Спортмастер Медиа

Приложений, умных часов и домашних беговых дорожек в СССР не было, но это не мешало советским людям тренироваться прямо в квартире. Упражнения диктовали по радио, аэробику показывали по телевизору, а недостающий инвентарь собирали в гараже. Вот три приметы домашнего фитнеса той эпохи. Зарядка начиналась по сигналу радио К 1970-м радиоприемник был почти в каждом доме. По утрам в эфир выходила гимнастика, а в 11:00 начиналась «Производственная гимнастика»: на предприятиях люди на 10–15 минут отходили...

Для первых пробежек необязательно покупать гоночную модель с карбоновой пластиной и десятком технологий. Гораздо важнее, чтобы кроссовки подходили по размеру, надежно держали пятку и соответствовали маршруту. Вот четыре параметра, которые стоит учитывать при покупке. Поверхность Для асфальта и ровных дорожек подойдут дорожные модели с амортизацией и умеренным протектором. Для леса, мокрой земли и неровных троп нужна более цепкая трейловая подошва. Покупать трейловые кроссовки только из-за массивного внешнего вида не стоит: в городе агрессивный протектор может оказаться лишним...

Иногда мы часами смотрим в экран, перебираем одни и те же аргументы и ждем, что еще немного усилий приведет к решению. Но если мысли ходят по кругу, полезнее сменить не вкладку, а положение тела. Простая прогулка особенно хорошо работает с задачами, в которых нужно не вспомнить правильный ответ, а придумать несколько новых. Нужно найти разные варианты решения. Например, придумать концепции проекта, темы для публикаций или способы упростить рабочий процесс. Ходьба помогает переключить внимание и выйти из привычной логики...