Психология расширение сознания

Перфекционизм означает бессознательное стремление ни в чём не ошибаться и все делать отлично. Он часто сопровождается невозможностью быть успешным в чем-то конкретном. Перфекционизм вынуждает Вас полировать до бесконечности Все - даже то, что не ведет к цели. Он отбирает время и силы, как паразит, поселившийся в психике. Откуда он? Это запрограммированность от родительских и учительских установок, которые незаметно для Вас из чьих-то ожиданий превратились в Ваши личные требования к себе. Строгий родитель поселился в Вас и диктует бессмысленную необходимость - все! доводить до конца, не начинать новое! пока не завершено старое, быть последовательным во Всех! своих решениях, все! делать хорошо - чтобы каждый!, кто увидит, "как" Вы сделали - мог бы: - Вас похвалить, а лучше - восхититься - либо не найти повода для обвинения и низкой оценки Что делать с перфекционизмом? 1. Отделить свои личные желания и интересы - от ощущения чужих ожиданий, - от высказанных ожиданий и - от чужих оценок. Намерение "заслуживать оценку" - заставляют Вас идти по пути чужих представлений о том, что для Вас хорошо. 2. Отделять важное для себя от неважного. Следовать своим интересам и к этому прикладывать регулярные усилия. 3. Принять как факт: если Вы решили развиваться, то любое развитие - это путь ученика. Ученик не может быть идеальным. И каждый шаг он делает не для других, а для себя, чтобы понять, в чем на следующем шаге стать лучше.

Удивительно, но факт! Если человек задумывается о том, чтобы стать стабильным для самого себя, то единственный путь – это становиться лучше. 👉🏻 Нельзя стать стабильным в деструктивном направлении. Нельзя каждому плюнуть в лицо, нельзя каждого послать, нельзя на каждом шагу воровать, врать, унижать, невозможно каждого предать, побить и так далее и в этом быть абсолютно стабильным и предсказуемым – это непременно обернется во вред даже самому дьяволу. Но вот противоположное возможно. Возможно создать и последовательно реализовывать намерение, например, • никогда не пользоваться ситуацией во вред другому, • никогда не бросать свой мусор под ноги, • возможно решить никого больше не унижать, • не отвечать агрессией на агрессию, • можно решить для себя и больше не врать, • можно никогда не поднимать руки на другого, • возможно найти в себе ресурс отнестись с пониманием к любому человеку просто потому, что перед тобой человек, • возможно научить себя полному принятию того, что пока еще вызывает осуждение. Трудно… но это возможно. Не так ли? Человек, стабильно находящийся на третьем уровне сознания согласится с каждым пунктом, если мы говорим о потенциальной возможности к трансформации. Это не быстро. Но "Да!" - это возможно. 🫨 Люди первого и второго уровня сознания начнут вихлять и философствовать, поясняя, почему нельзя не врать, поясняя, почему дымящийся хабарик нельзя положить в карман… поясняя, что ложь во спасение лучше правды… то да сё… жизнь сложна и непредсказуема… Там все еще сильны Игры разума. Подверженность внешним установкам. И надо сказать, я хорошо помню себя на втором уровне - там эти идеи и правда кажутся нереальными: «Ну как так… А если жизнь заставляет, мне себе што! во вред што ли действовать?!» - ошибки в тексе допущены намерено))) – ремарка для любителей выискивать недочеты))).

Частой темой среди участников психотерапевтических групп является работа с социальной тревожностью, неуверенностью в себе, замкнутостью и страхом перед другими людьми. Эти проблемы блокируют личное и профессиональное развитие человека и вызывают серьезный стресс и невыдуманное страдание. Ситуация сложна, но есть выход. Он лежит в проработке навыков социального общения, навыков адаптации и усвоение реальных - а не надуманных в страхе - базовых представлений о других людях. Такая работа естественным образом реализуется в процессе групповой психотерапии. В психологической группе возможно проработать: • Сложности адаптации в новых коллективах. • Скованность. Хроническую или периодическую (внезапную) неуверенность в себе. • Страх публичной деятельности и выступлений. • Замкнутость, которая часто подменяет защитную стратегию в общении. • Проблемы в общении с родственниками - родителями, детьми, супругами. • Тревогу и страх в общении с противоположным полом. #социофобия #тревожностьпомощь #групповаяпсихотерапия Для психологов: gpt-club.ru Для желающих попасть в группу психотерапии в СПб: gpt-school.ru