Спортмастер Медиа

Зачем они нужны, если в рационе достаточно белка, и в чем между ними разница, рассказала нутрициолог Елена Суханова. Для восстановления, роста и защиты мышечной ткани организму требуется не просто белок, а его строительные элементы — аминокислоты. Всего их двадцать, и девять из них незаменимые: организм не может синтезировать их самостоятельно. Именно они составляют основу добавок EAA (Essential Amino Acids). А вот BCAA (Branched-Chain Amino Acids) — это всего три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин...

Рассказываем, как провести праздничную ночь, чтобы она запомнилась. Объедаться оливье — не тренд (но если хочется, кто вас осудит?). Предлагаем интересные активности, которые, конечно, можно сочетать и с поеданием салатов. Соберите компанию и устройте вылазку в новогоднюю ночь. Наденьте костюмы, например, Деда Мороза, Снегурочки или Снеговика, и преодолейте посильную дистанцию. Восхищение прохожих обеспечено. На финише можно поводить хоровод, спеть праздничные песни и пофотографироваться. Берите родных и друзей и отправляйтесь веселиться...

Уже год назад было много зарубежных обзоров на adidas Adizero Evo SL. Общее мнение: они сочетали в себе лучшее из двух миров на момент их выхода. Легкую скорость суперкроссовок adizero Adios Pro Evo 1 (1-е и 3-е места у мужчин, 2-е место у женщин на Олимпийском марафоне в Париже) и повседневную универсальность Adizero SL 2 или Boston 12. Вдохновленные самой быстрой и горячей гоночной обувью, а затем адаптированные для более демократичного использования, Evo SL презентовали как идеальную пару для...

Для жителей столицы и окрестностей главное достоинство подмосковных баз — расстояние. Сюда часто приезжают на один день или выбираются на уик-энд. А еще это отличный вариант для тех, кто хочет освоить азы катания на лыжах или сноуборде перед поездкой в горы. Гости столицы обычно не рассматривают этот вариант отдыха, а ведь к посещению Красной площади, ГУМа и главных достопримечательностей Москвы можно добавить горнолыжные актитвности, совместив городской туризм со спортивным. Собрали лучшие горнолыжки Московской области, которые подойдут как начинающим, так и опытным райдерам...

Почему вычурное богатство снова в тренде После нескольких лет «тихой роскоши» и минималистичной элегантности мода снова стремится быть громкой. На смену скрытому шику пришел стиль бум-бум — эстетика яркости и силы образа. Рассказываем, как он возник и почему стал актуален. Как появился термин «бум-бум» и кто за ним стоит Название придумал американский культурный аналитик и прогнозист модных трендов Шон Монахан — сооснователь исследовательского коллектива K-HOLE, подарившего миру понятие «нормкор»...

Обычно система виртуальной реальности состоит из шлема, контроллеров и программного обеспечения. Шлем отображает трехмерную картинку с высоким разрешением и низкой задержкой. Датчики отслеживают положение тела атлета в пространстве. Специальный софт воспроизводит игровые ситуации, от подач в теннисе до вбрасываний в хоккее. Сенсорные данные передаются в программу, которая корректирует анимацию и дает спортсмену обратную связь в реальном времени. Футболисты используют VR для тактической подготовки и психологической адаптации...

Психолог Анна Уколова объяснила, в чем причина подобного поведения, как строить отношения с инфантилами и могут ли такие люди «повзрослеть». Это состояние психологической незрелости: взрослый по паспорту человек ментально остается в детстве. Не просто “иногда бывает ранимым”, а имеет устойчивую привычку избегать ответственности и бояться сложных решений. В основе инфантильности лежит незавершенный процесс взросления — когда психика застряла в модели “мир мне что-то должен”, и внутренние ресурсы взрослого человека не раскрылись...

Многие спортсмены, занимающиеся единоборствами, мечтают попасть в американский промоушен. Примеры успешных бойцов из России, таких как Хабиб Нурмагомедов, Александр Волков и Петр Ян, вдохновляют ребят со всей страны ходить в секции и тренироваться. Но насколько реальна возможность стать частью элитной спортивной организации? Разбирались вместе с действующим российским бойцом UFC Романом Копыловым. В отличие от футболистов, которые могут оказаться в профессиональном спорте только через академии больших городов, у бойцов больше возможностей...

Естественно, речь шла и об универсальности этого вида единоборств, о всесторонней подготовке бойцов. Если нравится этот вид спорта, у нас найдутся и статьи.

Сначала определите, для каких именно ситуаций вы покупаете этот элемент одежды. От назначения зависит и фасон, и материал, и даже цвет. Идеальный вариант для тренировок — облегающие модели из синтетических тканей, которые не сковывают движения, хорошо отводят влагу и быстро сохнут. Чаще всего это худи без начеса, с тонкой подкладкой и легким капюшоном. Выбирайте худи свободного кроя (с начесом или флисовой подкладкой в холодное время года). В дороге пригодится вместительный карман и молния. Что касается состава ткани, ищите хлопок с примесью полиэстера...

«Если каждый день качать пресс, похудеешь?» — один из наиболее популярных запросов в фитнесе. Люди часто надеются, что ежедневные упражнения на пресс уберут живот и сузят талию. Но крепкие мышцы и сжигание жира — не одно и то же. Жир не сжигается локально. Упражнения на пресс заставляют тело расходовать калории, но жир уходит равномерно по всему телу (в зависимости от генетики, гормонов и дефицита калорий). В первую очередь организм расходует жир там, где проще: у одних — в верхней части тела и на лице, у других — в бедрах и груди...