SP Fitness | ККК: Фитнес за 5 минут | Олег Журавлев

Уважаемые спортсмены, фитнес-энтузиасты и все, кто стремится к здоровой жизни в @spfitness! Пришло время добавить в ваши тренировки мощную дозу интеллектуального топлива! Я запускаю новую серию постов, которую давно вынашивал: "КНИЖНАЯ СИЛА: Саммари для Вашего Прорыва". Я буду делиться концентрированными саммари самых важных, доказательных и практичных книг о здоровье, питании, биохакинге и психологии спорта. Это не просто пересказ — это ключевые идеи, готовые схемы действий и научные инсайты, отобранные специально для вас, чтобы:  А теперь возвращаемся к самой книге «Что скрывает кожа...

Знаете, часто самые ярые сторонники критического мышления, те, кто сомневается во всем – в авторитетах, теориях, причинах и следствиях – редко ставят под сомнение самого главного советчика: свой собственный ум. А ведь именно его внутренние диалоги и установки во многом привели вас к текущему состоянию. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, испытываете дискомфорт или трудности, ваш ум был тем самым "навигатором", который проложил этот маршрут. Вы можете пересмотреть мнение о наставнике или эксперте, но доверие к своему внутреннему голосу обычно остается непоколебимым...

Когда я впервые взял в руки сертификат тренера, мне казалось, что я смогу изменить мир. Пятнадцать лет спустя я понимаю: мир меняют не гантели, не тренажеры и даже не идеальная программа тренировок. Его меняют люди. Те, кто приходят ко мне с дрожью в голосе, с потрепанной верой в себя, с телами, которые они десятилетиями ненавидят. И я должен стать для них не инструктором, а тем, кто разожжет внутри них огонь, который даже они сами считали давно потухшим.  Вы думаете, моя работа — считать подходы и исправлять технику? Нет...