирали и не давили. А под подмышками купальник тоже не сдавливал. В магазине вам могут сказать, что купальник при носке растянется. Но не все ткани так хорошо тянутся. Поэтому есть вероятность, что купальник просто начнёт натирать кожу. Кроме того, купальный костюм не должен висеть, а на животе не должно создаваться никаких складок...

Сегодня поговорим об очень распространенном среди детей страхе отсутствия дна и опоры под ногами в воде. Как с ним справиться? Многие дети боятся, что дно начнет засасывать, либо тащить вниз. Но нам совершенно необязательно учить ребенка нырять или погружаться на дно. Достаточно того, чтобы малыш просто понял, что он спокойно может лежать и держаться на воде, а также что она выталкивает его наверх. И когда ваш ребенок будет спокойно лежать на воде, то страх уйдет. Чтобы отработать навык, подойдут следующие упражнения...

От нашего гребка зависит продвижение вперед и будет ли оно эффективным, поэтому сегодня мы с вами разберем 5 самых частых ошибок в гребке кролем и сделаем на них упражнения. Первая ошибка. Проваливание руки в первой фазе гребка — ваша рука в захвате вместо того, чтобы зацепить воду, просто проваливается вниз. Так вы не сможете себе помочь и продвинуться вперед. От этого движения вы начнете толкать себя только в середине гребка. И вытолкнете не вперед, а больше наверх. Чтобы исправить эту ошибку, можно выполнять следующее упражнение...

Сегодня поговорим на тему, которая актуальна всегда, — как выбрать купальник? На что важно обратить внимание, чтобы экипировка радовалась долгое время и была удобна? Первое. Материал купальника. Хлор, который содержится в воде в бассейне, может повлиять на состояние купальника. И есть материалы, которые не обладают устойчивостью к этому химическому соединению. Например, это хлопок и нейлон. Купальники, которые сделаны из них, при взаимодействии с хлором быстро приходят в негодность. Поэтому лучше выбирать купальник из полиэстера, полиамида, неопрена...

Перед началом нового учебного года поговорим о топе-3 видах спорта для ребенка. Начнем с плавания. Плавание. Это общеукрепляющий вид спорта. Кроме того, плавание является полезным и в некоторых ситуациях даже жизненно важным навыком, который пригодится каждому человеку. Еще один плюс плавания в том, что тренировки проходят в невесомости и отсутствует ударная нагрузка. Кстати, ранее мы рассказывали, почему ребенка стоит учить плавать именно на речке, а не на речке или в море. Одно из преимуществ — в бассейне вода прозрачная, поэтому видно дно...

Сегодня расскажем о совместном проекте школы плавания SwimRocket и известного бренда плавательной экипировки Joss. Мы вместе создали коллекцию плавательной экипировки и готовы представить ее пловцам. Читайте до конца, коллекция доступна к продаже, заказать ее вы можете, просто перейдя по ссылке! SwimRocket уже давно сотрудничает с Joss, который несколько раз становился нашим партнером на Гонках Ракет, а участники получали призы от компании “Спортмастер”. Поэтому, когда Joss предложил сделать крутой совместную коллекцию, то мы не сомневались и согласились...

Продолжается сезон открытой воды, в том числе проводятся соревнования по триатлону. Сегодня расскажем, почему плавательный этап в нём — это так сложно. Первое. Большую часть тренировок многие триатлонисты проводят либо на велосипеде, либо на беговой дорожке. В бассейне тренировок у триатлонистов зачастую не так много. Когда человек ездит на велосипеде или бегает, то ноги работают толчковым образом: либо крутят, либо отталкиваются от земли. В плавании же работает совсем другая: носочки нужно вытянуть от себя и и бить по воде сверху...

Сегодня поговорим на актуальную для большинства новичков тему: как увеличить длину гребка. Расскажем, какие ошибки нужно исправить, чтобы добиться результата. Первая ошибка. Отсутствие захвата при самой первой фазе гребка. Вместо этого у некоторых рука просто проваливается в прямом положении вниз, не захватывая и не цепляя воду. Вторая ошибка. Согнутая кисть. Когда вы делаете гребок, кисть является продолжением предплечья, никакого сгиба здесь быть не должно. Третья ошибка. Отсутствие паузы в конце каждого гребка...