Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
5 лет назад
 • Вы подписаны

Почему все хотят ограничить рацион и никто - бегать. Рассказываю о своих наблюдениях

Привет, я тут на неделю выпала из плана, так как упала и ушиблась. Я из тех людей, которые считают, что не стоит бегать по улице любой ценой, обожрамшись пейнкиллерами и преисполнившись готовности проскакать по слажному пути...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Откуда взялось мнение, что от бега не худеют. Рассказываю

Каждую первую фитнес-гуру почитай, так от бега не худеют, бег зло, колени, голеностопы, ахиллы и лицо отваливаются. А вслед за ними ум, честь, совесть, патриотизм. Автор хотел вставить свою тушку, но эта собака настолько круто бежит, что нет...

01:27
1,0×
00:00/01:27
5 лет
 • Вы подписаны

Зимняя пробежка в марте. По снегу с огоньками

05:05
1,0×
00:00/05:05
5 лет
 • Вы подписаны

Когда лень ехать в зал. ОФП мамкина бегуна

03:31
1,0×
00:00/03:31
5 лет
 • Вы подписаны

Минимальная допустимая растяжка после бега. Показываю.

05:44
1,0×
00:00/05:44
5 лет
 • Вы подписаны

Показываю МФР после тренировки

00:24
1,0×
00:00/00:24
5 лет
 • Вы подписаны

Приседаю на заминку после 12 км

00:34
1,0×
00:00/00:34
5 лет
 • Вы подписаны

Бег по лестнице. Показываю крутой вид)

5 лет назад
 • Вы подписаны

Восстановительные пробежки: делюсь личным опытом.

Привет, большинство бегунов их недолюбливает. Ну дичь же, пульс контролируй, дыши медленнее, чем обычно, растяжки ещё эти и заминки... Я вообще с трудом заставляю себя делать что-то кроме как нестись на все деньги так долго, как только смогу...

5 лет назад
 • Вы подписаны

Зачем я бегаю по лестнице. Рассказываю о доступном упражнении

Привет, бег по лестнице—отдельная соревновательная дисциплина. Но я не готовлюсь забежать на Empire State Building. По крайней мере, пока. Смысл в том, что я периодически заменяю темповый бег на это упражнение...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент