СВОБОДА- ВНУТРИ

Вы когда-нибудь замечали, как посреди важного проекта ваш мозг словно отключается? Или как перед простым выбором вы зависаете, будто перед невероятно сложной задачей? Если такие моменты случаются с вами всё чаще — вы не одиноки. По данным исследования Калифорнийского университета (2022), 78% современных людей регулярно испытывают трудности с концентрацией внимания, а 65% страдают от так называемого "паралича решений". За этими явлениями скрывается глубокий психологический механизм, понимание которого может стать первым шагом к возвращению ясности мышления...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в стрессовых ситуациях у нас может внезапно возникнуть головная боль, боли в животе или даже аллергическая реакция? В нашем теле происходят тысячи процессов, и всё это в какой-то степени связано с нашим эмоциональным состоянием. Это явление называется психосоматикой — когда психологические факторы влияют на физическое состояние. В этой статье мы разберемся, что такое психосоматика, как эмоции могут вызывать физические заболевания, и рассмотрим один из наиболее распространенных примеров — аллергические реакции...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в стрессовых ситуациях вы вдруг начинаете оправдывать свои поступки, перекладывая вину на других? Или почему вам кажется, что в вашей жизни все плохо, хотя, по сути, все не так уж и страшно? Это могут быть защитные механизмы психики – тонкие и незаметные стратегии, которые помогают нам справиться с переживаниями, но часто искажают реальность, влияя на наше восприятие мира. В этой статье мы разберемся, что такое защитные механизмы, как они формируются, какие бывают, и как их использование влияет на вашу жизнь и восприятие окружающего мира...

Вы когда-нибудь просыпались в совершенно незнакомом месте, не помня, как вы туда попали? Или, возможно, ваши близкие говорили вам, что вы ходили по дому ночью, но вы ничего не помните? Такие проявления могут быть симптомами лунатизма — довольно странного и порой пугающего явления, которое может случиться с человеком в возрасте от детей до взрослых. Но что такое лунатизм, и какие психологические причины лежат в основе этого состояния? Давайте разберемся. Лунатизм — это расстройство сна, при котором...

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, будто не спали вовсе? Или, может быть, замечали, что к середине дня ваши силы иссякают, а мысли становятся вязкими и тяжелыми? Если да, то вы входите в те 76% взрослых людей, которые, согласно исследованию Американского института стресса (2023), регулярно испытывают хроническую усталость. Но что если я скажу вам, что энергия, которую вы ищете, уже внутри вас – просто она заблокирована невидимыми психологическими барьерами? За моей многолетней практикой психолога, я видела сотни людей, считавших свою усталость неизбежным спутником современной жизни...

Вы когда-нибудь замечали, как в сложных ситуациях вдруг начинаете вести себя как обиженный ребенок или строгий родитель? По данным исследований Эрика Берна, основателя транзактного анализа, даже у взрослых людей внутренний взрослый часто «дремлет», уступая место детским реакциям. Согласно статистике Американской психологической ассоциации, около 65% взрослых испытывают трудности с принятием ответственных решений и сбалансированных реакций – ключевых признаков психологической зрелости. Давайте разберемся, что значит «вырастить в себе взрослую часть» и почему это так важно для полноценной жизни...

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас будто уносит потоком жизненных обстоятельств, и нет ничего, за что можно было бы ухватиться? Многие из нас переживают моменты, когда земля словно уходит из-под ног, и мы теряем ориентиры. Согласно исследованию Американской психологической ассоциации, 73% людей испытывают чувство беспомощности в стрессовых ситуациях именно из-за отсутствия внутренней опоры. Но что же это такое – внутренняя опора, и как её развить? Давайте разберемся вместе. Внутренняя опора –...

Помните то чувство, когда мир словно становится ярче после сильного дождя? Когда тяжелые тучи уходят, и солнце вновь согревает влажную землю, принося с собой свежесть и обновление? Так и наше сознание может просветлеть, когда мы освобождаемся от гнетущего чувства вины – этой эмоциональной тучи, которая часто затмевает нашу способность радоваться жизни и двигаться вперед. Каждый из нас временами ощущает укол вины. И это нормально – этот механизм помогает нам корректировать свое поведение, становиться более чуткими к окружающим...

Представьте: вы заходите в комнату, полную людей, и вместо привычного желания слиться со стеной, чувствуете приятное волнение от предстоящих знакомств. Ваши коллеги внимательно слушают ваше мнение на совещании, а в компании друзей вы не только поддерживаете беседу, но и задаете её тон. Звучит как недостижимая мечта? Уверяю вас — это вполне реальная картина вашего ближайшего будущего. Уверенность в себе — не врожденное качество избранных, а навык, который можно и нужно развивать. Подобно мышце,...

Вы когда-нибудь замечали, что именно то, чего мы себя лишаем, становится для нас особенно ценным? Помните, как в детстве запретный конфетный шкафчик притягивал намного сильнее, чем повседневные сладости? А что, если этот принцип можно использовать осознанно, чтобы достичь своих самых заветных целей? Добро пожаловать в удивительный мир психологической аскезы — практики, где добровольное самоограничение становится ключом к внутренней силе и исполнению желаний. Аскеза (с греч.— «упражнение, практика»)...

Каждый рассвет — это новая страница в книге жизни. Независимо от того, насколько тяжелой была предыдущая глава, у нас всегда есть возможность начать заново, с мудростью, накопленной в испытаниях, и с надеждой, которая никогда не покидает сердце. Потеря беременности — глубоко личный опыт, но важно помнить: вы не одиноки на этом пути, и то, что кажется непреодолимым сегодня, может стать частью вашей истории силы завтра. Каждая неудачная попытка забеременеть или выносить ребенка — это не просто медицинский факт...

Вы когда-нибудь замечали, что даже будучи взрослым человеком, живя отдельно и имея собственную семью, все равно чувствуете сильную эмоциональную зависимость от родителей? Возможно, вам знакомо ощущение вины, когда принимаете решения вопреки их советам, или чувство, что ваша жизнь им принадлежит? Эти переживания – признаки несостоявшейся сепарации от родителей, процесса, который психологи считают ключевой для формирования здоровой личности. Сепарация (от лат. separatio — отделение) — это естественный...