Сеть фитнес-клубов Spirit. Fitness

Резкое сокращение калорий запускает защитные механизмы: тело теряет мышцы и воду, замедляет метаболизм и в конечном итоге возвращает сброшенные килограммы с запасом. В этой статье расскажем, что будет с организмом, если сильно урезать калории, и как худеть, чтобы не навредить телу. Организм начнёт сжигать жир, если не сможет брать энергию из еды. На все повседневные задачи телу нужны ресурсы, и они будут тратиться, даже если человек весь день пролежит на диване: на дыхание, качку крови по телу и работу органов...

На красной дорожке мы видим идеальную картину: знаменитости в дорогих нарядах, с укладками, макияжем и, конечно же, в отличной форме. Фанаты обвиняют каждого второго похудевшего артиста в использовании Оземпика и операциях, но большинство отмалчиваются, отказываясь комментировать подобные слухи. В этой статье расскажем, как звёздам удаётся худеть и поддерживать своё тело в форме на протяжении многих лет. Деми Мур, сыгравшая главную роль в фильме «Субстанция», была номинирована на Оскар за лучшую женскую роль...

Кажется, что обратные отжимания — это упрощённая версия классических отжиманий на руках. На самом деле это самостоятельное упражнение: оно изолированно прокачивает мышцы, которые не могут нагрузить другие тренировки. В этой статье расскажем обо всех плюсах упражнения, покажем правильную технику и разберём частые ошибки. В этом упражнении спортсмен прорабатывает трицепс, глубокие мышцы груди и заднюю дельту. Это не лёгкая версия классических отжиманий, а полноценное упражнение со своими профитами: ✅ Профит 1...

Последний год в интернете активно раскручивается препарат "Оземпик". С его помощью худеют Ким Кардашьян, Илон Маск и Лана Дель Рей. Звёзды преображаются до неузнаваемости за считанные месяцы, а люди, которые за всем этим наблюдают, восхищаются эффектом. В этой статье расскажем, что такое "Оземпик", для чего он предназначен и правда ли медикаментозное похудение так эффективно. "Оземпик" — это лишь торговый бренд, под которым продаётся препарат. Изначально он предназначен для людей с сахарным диабетом...

В новогодние праздники так и тянет объесться селёдкой под шубой, Оливье, жареной курицей, а сверху ещё и бутербродов с икрой накинуть. Но что делать, чтобы даже в это время укладываться в калораж и не запороть все старания за прошедший год. В статье расскажем, сколько калорий в самых популярных новогодних салатах и закусках и как укладываться в норму, чтобы число на весах резко не увеличилось. В новогоднюю ночь на столе настолько много вкусной еды, что удержаться становится просто невозможно. Как...