Психолог | Станислав Сухоруков | Как обрести опору в себе

Освободились несколько мест на индивидуальную работу. Если ты давно живёшь с ощущением что недостаточно хороша - молчишь когда обидно, не можешь сказать нет, растворяешься в отношениях или боишься в них войти, страшно проявится - в отношениях, в жизни, в соцетях. Я работаю именно с этим. Не с симптомами. С корнем. Мы найдём убеждение которое управляет твоей жизнью и бережно, без стыда и осуждения, трансформируем его. Я знаю это состояние изнутри. И знаю что из него есть выход. Жизнь стоит того, чтобы ее жить, а не замораживать себя виной, стыдом и самокриктикой. Иногда именно убеждение о себе не пускает сделать шаг - «ты не сможешь», «только слабые идут к психологу», «нет смысла, ты безнадёжна». Может быть первым шагом будет пойти навстречу себе. Сессия - 60 минут, 6000 рублей. Работаю онлайн в Zoom Если откликается напиши мне в личку #кпт #самокритика #самосострадание #самооценка #самоценность #саморинятие #психолог

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 Привет, давай знакомиться - меня зовут Станислав Сухоруков, я психолог, преподаватель психологии. В психологии с 2007 года. Веду индивидуальные консультации и группы. Я работаю с теми, кто давно живёт с ощущением "со мной что-то не так". Кто извиняется когда не виноват. Кто не может принять комплимент. Кто старается больше всех и всё равно чувствует что недостаточно. Кто боится сказать нет и потом ненавидит себя за это. Кто в отношениях растворяется, терпит и ждёт, что партнёр наконец скажет: ты достаточна, с тобой всё хорошо. Кто хочет построить отношения, но уходит первой, раньше чем станет больно. Кто вообще избегает отношений - потому что страшно подпустить близко. Вдруг увидят настоящую. Это те люди, кто считают что у них низкая самооценка. Кто предаёт себя в угоду другим. Я тоже всю свою жизнь жил в состоянии, что со мной что-то не так. Даже если внешне я был активен и выглядел радостно, внутри меня всегда жило что-то, что говорило мне, что я недостаточно хорош, я не такой как все, а в самые сложные жизненные моменты - что я ничтожество. Я всегда чувствовал, что я хуже других. Достаточно давно, когда я освободился от этого чувства, я понял, что я не жил, а был заморожен стыдом и чувством вины, мне было страшно проявляться, записывать видео, говорить нет, в голове звучал постоянно голос, что у меня ничего не получиться. Я проходил терапию у десятков психологов, но мне всегда не хватало того, чтобы я чувствовал себя в работе с коллегой в безопасности и мог ошибаться, откатываться, тупить, не понимать и чего-то не знать. Мне было нужно, чтобы рядом был человек, рядом с которым я могу быть собой. В результате, я стал тем психологом, с которым можно быть собой, без стыда и страха не оправдать чьи-то ожидания. В процессе работы мы вместе находим корень этого самоощущения - убеждение которое сформировалось давно и с тех пор тихо управляет вашей жизнью. И бережно, без осуждения и стыда, трансформируем его. Моя особенность, как психолога, заключается в том, что я действительно принимаю безусловно - даже если ты рассказываешь о том, о чем не можешь рассказать самой близкой подруге. Моя цель - помочь тебе наконец увидеть, как твои убеждения о себе мешают тебе жить. И конечно их изменить. Я знаю, что это возможно и жизнь стоит того, чтобы с этим работать. Чтобы в результате ты почувствовала: со мной всё нормально. Я достаточна. Я в порядке. Я имею право проявляться. В своей работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии и EMDR. С глубокими и сложными событиями детства я использую рескриптинг. Я придерживаюсь структуры когнитивно-поведенческой терапии, поэтому наша работа будет прозрачной, понятной и с поставленной терапевтической целью, чтобы можно было отслеживать прогресс. Если это откликается - я здесь. P.S. Ах, да, в моей работе нет «просто полюби себя» и аффирмаций перед зеркалом. Только глубокая работа с причинами. #кпт #психология #самооценка #самопринятие #психолог

Как глубинные убеждения создают нам проблемы в жизни. Привет, друзья! Глубинные убеждения, это сделанные и усвоенные в детстве выводы о себе, людях и о мире (вследствие травм или других эмоциональных событий) Они бессознательны, т.е., мы их не осознаем, но они оказывают на нашу жизнь прямое значение. Они определяют наш выбор, наше отношение к себе и к миру. Как они формируются, я уже рассказал в видео. Есть два вида глубинных убеждений - функциональные и дисфукнциональные. Первые помогают нам качественно жить, вторые нас ограничивают, делают несчастными и создают много психологических проблем. Сегодня о дисфункциональных убеждениях. Их разделяют на три группы: Убеждения категории беспомощности. Убеждения категории непривлекательности. Убеждения категории никчемности. Это некие верования внутри нас, которые мы не осознаем, но которые для нас являются «чистой правдой» Если у нас не развиты функциональные убеждения (Эффективности, привлекательности, достоинства), то мы как личности проживаем ограниченную жизнь. Какие проблемы могут создавать каждая группа дисфукнциональных убеждений: Убеждения беспомощности (я слабый, я беспомощный) - зависимость от мнения других, финансовые проблемы, отказ от интересной и творческой деятельности, депрессия, постоянная тревога, низкая самооценка, высокий уровень самокритики, отсутствие удовлетворенности в жизни. Убеждения непривлекательности (я не интересен, меня никто не полюбит) - одиночество, сложности с партнерским отношениями, расстройства пищевого поведения, страх общения, социофобия (боязнь социума), страх проявляться, страх жить свою жизнь. Убеждения никчемности - депрессия, суицидальные мысли, страх отношений, страх брать ответственность, согласие на худшие варианты в жизни, страх сказать «нет», часто психосоматические проблемы, отсутствие смысла жизни. Но есть хорошая новость - в индивидуальной или групповой терапии мы можем продиагностировать, а затем изменить дисфункциональные убеждения на функциональные. Я эффеткивный 🔥 (ощущение собственной силы) Я привлекательный 🔥(работа с самопринятием) Я достоин лучшего 🔥(работа с самоценностю) Да, мы можем исследовать и менять себя. И это того стоит! Запись на групповую или индивидуальную работу напишите мне.

КПТ-группа личностного развития (online) Формат: online (группа от 2 до 8 человек) Время: с 21 мая, по четвергам с 19:00 до 21:30, 12 встреч. Чтобы понять, подходит ли вам группа, задайте себе вопрос: "Есть ли в моей жизни ситуации и обстоятельства, где я": ❗️Проявляю излишнюю злость ( в отношениях с мужем, кричу на детей, конфликтую с коллегами или близкими); ❗️Часто обижаюсь и считаю, что другие не правы; ❗️Чувствую неуверенность из-за низкой самооценки; ❗️Часто тревожусь; ❗️Постоянно чувствую себя виноватой; ❗️Чувствую, что постоянно всем должна; ❗️Прокрастинирую (не делаю важные дела, потом себя виню) ❗️Не могу сказать «нет» ( а если говорю, то чувствую себя виноватой) ❗️Соглашаюсь на все, что мне предлагают, даже в ущерб себе; ❗️Чувствую, что не имею право о чем-то просить; ❗️Чувствую себя не важной, не интересной, не значимой; ❗️Завишу от мнения других; ❗️Боюсь проявляться и выражать себя, говорить о своих потребностях; ❗️Мало зарабатываю, боюсь попросить повышения; ❗️Повышенная ревность; ❗️Сожалею о прошлых ошибках, сделанных в жизни (не могу себя простить) Если хоть на один из пунктов вы ответили да, значит группа вам подходит. С какими запросами в группу не беру: любые зависимости, РПП, депрессия, расстройства личности, желание поменять других. Группа будет камерная и безопасная🙌. В комфортной атмосфере вы можете мягко исследовать свои паттерны мышления и поведения и начать менять их. Уникальность группы - вы можетет получить невероятную поддержку и заботу от других участников группы и почувствовать, что вместе с другими можно исследовать и менять себя и свои убеждения (не чувствую осуждения от других) Чтобы в группе были люди, схожие по ценностями, темпераменту и решаемым проблемам, необходимо пройти 15-ти минутное собеседование со мной. Это бесплатно и ни к чему вас не обвязывает. Стоимость за 12 занятий - 33 000 рублей ( 2750 рублей занятие) или возможна помесячная оплата 13 900 рублей в месяц. Для прохождения собеседования на группу, напишите мне. Дальше расскажу, на чем основана группа и как будет проходить. #групповая_терапия #психология #кпт #саморазвитие

🗓Привет, друзья! Расписание на май 2026 года. 🌐Online (из любой точки мира) КПТ-группа личностного развития по работе с жизненными проблемами 12 встреч по 2,5 часа каждая встреча. Глубокая работа с собой и своими установками⚡️ 🗓️ Дата старта: 21 мая - четверг. Далее 12 встреч по четвергам по 2,5 часа. Время: Утренняя группа с 10:00 до 12:30, Вечерняя группа с 19:00 до 21:30 Все подробности КПТ-группы будут публиковаться здесь. Скоро будет анонс. Стоимость группы за 12 занятий - 33 000 рублей. Помесячная оплата - 13 900 в месяц (41 700 рублей за 2 месяца). Возможна рассрочка от банков. 🔥Скидки🔥 👯‍♀️ «Две подруги» - 10% 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 «Семья» - 2 человека - 10%, 3 и более человек - 15% Скидки действуют при одновременном посещении любого тренинга. Для записи на тренинг необходимо написать: ТГ https://t.me/Stanislav_sukhorukov_psy или МАX