Учим плавать с пользой и удовольствием🚀 До 31 августа 2024 - пробное занятие - всего за 990 руб! Запись на тренировки по плаванию - https://www.swimrocket.ru или по телефону 8-495-132-00-15📲
Плавание и здоровье
Тут вы найдете, как плавание влияет на боли в спине, лишний вес, суставы и состояние здоровья в целом.
подборка · 47 материалов
Пульсовые зоны в плавании для любителей и профи
Сегодня поговорим про пульсовые зоны. Как их использовать и как тренировать? У профессионалов выделяют 5 пульсовых зон. Любителям достаточно работать на первых трех. Чтобы рассчитать любую из пульсовых зон, необходимо знать максимальную частоту сердечных сокращений, возможных именно для вас. Классическим способом определения максимальной частоты является простая формула: 220 - ваш возраст = максимальная ЧСС. Например, вам 30 лет. Тогда получается:220 - 30 = 190 ударов в минуту. Эта формула используется чаще всего из-за простоты применения...
Что делать, если ласты натирают ноги?
Ласты — инвентарь для плавания, который помогает всем, кому тяжело работать ногами. Также ласты нужны для тренировочного процесса, чтобы поставить правильную работу ног, отточить технические элементы плавания. Используют ласты и для участия в соревнованиях — есть дисциплины и в бассейне, и на открытой воде. Но иногда случается, что ласты натирают. Как этого избежать — в нашей сегодняшней статье. Совет 1. Попробуйте надеть под ласты обычные носки. Так трение между ластой и вашей ногой будет гораздо меньше...