ПсихоДеньги | Блог Светланы Дик

Как почувствовать спокойствие за шесть недель? В группе срабатывает особый эффект: чужие истории становятся зеркалом, поддержка создаёт поле, в котором мозг перестаёт держать тревогу как личный груз.

Чем отличается тревожность от стресса и усталости? Усталость уходит после сна. Стресс проходит, когда заканчивается событие. А тревожность остаётся даже тогда, когда вокруг всё спокойно.

Почему я не верю, что с тревогой нужно справляться в одиночку? В психологической группе работает поддержка, общие истории. За шесть недель тревога перестаёт быть тайной и жизнь начинает идти спокойнее

Всего один месяц и ты перестаёшь жить в тревоге. Когда рядом есть те, кто понимает без слов. За один месяц групповой работы ты учишься дышать, спать спокойнее и находить внутри себя опору.

Как объяснить партнёру, что у тебя тревожное расстройство? Тревога - это способ твоей нервной системы справляться с перегрузкой. Твой партнёр может не понимать, что с тобой происходит

Что делать, если тревога усиливается ночью? Ночью тревога ощущается сильнее, потому что именно в тишине становится слышно то, что днём не успело проявиться. Метод ДПДГ помогает переработать сценарии