💎 5 граней Стройности | Станислав Сухоруков

Привет, стройняшки💃🏻! РАСПИСАНИЕ НА ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ 🌐 Online (из любой точки мира) НОВОГОДНИЙ ИНТЕНСИВ 2026. ВКЛЮЧИТЬСЯ В РЕЖИМ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ 🗓️ Дата: 10 и 11 января с 11:00 до 15:00 Стоимость: 6900 рублей/89 евро за два дня Регистрация:sukhorukov-psy.pro/...ataa 📍Москва. 5 граней Стройности (4 дня) 🗓️ Дата: 22, 23, 24 и 25 января 22 и 23 января (четверг и пятница) с 18:00 до 22:00. 24 и 25 января (суббота и воскресенье) с 10:00 до 14:00. Приблизительно через месяц состоится пятая встреча. День поддержки. Москва 25 января с 14:00 до 16:30 Стоимость 5 000 рублей или 4 000 рублей по предоплате. Длительность 2,5 часа. 📍Ногинск, Электросталь 🗓️ Дата: 24 января с 18:00 до 20:30. День поддержки. Длительность 2,5 часа. Стоимость: 5 000 рублей или 4 000 рублей по предоплате. 📍Санкт-Петербург 🗓️ Дата: 5,6,7 и 8 февраля 5 и 6 февраля (четверг и пятница) с 18:00 до 22:00. 7 и 8 февраля (суббота и воскресенье) с 10:00 до 14:00. Приблизительно через месяц состоится пятая встреча. День поддержки. Санкт-Петербург 7 февраля с 14:00 до 16:30. Стоимость: 5 000 рублей или 4 000 рублей по предоплате. 🌐 Online (из любой точки мира) 🗓️ Дата: 19,20,21 и 22 февраля 19 и 20 февраля (четверг и пятница) с 18:00 до 22:00. Время московское. 21 и 22 февраля (суббота и воскресенье) с 10:00 до 14:00. Время московское. День поддержки. 🌐 Online (из любой точки мира) 28 января (среда) с 19:00 до 21:30 21 февраля (суббота) с 15:00 до 16:30 Стоимость: 5 000 рублей или 4 000 рублей по предоплате. Стоимость группы 5 граней Стройности любого формата - 39 000 рублей При регистрации до начала группы и внесения предоплаты 5000 рублей стоимость будет составлять 32 000 рублей. 🔥Скидки🔥 👯‍♀️ «Две подруги» - 28 000 рублей/человек. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 «Семья» - 2 человека - 28 000 рублей/человек. 3 и более человек - 25 000 рублей/человек. Скидки действуют при одновременном посещении тренинга. t.me/...psy

🎇Итоги 2025 года. Шесть достижений в профессии: 1. Я целиком и полностью вернулся в работу с компульсивным перееданием и снижением веса. 2. Введенная практика при нормализации пищевого поведения - отслеживать чувство голода каждые три часа дала свои плоды. Я получаю достаточно позитивной связи о снижении срывов и перееданий. 3. Я провел рекордное количество индивидуальных сессий в EMDR. Работая с травмами, разводами, самооценкой и кПТСР. 4. Я провел рекордное количество сессий за всю истории практики при работе с булимией. Так много с булимией я не работал ни разу. Несколько клиентов уже 6 месяцев в ремиссии. Это реальная победа! 5. Я вернулся в оффлайн в Москве и Санкт-Петербурге. 6. Я начал преподавать EMDR в РУДН. За этот год начал карьеру преподавателя. Четыре фейла в профессии: 1. Я так и не сделал воронку, по которой ко мне будут приходить клиенты. Клиенты находят меня по рекомендации и это наверное меня расслабляет. Часть клиентов нашли меня по видео и сделали титанические усилия, чтобы мне написать. Воронка это дело упростила бы. 2. Я забросил аккаунт "Сила заботы" из-за отсутствия времени на его развитие. Но забросил, это не значит, что забыл и оставил. 3. Я так и не сделал сайт😭 4. Я не записал и не создал контент, который планировал. Планы на 2026 год. 1. Сделать программу 5 граней Стройности в записи в виде мини-уроков. 2. Запустить долгосрочную программу по снижению веса в протоколе КПТ-О. (Когнитивно-поведенческая терапия ожирения). Программу для тех, кому нужно сформировать навык в снижении веса. 3. Продолжать развивать оффлайн в Москве и Санкт-Петербурге. И может найти организатора и координатора. 4. Создать наконец-таки воронку. 5. Сфокусироваться на создании контента. 6. Eглубиться в изучение КПТ. Ну и главный вывод - помните, достижение или не достижение чего-то не определяет нашу «хорошесть» или «плохость». С нами все нормально, независимо от того, что мы сделали или не сделали. С наступающим🎁

Привет, стройняшки! Собрал 5 самых частых негативных установок в процессе нормализации пищевого поведения. Сохраняйте себе и в моменты, когда кажется, что руки опускаются. Меняйте свое мышление. Негативная установка № 1. ❌«Я сорвалась» Контсруктивный ответ: 💚 «Я сделала сегодня неидеальный выбор в еде. Это не «срыв», а один эпизод. Он не перечёркивает мои успехи. Осознавая это, я вернусь к своему плану, потому что я сильнее одной ошибки и я справлюсь» Негативная установка № 2. ❌ «Вес стоит и не снижается» 💚 «Вес - лишь один из показателей. Я замечаю, что у меня стало больше энергии, одежда сидит лучше, а я стала сильнее на тренировках. Организму нужно время на перестройку, Стас про это говорил. Я доверяю процессу и продолжаю действовать. И даже когда вес не снижается, я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ФОРМИРОВАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ привычки стройного человека. Они со мной на всю жизнь. Негативная установка № 3. ❌ «У меня никогда не получиться похудеть» 💚 «Мысли о «никогда» - это страх, а не факт. Сегодня у меня получилось сделать правильный выбор за завтраком, я ела по голоду. Я фокусируюсь на одном дне, одной задаче за раз. Я буду совершать маленькие шаги и двигаться в своей скорости. Негативная установка № 4. ❌ «Чтобы похудеть, нужно навсегда отказаться от сладкого» 💚 «Чтобы снизить вес устойчиво, нужно научиться гибко управлять сладким в своей жизни, а не объявлять ему войну. Я помню, что если у меня не будет запретов, то сладкое станет частью жизни, как и вся другая еда» Негативная установка №5. ❌ «Я прибавила килограмм, все пропало и не имеет смысла» 💚 «Колебания веса на 1-2 кг - это нормально (вода, соль, цикл). Это не «прибавка жира» и уж тем более не конец света. Это точка на графике, а не итог. Я смотрю на общий тренд за месяц, а не на цифру одного дня. Мой путь продолжается. Сохраняйте, понадобиться в трудную минуту 💚 Новогодняя акция:sukhorukov-psy.pro/...earr #похудение #лишний_вес #рпп #диеты_не_работают

Привет, стройняшки! Впервые за все время практики сделал для вас уникальное предложение, чтобы вы могли поддерживать себя в течении года в процессе снижения веса. Самая частая потребность участников программы 5 граней Стройности - желание общаться и получать поддержку пока идет процесс снижения веса. Я подумал и решил сделать возможность получать поддержку в течении года, чтобы вы не чувствовали себя одиноко в этом интересном и не всегда легком пути. Только в течении двух недель вы можете приобрести программу 5 граней Стройности и получить в подарок 5 Дней поддержки в течении года и 12 мастер-классов направленных на работу с нормализацией пищевого поведения. Когда страничка с предложением была на завершающем этапе подготовки, я на нее посмотрел и убрал Дни поддержки, потому-что программа + 12 мастер-классов в подарок - это уже реально мощная поддержка. Но потом все-таки решил оставить в пакете 5 Дней поддержки в подарок. Их можно приобрести в течении двух недель. Время окончания акции указана в таймере на информационноей страничке. Кто знает меня, поймет, что это действительно щедрое предложение. P.S. Для тех, кто уже прошел программу 5 граней Стройности есть возможность приобрести абонемент на 5 дней поддержки в течении года с 50% скидкой. P.S. Кто планировал в декабре проходить online программу акция тоже действует 2 недели. Вся информация на акционной страничке:sukhorukov-psy.pro/...earr

#непрошенный_отзыв Привет, стройняшки! На фото человек, который прошел программу около 4 лет назад, если не больше. минус 13 килограмм🔥 Программа была online. Есть клиенты с которыми в оффлайн мы так и не встретились, но online переодически встречаемся. Это одна из них. Фото клиентка прислала вчера при обсуждении вопроса о покупке абонемента на Дни поддержки. Последний раз я ее видел два года назад на Новогоднем интенсиве. А может и вы ее видели на группе, она всегда с включенной камерой. Она приходит раз в год или раз в два года на поддержку и двигается дальше сохраняя стройность. И я могу вспомнить достаточно клиентов, которые приходят с определенной периодичностью, проясняют вопросы, берут медитации и двигаются дальше. И конечно скромно напоминаю, что с этого четверга у нас стартует последний в этом году online тренинг "5 граней Стройности" Со следующего года изменятся цены и будут другие пакеты. Да и Новогодний интенсив (10 и 11 января) включен в подарок 🎁 ❗️P.S. И я напоминаю об одной из важнейших граней Стронйости - эмоциональная зрелость или эмоциональная взрослость. Если вы видите фото «до» и «после» и голос в голове начинает нудить: «Вот, у всех получается, а у меня нет», то срочно осознайте эти мысли критика, дайте себе поддержку и скажите себе: «У всех свой путь и скорость, а Я ИДУ ДАЛЬШЕ в своем темпе» И это будем еще один маленький шаг навстречу к своей эмоциональной зрелости! С верой в Вас 💚 Запись на online группу: sukhorukov-psy.pro/...ear #похудение #лишний_вес #рпп #диеты_не_работают