Клетчатка получила статус нового супернутриента: в соцсетях предлагают добавлять ее в каждый прием пищи, считать граммы и собирать максимально «волокнистые» тарелки. Тренд называют файбермаксингом. В его основе вполне разумная идея. Пищевые волокна нужны кишечнику, помогают дольше сохранять чувство сытости и участвуют в регуляции уровня сахара и холестерина. Но слово «максинг» здесь может сбить с толку: организму нужен не рекорд, а достаточное и комфортное количество клетчатки. Вот три правила, которые важно знать до экспериментов с рационом...
Спортмастер Медиа
Почему мужчины перешли на «корм»: что не так с рисом и фаршем на каждый день
Миска белого риса с фаршем выглядит так, будто еду приготовили для питомца. Но именно это блюдо стало заметным трендом: его готовят сразу на несколько дней, раскладывают по контейнерам и едят после работы или тренировки. Разбираемся, почему такой подход удобен, но подходит не всем. Boy kibble можно перевести как «мальчиковый корм». В базовой версии это рис и обжаренный фарш, иногда с яйцом, овощами или соусом. Название ироничное: блюдо не пытается выглядеть аппетитно и напоминает содержимое миски для собаки...
Голы решают не все: почему у «Золотого мяча» в 2026 нет явного фаворита
Харри Кейн забил за сезон 73 мяча, Килиан Мбаппе установил рекорд чемпионатов мира, а Родри привел Испанию к главному футбольному трофею. Выбрать лучшего по одной цифре в этом году не получится. Победителя определяют журналисты из ста ведущих стран рейтинга ФИФА. Они оценивают не только голы и передачи, но и командные достижения, влияние на игру и выступления в решающих матчах. Поэтому у каждого из главных претендентов свой сильный аргумент. За 65 матчей Кейн забил 73 гола. Он отличился шесть раз в пяти играх плей-офф Лиги чемпионов и оформил хет-трик в финале Кубка Германии...
