ПсихоДеньги | Блог Светланы Дик

Я приглашаю вас стать попробовать бесплатную сессию по протоколу Флешфорвард в клинической технике ДПДГ в рамках бесплатной помощи участницам клуба. Эта техника помогает работать с тревожными картинками будущего. Мы часто застреваем не в том, что уже произошло, а в том, чего боимся: — «Я не справлюсь и опозорюсь» — «Если вдруг заболею, будет катастрофа» — «Я потеряю работу, и всё разрушится» ⚡ Что вы получите на сессии: Формат: онлайн, длительность: около 1,5–2 часов...

Ты застреваешь в бесконечных мыслях: «а вдруг я ошибусь», «а если потом пожалею», «может, ещё подождать». Снаружи это выглядит как нерешительность. Но на самом деле это тревога, с которой ты осталась один на один. Мозг в такие моменты не выбирает, он защищается. Он нажимает на «паузу», удерживает тебя от действия, чтобы не стало хуже. И чем больше ты себя ругаешь за слабость, тем сильнее тревога захватывает контроль. Но если назвать вещи своими именами, то за этим можно увидеть тревогу, а не «несостоятельность»...

Ты садишься за дело. Всё вроде бы готово и ты понимаешь, что нужно сделать и ты даже вдохновлялась этой идеей.⠀ Но проходит час… и ты всё ещё не начала.⠀Внутри будто что-то стягивает, не даёт сдвинуться и сделать первый шагТело чувствует усталость, которую сложно объяснить. Мозг вроде работает, но всё как-будто сквозь вату.⠀И в такие моменты мы часто виним себя. Говорим: «Соберись. тряпка!»,Пытаемся себя дисциплинировать, пишем жёсткие планы.⠀ Но за этим «ничего не получается» может стоять тревога и выгорание...