BERSERK | Твой тренер и Психолог

Выбор спорта — это не просто вопрос, что модно или что популярно. Это решение, которое может полностью изменить твою жизнь. Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, но и улучшает настроение, развивает дисциплину, повышает уверенность. Но как выбрать тот самый спорт, который будет приносить удовольствие и соответствовать твоим целям? Ведь вариантов так много! В этой статье ты найдешь 5 шагов, которые помогут выбрать идеальный спорт для себя. Перед тем как начать, важно понять, чего ты хочешь достичь...

50 лет — это не конец, а начало нового, удивительного этапа жизни. Дети выросли, карьера или домашние заботы уже не требуют круглосуточного внимания, а значит, самое время сосредоточиться на себе. Но как сохранить энергию, радость и желание двигаться вперед? Мы собрали для вас практические советы, которые помогут быть активной, здоровой и счастливой в любом возрасте. Энергия начинается с физического здоровья. В 50+ организм требует особого внимания, но поддерживать его в форме проще, чем кажется...

Ты ходишь в зал, тягаешь тяжёлые веса, стараешься есть больше, но стрелка на весах стоит на месте? Или ещё хуже — ты даже теряешь вес? Если это звучит знакомо, то не переживай: ты не один. Многие сталкиваются с этой проблемой, и решение зачастую проще, чем кажется. В этой статье мы разберём главные ошибки, из-за которых ты не можешь набрать массу, и дадим конкретные советы, которые помогут сдвинуть дело с мёртвой точки. Сколько раз ты говорил себе: «Я ем как слон, но всё равно не набираю»? Правда в том, что большинство людей переоценивают количество потребляемых калорий...

Ведение активного образа жизни и занятия спортом требуют правильного питания. Но спортивное питание не обязательно должно быть дорогим. Вот несколько доступных и простых рецептов, которые помогут вам поддерживать энергию и восстанавливать мышцы. • Кефир (1 стакан) • Банан (1 шт.) • Овсянка быстрого приготовления (2 ст. ложки) • Мед (1 ч. ложка) 1. Положите все ингредиенты в блендер. 2. Смешайте до однородности. 3. Выпейте сразу после тренировки. • Овсяные хлопья (200 г) • Арахисовая паста (100 г) • Мед (100 мл) • Какао-порошок (1 ст...

Что общего у таких людей, как Ричард Бренсон, Опра Уинфри и Джефф Безос? Помимо миллиардных состояний и всемирной известности, они делят одну важную черту — любовь к спорту. Но их успех связан не только с физической активностью, а с определённым подходом к тренировкам. Хотите узнать, как спортивные привычки могут изменить и вашу жизнь? Самые занятые люди в мире уделяют время спорту, потому что понимают: это инвестиция в их энергию и продуктивность. Например, Ричард Бренсон (основатель Virgin Group)...