ПсихоДеньги | Блог Светланы Дик

Подробнее в телеграмм-канале - https://t.me/+7VP5FWOP5xthZWI6 Светлана Дик - практический психолог-психотерапевт https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для записи на личную сессию https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал

Друзья! Сегодня в 18-00 по мск хочу пообщаться на тему тревоги. О ее симптомах, о чем она, зачем и что с ней можно сделать прямо сегодня. Будем разбирать простую технику самопомощи. Ссылка на прямой эфир будет чуть позже Кто готов сегодня присоединиться? https://t.me/+WqISPRDMMWcyNjAy

Это один из самых узнаваемых и самых обесцениваемых пунктов. И клиентами, и часто их окружением. Тело начинает реагировать задолго до того, как психика готова что-то понять. Тело “разговаривает” ощущениями, которые невозможно игнорировать: постоянное напряжение в плечах и челюсти, спазмы в животе, онемение, будто часть тела «выключается», поверхностное дыхание, ощущение, что воздуха не хватает, сон, который не даёт восстановления. Человек искренне не понимает, что происходит. Он ходит по врачам, сдаёт анализы, ищет «логичную» причину...

Это видно почти сразу, хотя человек редко называет это контролем. Он говорит, что просто «привык всё держать в руках». Что ему так спокойнее. Что иначе чувство “небезопасности” просто развалит единственное, что сейчас осталось. И за этим стоит память о том, что однажды контроль уже был утрачен и это оказалось невыносимо, после этого пришли постоянный страх и чувство опасности. Во взрослой жизни контроль становится броней. Контролировать тело, эмоции, деньги, график, людей рядом. Нужно быть собранным, рациональным, сильным, потому что страх снова оказаться беспомощным до сих пор живёт внутри...

Во многих случаях само событие действительно ****как будто затирается. Нужны усилия, чтобы вспомнить какие-то детали Вытеснение какой-то информации не происходит специально, так память в момент ужаса работает иначе. Она буквально “выключает запись”, чтобы психика смогла выжить и пережить этот страшный момент. В итоге остаются не кадры, а последствия, которые живут в теле и поведении еще долгое время. А вместо образов человек получает странное чувство вины, которое возникает на пустом месте, там, где нет и не может быть его вины...

1. Травма маскируется под “обычные” проблемы. Когда травма пережита давно, она почти никогда не приходит в кабинет «под своим именем». Она приходит как тревога, которая поднимается без причины на ровном месте. Как отношения, в которых человек снова выбирает того, кто не признает его границ и его чувств. Как самосаботаж, когда важные дела откладываются до последнего, а внутри будто что-то шепчет: «Не высовывайся, там небезопасно». Когда страх фактически управляет “неделанием”, чтобы не прожить подобное состояние еще раз...

Я сейчас нахожусь в процессе практической отработки одного из супружеских протоколов ДПДГ (EMDR) в индивидуальной работе одного из партнеров. Метод ДПДГ помогает не просто обсуждать конфликт, а глубоко перерабатывать те моменты, которые вызывают сильные физические реакции. Приглашаю 3 человек на индивидуальную отработку этого протокола на специальных условиях. Это разовая возможность, которую я открываю только для участников нашего сообщества исключительно по данной теме. ⭐ В рамках работы можно проработать: давние обиды и эпизоды, которые всплывают в каждом конфликте; сильные реакции на тон,...