Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

🤣 Согласно одной из легенд, атлет Живко Пишуров из Болгарии шел по улице, ничего не подозревая, общался со своим другом Ганчо Пишевым и случайно сделал выпад, нагнувшись, чтобы поднять с пола пару левов (см. фото). 💰 При этом одна его нога как бы находилась на возвышении, что позволило создать движение, похожее на болгарские выпады. 🍑 При этом он ощутил восхитительное напряжение в ягодичной мышце и квадрицепсе, что навело его на мысль попробовать повторить это движение еще пару тысяч раз. В итоге у него выросли роскошные ягодичные мышцы и просто превосходные «квадры»...

Задняя дельта — одна из самых недооценённых и одновременно самых сложных для тренировки мышц плечевого пояса. Многие спортсмены годами выполняют упражнения на заднюю дельту, но визуального роста практически не получают. Почему так происходит? 🤔 Главное правило тренировки задней дельты — не нужно чрезмерно сводить лопатки во время движения. Например, если в тягах вы слишком сильно отводите локти назад и стараетесь выполнить максимально большую амплитуду, то в работу активно включается трапециевидная мышца...

Друзья! 💪 Многие знают, что моя система «Колосс» уже позволяет добиваться впечатляющих результатов без избыточного объема работы и бесконечных часов в зале. Но некоторые спортсмены хотят пойти еще дальше и получить дополнительный стимул для роста силы и мышечной массы. Именно для таких людей и создана данная программа. 🚀 Сразу хочу отметить важный момент. Система «Колосс» построена на принципе ежедневных тренировок без риска перетренированности. ⚡️ Многие считают, что если тренироваться часто, то организм обязательно не выдержит нагрузку...