Ваш онлайн психолог. Сергей Скляров

Пересматривали недавно с малыми мультфильм "Кунг-фу панда", и я прям порадовался одном моменту: пока более молодой наставник волновался и суетился, старый черепах ему объяснял, что, мол, зря, то, что было - прошло, а что будет - никто не знает. И мы тоже, бывает, переживаем и впадаем в панику, но если разобраться, то причин для этой паники немного: 👉 Попытки предсказать будущее Например, подросток отлынивает от учебы, заперся в комнате, огрызается - родительский мозг уже рисует картины страшного будущего, где чадо мыкается без работы в компании алкашей...

Наше тело часто выдает наше настроение: когда что-то идет не так, как хотелось бы, что-то не получается, не клеится, то мы и выглядим соответственно: голова опущена, плечи сгорблены, пузо в складочку... А когда все так замечтательно, что петь хочется, то и голова высоко, и походка легкая и танцующая. Так вот, в нашем организме все взаимосвязано, а значит, не только настроение влияет на тело, но и тело на настроение. Возможно, кстати, поэтому в период кризиса девушки часто идут стричься и делать ногти), чтобы через изменения тела почувствовать себя лучше, почувствовать изменения внутренние...

Знаю, что нельзя кричать на детей, но ничего не могу поделать. Ору почти каждый день. 😞 Девушка написала так перед консультацией. Крик во время ссоры - это почти всегда наше бессилие и отчаяние. Жены кричат на мужей, мужчины порой срываются на женщин. Задерганные и уставшие родители вообще регулярно орут. Только проблемы крик не решает, а только подрывает доверие и близость между родными людьми. Есть несколько способов сдержать эмоции (работают и на детей, и на взрослых): 😤 Поставьте ссору на паузу Тут нужно успеть подловить себя перед "взрывом" и постараться выйти в другую комнату...

Праздничная суета позади, салаты съели, шампанское выпили, все фильмы пересмотрели. Настроение в это время частенько идёт на спад. Так мы возвращаемся из праздничной эйфории в серые будни. Что не так уж и плохо: переизбыток радости тоже плох для нас, во всём нужен баланс. Что же делать, если вам посетила январская хандра? Мы часто сами себя пугаем и накручиваем, но зато и помочь себе можем сами...

Для того чтобы сотворить самом себе чудо, не нужны ни марафоны, ни коллажи, ни медитации, ни заговоры: всё предельно просто. Шаг 1. Возьмите лист бумаги и ручку Положите лист горизонтально и разделите на 4 столбца. В первом столбике будут ваши желания, во втором и третьем - выгоды от того, исполнится или не исполнится желание, а четвертый столбик пока останется свободным. Шаг 2. Заполните первый столбик желаниями Не обязательно вымучивать 100 штук или даже 10, сконцентрируйтесь на том, что вас больше всего волнует, чего вам больше всего хочется, и постарайтесь сформулировать как можно точнее...