Медитативные техники

Аффирмации,медитации,техники для привлечения изобилия,расслабления и т.п

подборка · 7 материалов

245 читали · 1 год назад

Дыхательные упражнения для снижения тревоги: простые техники, которые работают

Тревога стала постоянным спутником современного человека. По статистике, около 40% людей регулярно испытывают состояние беспокойства и напряжения. Но есть простой и эффективный способ справиться с этим состоянием — правильное дыхание. Связь между дыханием и эмоциональным состоянием научно доказана. Когда мы тревожимся, дыхание становится поверхностным и частым, что запускает стрессовую реакцию организма. А глубокое, медленное дыхание, наоборот, активизирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление...

СВОБОДА- ВНУТРИ

1241 читали · 1 год назад

Медитация для начинающих: шаг к внутреннему спокойствию

Ты когда-нибудь задумывался, что значит быть по-настоящему спокойным в этом шумном и быстром мире? Около 20% людей в возрасте от 18 до 44 лет в России регулярно испытывают стресс, и, согласно исследованиям, медитация может снизить уровень тревожности на 60%. Что, если я скажу тебе, что всего лишь несколько минут в день могут помочь тебе обрести внутреннее спокойствие? В наше время умение управлять собственными эмоциями и стрессом стало как никогда актуальным. Медитация — это не просто модное увлечение, а проверенный способ улучшить качество жизни...

СВОБОДА- ВНУТРИ

320 читали · 1 год назад

Майндфулнес: секретное оружие против стресса и тревоги в современном мире

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что проживаете день на автопилоте? Завтракаете, не чувствуя вкуса еды, едете на работу, не замечая дороги, общаетесь с близкими, думая о чем-то своем? Если да, то вы не одиноки. В нашем безумном ритме жизни мы часто теряем связь с настоящим моментом. Но есть техника, которая может вернуть вас к осознанной жизни – это майндфулнес. 🔍 Исследования показывают: Майндфулнес – это практика осознанности, умение быть "здесь и сейчас", полностью осознавая свои мысли, чувства, телесные ощущения и окружающую обстановку...

СВОБОДА- ВНУТРИ

632 читали · 1 год назад

Медитация для успеха:как привлечь изобилие и восстановить жизненные силы

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди словно притягивают к себе успех и благополучие, когда другие, несмотря на все усилия, постоянно сталкиваются с препятствиями? Что если я скажу вам, что ключ к изобилию находится не во внешних обстоятельствах, а в вашем сознании? Последние исследования в области нейробиологии показывают, что регулярная практика медитации не только снижает уровень стресса на 68%, но и значительно повышает способность привлекать позитивные изменения в жизни. Согласно исследованиям...

СВОБОДА- ВНУТРИ

1 год назад

✨️Аффирмации – это положительные утверждения или фразы, которые мы повторяем сами себе, с целью изменить свою жизнь и поведение на более позитивные. Этот метод получил научное обоснование, экспериментально доказано, что человек действительно начинает верить в то, что повторено им многократно и повторенные фразы становятся частью нашего бессознательного. 👉Регулярное использование аффирмаций помогает изменить отрицательные убеждения и укрепить позитивные, улучшая самооценку и самоуверенность. 🗣️Эмиль Куэ французский психолог и фармацевт, руководитель собственной клиники психотерапии, стоявший у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас! Он предложил универсальную фразу которая поможет заменить все позитивные аффирмации- «С КАЖДЫМ ДНЁМ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ МНЕ СТАНОВИТСЯ ВСЁ ЛУЧШЕ,ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ !» ⚡Попробуйте, начните ежедневно практиковать аффирмации, а для удобства можно выписать их на листок и поставить себе напоминание! #психолог #светланакалаганова #аффирмации #убеждения #бессознательное

СВОБОДА- ВНУТРИ

134 читали · 1 год назад

5 простых техник на пути к изобилию

✨️Когда мы говорим о успехе и изобилии, мы часто представляем себе финансовое благополучие, свободу действий и ощущение полноты жизни. Однако изобилие — это не только деньги. Это состояние, при котором человек чувствует, что у него есть всё необходимое для счастливой и полноценной жизни: здоровье, отношения, ресурсы и возможности. Важно понимать, что успех не измеряется только цифрами на банковском счете, а включает в себя множество факторов, таких как удовлетворённость, личное развитие и гармония с окружающим миром...