Ошибки в плавании

Сегодняшняя тема будет особенно полезна новичкам. Разберем два упражнения, которые помогут вам поймать баланс и не тонуть в плавании. Упражнение 1. “Звездочка”. Некоторые считают это упражнение детским, однако оно очень важно и помогает улучшить положение тела на воде. При его выполнении ваша задача расправить руки и ноги в стороны и просто расслабиться, лежа на спине. Затем это же упражнение можно повторить уже лежа на груди. Старайтесь почувствовать свое дыхание, когда вы лежите на спине, и почувствовать, как воздух держит вас на поверхности воды, если вы лежите на груди...

Сегодня поговорим о правильной технике плавания кролем. Повторяя предложенный алгоритм, вы будете плавать технично. Для начала мы выплываем, начинаем делать гребок, «хватаем» воду и дотягиваем ее до бедра. В этот момент важно повернуть корпус плечом вверх, сделать вдох ртом. Затем закрываем рот и начинаем опускать голову под воду. В этот момент мы проносим прямую расслабленную руку вперед. Как только прямая рука проходит вперед, мы начинаем делать гребок левой рукой. Однако, обратите внимание, что мы не дышим...

При плавании кролем нет вдохов вперед — это огромная нагрузка на шею и позвоночник, а также это ломает технику и отнимает много сил. Поэтому правильно дышать через бок: мы выдыхаем в воду, поворачиваем голову и берём вдох уже на боку. В этот момент рот находится очень близко к воде, и некоторые делают неправильные движения. Кто-то начинает захлебываться, кто-то кашлять, кто-то останавливается. И все это очень дальнейшему продвижению. Поэтому сегодня поговорим о том, как не захлебываться при вдохе,...