СВОБОДА- ВНУТРИ

Просыпаетесь разбитым, а к вечеру тянет на сладкое? Как кортизол «ломает» ваше тело (и как это починить) Разбираемся без сложных терминов, почему «просто расслабься» не работает, и что на самом деле происходит в вашей нервной системе...

Знакомо ли вам это состояние: 3 часа ночи, глаза широко открыты, а в голове крутятся мысли о завтрашнем совещании, неоплаченном счете и разговоре с начальником пятилетней давности? Сердце колотится, мышцы напряжены, и кажется, что тело вот-вот взорвётся...

Остановитесь на секунду и вспомните момент, когда вам казалось, что вы можете свернуть горы. Когда идеи фонтанируют, тревога отступает, а мир кажется не враждебным, а полным возможностей. Вы наверняка думали: «Ага, это заработал дофамин!»...

Вы когда-нибудь замечали, что обещаете себе «всего 5 минут в телефоне», а поднимаете глаза через час? Или что долгожданная покупка, сладкий десерт или новый сериал приносят радость лишь на пару дней, а потом снова наступает пустота? Как клинический психолог, я вижу эту закономерность снова и снова...