Ваш онлайн психолог. Сергей Скляров

Пересматривали недавно с малыми мультфильм "Кунг-фу панда", и я прям порадовался одном моменту: пока более молодой наставник волновался и суетился, старый черепах ему объяснял, что, мол, зря, то, что было - прошло, а что будет - никто не знает. И мы тоже, бывает, переживаем и впадаем в панику, но если разобраться, то причин для этой паники немного: 👉 Попытки предсказать будущее Например, подросток отлынивает от учебы, заперся в комнате, огрызается - родительский мозг уже рисует картины страшного будущего, где чадо мыкается без работы в компании алкашей...

Наше тело часто выдает наше настроение: когда что-то идет не так, как хотелось бы, что-то не получается, не клеится, то мы и выглядим соответственно: голова опущена, плечи сгорблены, пузо в складочку... А когда все так замечтательно, что петь хочется, то и голова высоко, и походка легкая и танцующая. Так вот, в нашем организме все взаимосвязано, а значит, не только настроение влияет на тело, но и тело на настроение. Возможно, кстати, поэтому в период кризиса девушки часто идут стричься и делать ногти), чтобы через изменения тела почувствовать себя лучше, почувствовать изменения внутренние...

Знаю, что нельзя кричать на детей, но ничего не могу поделать. Ору почти каждый день. 😞 Девушка написала так перед консультацией. Крик во время ссоры - это почти всегда наше бессилие и отчаяние. Жены кричат на мужей, мужчины порой срываются на женщин. Задерганные и уставшие родители вообще регулярно орут. Только проблемы крик не решает, а только подрывает доверие и близость между родными людьми. Есть несколько способов сдержать эмоции (работают и на детей, и на взрослых): 😤 Поставьте ссору на паузу Тут нужно успеть подловить себя перед "взрывом" и постараться выйти в другую комнату...

Праздничная суета позади, салаты съели, шампанское выпили, все фильмы пересмотрели. Настроение в это время частенько идёт на спад. Так мы возвращаемся из праздничной эйфории в серые будни. Что не так уж и плохо: переизбыток радости тоже плох для нас, во всём нужен баланс. Что же делать, если вам посетила январская хандра? Мы часто сами себя пугаем и накручиваем, но зато и помочь себе можем сами...

Для того чтобы сотворить самом себе чудо, не нужны ни марафоны, ни коллажи, ни медитации, ни заговоры: всё предельно просто. Шаг 1. Возьмите лист бумаги и ручку Положите лист горизонтально и разделите на 4 столбца. В первом столбике будут ваши желания, во втором и третьем - выгоды от того, исполнится или не исполнится желание, а четвертый столбик пока останется свободным. Шаг 2. Заполните первый столбик желаниями Не обязательно вымучивать 100 штук или даже 10, сконцентрируйтесь на том, что вас больше всего волнует, чего вам больше всего хочется, и постарайтесь сформулировать как можно точнее...

Почему мы все любим и не любим новый год одновременно? Да потому, что это время подбивать итоги, оглядываться на свою жизнь и, читая, например, соцсети знакомых или медийных личностей, неизбежно сравнивать себя с ними. Если не все в вашей жизни так радужно как хотелось бы (или как транслируют другие), то вы можете испытывать боль, отчаяние, раздражение и весь спектр негативных эмоций. Еще включается беспокойство "А как там оно будет в новом году? А что еще случится? А чего еще бояться). И есть...

Чаще большинство из нас скорее ругают себя, чем как-то хвалят и поддерживают. Чуть что не так, сразу "Растяпа! Косорукий! Идиот!". Рассказали на днях забавный случай: у знакомых маленькая дочка внезапно в садике выдала "Мой папа - идиот!". Все в шоке. Дома, понятное дело, никто так отца не называл. Откуда подцепила? От детишек? Из мультиков? А оказывается, не в меру эмоциональный папа сам себя так обзывал: "Я - идиот! То-то и то-то забыл/ не сделал/ перепутал"! Так что ругать себя все же не стоит: так и мы сами начинаем верить, что никуда не годимся, да еще и окружающих убеждаем в этом...

Играл на днях с дочкой в забавную психологическую игру. Что нужно сделать: 1. В течение минуты осмотреться, и запомнить все предметы 🍏 зелёного цвета в том помещении, где вы находитесь. 2. Закрыть глаза и назвать все предметы 🍎 красного цвета, которые есть вокруг. Нечестно? Такого задания не было? Не было. Но, наверняка, что-то красное вокруг вас есть, но вы эти предметы не замечали. А когда сосредоточились на зеленых, и вовсе забыли. И точно так происходит, когда мозг зацикливается на чем-то одном. Например, когда мы думаем о какой-то проблеме, которую давно пытаемся решить: переехать ли в такой-то город или же строить ли отношения с таким-то человеком...

Новый год подступает всё ближе и ближе, так что и я начинаю понемногу поддаваться праздничному настроению 🎄 🎁✨А этот праздник всегда про мечты и желания! Так что давайте обсудим, почему у кого-то они сбываются, а кто-то из года в год разочаровывается. "Очень хочу замуж!" Одна моя клиентка, Мила, прямо мечтала о замужестве, а ко мне обратилась потому что отношения с её молодым человеком зашли в тупик, они часто ссорились и как-то отдалялись друг от друга. ❗Только вот, говоря о замужестве, она как-то "потухала", взгляд становился такой тяжёлый, серьёзный...

В последнее время довольно плотно работаю с подростками, и могу точно сказать, откуда берётся большинство проблем, которые приводят их к психологу. И нет, это не гормоны, не учеба и не профориентация. Подавляющее большинство "моих" подростков приходят сами или просят родителей их записать, организовать встречу с психологом. И чаще всего ребята, не вылезающие из всевозможных чатов и болталок, жалуются на ... недостаток общения. Нет постоянной компании, с которой они проводят время. А если и есть какая-то, то не очень устраивает, не радует, или этого кажется недостаточно...

За 20 с лишним лет брака жена научилась меня хвалить просто виртуозно. Мне каждый раз безумно приятно слышать её похвалу, и хочется радовать её как можно чаще. Основные правила таковы: Одна моя клиентка смогла так спасти свой брак. Обычно муж слышал в свой адрес только упрёки: "И тут не такой, и там налажал". Это постоянное раздражение и упрёки почти разрушили отношения. И вот, помимо другой психологической работы, я предложил начать хвалить мужа за каждую даже небольшую вещь, которую он сделал...

Конечно, о высокой, красивой, правильной, осознанной - это обычно приходит в голову, ну и изображения супермоделей или Мисс Мира. Но, к сожалению, именно красивые и правильные чаще чувствуют себя одиноко и испытывают проблемы с отношениями. Так какой нужно быть, чтобы мужчина влюбился, чтобы хотел быть рядом, оберегал и пылинки сдувал? Настоящей! Просто настоящей собой, искренней, уверенной, увлеченной. Есть псевдокоучи, утверждающие, что общаться с мужчиной нужно только так, а не иначе, взаимодействовать по инструкции и т...