ПсихоДеньги | Блог Светланы Дик

Это видно почти сразу, хотя человек редко называет это контролем. Он говорит, что просто «привык всё держать в руках». Что ему так спокойнее. Что иначе чувство “небезопасности” просто развалит единственное, что сейчас осталось. И за этим стоит память о том, что однажды контроль уже был утрачен и это оказалось невыносимо, после этого пришли постоянный страх и чувство опасности. Во взрослой жизни контроль становится броней. Контролировать тело, эмоции, деньги, график, людей рядом. Нужно быть собранным, рациональным, сильным, потому что страх снова оказаться беспомощным до сих пор живёт внутри...

Во многих случаях само событие действительно ****как будто затирается. Нужны усилия, чтобы вспомнить какие-то детали Вытеснение какой-то информации не происходит специально, так память в момент ужаса работает иначе. Она буквально “выключает запись”, чтобы психика смогла выжить и пережить этот страшный момент. В итоге остаются не кадры, а последствия, которые живут в теле и поведении еще долгое время. А вместо образов человек получает странное чувство вины, которое возникает на пустом месте, там, где нет и не может быть его вины...

1. Травма маскируется под “обычные” проблемы. Когда травма пережита давно, она почти никогда не приходит в кабинет «под своим именем». Она приходит как тревога, которая поднимается без причины на ровном месте. Как отношения, в которых человек снова выбирает того, кто не признает его границ и его чувств. Как самосаботаж, когда важные дела откладываются до последнего, а внутри будто что-то шепчет: «Не высовывайся, там небезопасно». Когда страх фактически управляет “неделанием”, чтобы не прожить подобное состояние еще раз...

Я сейчас нахожусь в процессе практической отработки одного из супружеских протоколов ДПДГ (EMDR) в индивидуальной работе одного из партнеров. Метод ДПДГ помогает не просто обсуждать конфликт, а глубоко перерабатывать те моменты, которые вызывают сильные физические реакции. Приглашаю 3 человек на индивидуальную отработку этого протокола на специальных условиях. Это разовая возможность, которую я открываю только для участников нашего сообщества исключительно по данной теме. ⭐ В рамках работы можно проработать: давние обиды и эпизоды, которые всплывают в каждом конфликте; сильные реакции на тон,...

Я приглашаю вас стать попробовать бесплатную сессию по протоколу Флешфорвард в клинической технике ДПДГ в рамках бесплатной помощи участницам клуба. Эта техника помогает работать с тревожными картинками будущего. Мы часто застреваем не в том, что уже произошло, а в том, чего боимся: — «Я не справлюсь и опозорюсь» — «Если вдруг заболею, будет катастрофа» — «Я потеряю работу, и всё разрушится» ⚡ Что вы получите на сессии: Формат: онлайн, длительность: около 1,5–2 часов...

Ты застреваешь в бесконечных мыслях: «а вдруг я ошибусь», «а если потом пожалею», «может, ещё подождать». Снаружи это выглядит как нерешительность. Но на самом деле это тревога, с которой ты осталась один на один. Мозг в такие моменты не выбирает, он защищается. Он нажимает на «паузу», удерживает тебя от действия, чтобы не стало хуже. И чем больше ты себя ругаешь за слабость, тем сильнее тревога захватывает контроль. Но если назвать вещи своими именами, то за этим можно увидеть тревогу, а не «несостоятельность»...

Ты садишься за дело. Всё вроде бы готово и ты понимаешь, что нужно сделать и ты даже вдохновлялась этой идеей.⠀ Но проходит час… и ты всё ещё не начала.⠀Внутри будто что-то стягивает, не даёт сдвинуться и сделать первый шагТело чувствует усталость, которую сложно объяснить. Мозг вроде работает, но всё как-будто сквозь вату.⠀И в такие моменты мы часто виним себя. Говорим: «Соберись. тряпка!»,Пытаемся себя дисциплинировать, пишем жёсткие планы.⠀ Но за этим «ничего не получается» может стоять тревога и выгорание...

🟢 Безопасный формат для эмпатичных людей Если ты очень чутко воспринимаешь эмоции других, то знаешь, как это бывает: достаточно послушать чужую историю и внутри сразу откликается боль, будто это происходит с тобой. После таких встреч вместо лёгкости остаётся тяжесть, а сил становится меньше. В нашей группе такого риска нет. Здесь не обязательно делиться личным опытом, никто не будет заставлять рассказывать то, что тебе некомфортно. Ты можешь просто слушать, брать техники и применять их в своей жизни...

Результат — самостоятельность Многие приходят в терапию с надеждой, что кто-то «снимет» тревогу или даст готовое решение. И на первых шагах это действительно помогает: рядом есть психолог, который поддержит, направит, подскажет. Но в повседневной жизни ты остаёшься один на один с собой. И именно в эти моменты так важно знать, что у тебя есть свои рабочие инструменты. Что ты умеешь глубже дышать, когда в груди всё сжимается. Что ты знаешь приём, который поможет отпустить напряжение после тяжёлого дня...