Стася в дзене✨️

Практика работы с обидами 1. Обиды легко снимаются слезами. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слёз, здоровье дороже гордости. 2. «Подушка для битья». На ней нельзя спать — её нужно бить. Лупите по ней изо всех сил, как будто перед вами обидчик. Выплесните всю негативную энергию, скажите подушке всё, что хотели бы сказать человеку. Простить невозможно, если держать обиду внутри. 3. Выговаривание на воду. Сядьте у реки и расскажите ей свою боль. Смотрите, как течёт вода, и делитесь тем, что мучает. Река унесёт многое. Если рядом нет реки — откройте кран и говорите воде. 4. Криком. Найдите пустое место и выкричите злость. Кричите изо всех сил, не сдерживайтесь. Вложите в крик всю накопившуюся энергию. 5. Выписывание. Возьмите лист бумаги и ручку. Пишите дату и время, затем всё, что тревожит. Заполняйте лист с обеих сторон, но не больше. В конце снова укажите время и подпишите «заканчиваю». Перечитайте написанное, затем сожгите лист, наблюдая, как исчезают строки вместе с болью. 6. Осознанное восприятие. Почувствуйте, где в теле живёт обида. Опишите её мысленно, скажите: «Я тебя вижу». Спросите: «Чему ты пришла меня научить?» — и позвольте ей раствориться. Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Прощайте и будьте счастливы.

РАЗОЧАРУЙСЯ УЖЕ ОКОНЧАТЕЛЬНО — И ЖИВИ СПОКОЙНО. ПЕРЕСТАНЬ ЖДАТЬ, ЧТО ОДНАЖДЫ ВСЁ СТАНЕТ ИДЕАЛЬНО. Что кто-то придёт, поймёт тебя без слов, угадает все твои потребности, и ты наконец расслабишься. Что работа станет мечтой, друзья — безупречными, а ты — версией себя без страха, стыда и сомнений. Разочаруйся. Не с горечью, а с облегчением. Разочарование — не про боль, а про правду. Это как снять розовые очки, потереть глаза и наконец увидеть, что мир несовершенен. Что люди не всегда могут быть рядом. Что ты сам иногда слаб, груб, уязвим и не знаешь, чего хочешь. Разочаруйся в идеальной любви — и у тебя появится шанс встретиться с настоящей. Где не всё гладко, но есть искренность. Где не прячут страх, а говорят о нём. Где не играют в идеальность, а выбирают быть рядом, даже когда трудно. Разочаруйся в том, что однажды всё встанет на свои места. Иногда не встаёт. Иногда остаются дыры, трещины, неотвеченные вопросы. И это не мешает тебе жить. Дышать. Радоваться. Делать то, что важно. Разочаруйся — и ты поймёшь, что можно жить не в ожидании чуда, а в опоре на реальность. И от этого реальность становится чище. Надёжнее. Теплее. Спокойствие — это не когда всё хорошо. А когда ты перестал ждать, что будет как-то иначе.

Странные чувства испытываю. Совсем недавно у меня была лучшая подруга. Не та, с которой через огонь и воду, а та, которой в любой момент можно позвонить, и вы будете на одной волне. Подружки не разлей вода не моя стихия. У каждой семьи, свои дела и заботы. Но маленькая крупица взаимопонимания и чуткой поддержки всегда были между нами… Но меняется всё. Вспоминая наше знакомство и дружбу в целом, были и ссоры, и обиды. Мы не разговаривали месяцами и передавали сигналы друг другу через общих знакомых. Некая игра недоразвитой парочки в отношениях. Была максимальная поддержка. Но меняется всё. Ощущение пустоты, безразличия и некой брезгливости (не побоюсь написать данное слово). Меня как будто отрезало от нее. Мне не хочется делится с ней всем, говорить обо всем и слушать ее. Несколько дней я ходила с данным ощущением и пыталась понять, что вообще происходит. Что произошло между нами и как можно было приобрести эти странные чувства к очень близкому мне по духу человеку. И тут я особенно проникающе поняла свое состояние. Наши разговоры происходят на уровне многолетних историй, жалоб на все вокруг, страха что-либо изменить и меня засасывает в ее негативную воронку. Воронка проблем, зависти, ненависти и несправедливости. Ведь подруга не прочувствовала главного НО: Я стала другой и мое отношение практически ко всему имеет совершенно иное мнение. Последней каплей стал наш телефонный разговор. Разговор абсолютно чужих людей, незнающих о друг друге ничего. Разговор с большими паузами в диалоге и с посторонними беседами вне телефонной беседы. В конце разговора она спросила разрешения звонить мне, когда ей будет плохо…Занавес. Поменялось всё И теперь мне предстоит донести свои чувства ей или оборвать полностью провода, как утверждает #миладзе.

Говорят, как только публично признаться в какой либо похоти, будь то измена, вредные привычки, в конце концов признания собственного поражения - становится легче. А иногда и маятник начинает свое движение в другую сторону, мысли становятся чище. Меняется окружение Меняется мировоззрение Меняется понимание очевидных вещей Меняется всё то, что раньше было обыденным и серым Мне комфортно начать эту историю здесь. Публично. И, я надеюсь, закрыть тему своей зависимости. Сегодня я бросаю курить.

Решила посмотреть расчёт на покупку квартиры на вторичном рынке. Хотела написать много нецензурных слов, но решила оставить скрин здесь. Так сказать на память. При зарплате около 90 тысяч и первоначальном взносе в 1500000 миллиона рублей, посмотрите на ежемесячный платёж. Необходимый доход должен составлять 250 тысяч в месяц. Я не знаю кто эти люди, покупающие жилье. Покажите мне их. У меня всё.

Вот и закончилась моя терапия. С января месяца каждую неделю я ходила к своему чудо-доктору. ( есть пост о нем). Но хочется не о нем, хочется о себе. Именно к этому мы и шли все эти месяцы. Смотря назад и вспоминая весь груз, накопленный годами, страшно представить, до чего он мог меня довести. И как не странно, в нужное время, в лучшее время для себя я обратилась за помощью. Он ниразу не дал мне совета, он подвёл меня к знакомству С СОБОЙ. Что же я могу сказать: Нужно принимать то, что у тебя есть. Не нужно откладывать то, что ты в силах изменить. Жить нужно здесь и сейчас. Это не наставления, это вводные моего основного запроса и пути решений. Только теперь могу сказать, что каждому из нас необходим свой психолог. Кому-то психотерапевт. Кому-то психиатр. О своих проблемах/переживаниях не нужно умалчивать, нужно говорить. Это был удивительный опыт для меня.

Активно писать посты и статьи я перестала около 9 -10 месяцев. Почти год. Даже порой бывало, в сам дзен не было времени заходить, да и желания. И тут захожу и вижу: За моё отсутствие, одна известная мама в дзене уже успела родить 9ого!!! ребенка. Ещё одна родила третьего. Больше новости ленты я читать не стала. Тема для меня эта не проработанная. Хочу только сказать, люди рожают новых людей, что может быть прекраснее. Ведь вы и созданы чтобы делать этот мир прекраснее.