Психолог Елена Борисова

Иногда кажется, что проблема очевидна. Мы раздражаемся, устаём, злимся на близких, обвиняем обстоятельства. Но очень часто за этим стоит не то, что мы думаем. Сегодня о страхе, который прячется под поверхностью, и о том, как он управляет нашей жизнью, пока мы этого не замечаем. Попробуйте примерять истории, о которых я расскажу, на себя. Может быть, вы узнаете себя, и что-то внутри станет чуть понятнее. Когда мы не готовы столкнуться с настоящей причиной страха, психика подбрасывает замещающую тему. Кажется, что мешает всё. Муж, начальник, вес, шум за окном, дети, да всё что угодно. Но на самом деле это всего лишь способ не смотреть в глубину...

Знаете, что самое бесячее? Когда ты вкладываешь душу в свою работу, вкалываешь, как проклятый, а тебя считают каким-то бесплатным дополнением к офисному принтеру. И, поверьте, я знаю, о чем говорю, потому что сама через это прошла. И дело тут не в странных клиентах или неадекватных начальниках (хотя и в них, конечно, тоже). Дело в том, что вы САМИ позволяете себя обесценивать! Сами добровольно надеваете на себя этот ярлык “бесплатной рабочей силы”. Я тоже раньше верила в эту хрень про скромность, про то, что “не в деньгах счастье”, про то, что нужно работать за идею...

“Кто-нибудь решит мои проблемы… Кто-нибудь сделает это за меня… Кто-нибудь позаботится обо мне…” Знакомо, правда? Сколько раз мы ловим себя на этих мыслях, надеясь, что обстоятельства волшебным образом разрешатся сами собой? И знаете, что происходит потом? Разочарование. Обида. Злость. И… бездействие. Энергия утекает сквозь пальцы, оставляя лишь опустошение. Почему так происходит? И как вырваться из этого замкнутого круга ожиданий? Давайте разбираться. “Всё в твоих руках”: это не просто фраза, это – ключ к твоей жизни...

“Боже, какой он у меня красивый! Умница! Талант!” - знакомые мысли, когда смотрите на своего ребенка? А чувствуете ли укол совести: “А почему я горжусь ИМ больше, чем собой?” Недавно крутили эту тему с коллегой-подругой. И знаете, споры разгорелись нешуточные! Потому что я как раз таки восхищаюсь и горжусь своими детьми. Смотрю на них с мыслью " как мне повезло, что они выбрали меня". И тут подруга задала вопросы, которые заставили меня задуматься: Ох, тема сложная! Давайте разбираться вместе. Моя...

Есть тут среди нас “тревожники”? Признавайтесь! 😉 Один точно – Я. Я, как и многие, периодически отлавливаю себя на странной, но такой знакомой привычке – пересматривать одни и те же фильмы. И не просто так, а из раза в раз! Недавно, в очередном перелете, передо мной был огромный выбор фильмов. Естественно, куча новинок, которые я еще не видела. Но знаете, что? Меня маниакально тянуло включить уже проверенный, любимый фильм, потому что я точно знаю, что в нем произойдет. Эта предсказуемость, казалось...

Сегодня поговорим об одной из самых захватывающих и в то же время тревожных сторон человеческих взаимоотношений – манипуляции. Мы живем в мире, где слова, жесты, даже тон голоса могут оказывать колоссальное влияние на наше восприятие, решения и поведение. Но что скрывается за этой изощренной игрой? Искусство убеждения и влияния? Или же опасное оружие, способное разрушить доверие и нанести глубокие раны? За годы практики я не раз наблюдала, как обыденно и даже не задумываясь люди используют манипуляции в своей повседневной жизни...

Мы, люди, – удивительные существа! Сначала мы придумываем себе правила, стандарты, рамки, словно LEGO-конструктор своей собственной реальности. А потом с маниакальным упорством эти правила соблюдаем, даже если они жмут, как старые ботинки. Зачем? Да кто ж знает! Так надо! 🤷‍♀️ Возьмем, к примеру, трудоголика. Этот герой нашего времени вкалывает 24/7, словно у него встроен вечный двигатель. И ладно бы просто работал – так ведь он еще и убежден, что все остальные должны делать так же! С упоением рассказывает, как впихнул в свой день невпихуемое, пожертвовав сном, едой и общением с близкими...

Мы вечно ждем чего-то – тепла, зарплаты, отпуска, когда дети вырастут, когда наступит та самая, “лучшая” жизнь. Но вот в чем подвох: “лучшая” жизнь так и остается где-то за горизонтом. А что, если я скажу, что она уже здесь? Прямо сейчас? Мы, как завороженные, смотрим в будущее, словно там, за поворотом, ждет какое-то волшебное избавление. Но в этой погоне за призрачным “завтра” мы упускаем самое ценное – настоящее. Прошлое – это архив. Будущее – это фантазия. Единственная реальность – это Сейчас...

Замечали, как иногда поведение самых родных людей может вывести из себя? Как будто внутри вас есть “кнопка ярости”, которая срабатывает совершенно не вовремя. Но почему так происходит? И главное, как научиться управлять этой кнопкой, чтобы не срываться на тех, кто нам дорог? 1. Это больше, чем просто плохое настроение! Представьте: ваш ребенок, увлеченный игрой, начинает вести себя слишком шумно, рискованно или просто “неправильно” с вашей точки зрения. И тут вас словно прорывает: злость, страх, раздражение… Знакомо? Это и есть ваша личная “кнопка ярости”, ваш эмоциональный "якорь"...

Вы знаете, что нужно изменить свою жизнь, чтобы стать счастливее. Вы понимаете, что ваша работа, отношения, образ жизни вас не устраивают. Вы даже знаете, что нужно сделать, чтобы всё исправить. Но почему вы этого не делаете? Почему вы продолжаете оставаться в “зоне комфорта”, даже если она давно превратилась в “зону дискомфорта”? Почему вы упорно цепляетесь за привычное “болотце”, даже если оно медленно вас убивает? Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что мешает нам делать выбор в пользу своего счастья, даже когда мы осознаём, что это необходимо...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что всего одно действие отделяет вас от счастливой и полноценной жизни? Звучит невероятно, правда? Но это так. И это действие – признание. Признание себя, своей жизни, своего текущего положения. Да, именно признание. Не бегство, не отрицание, не попытки приукрасить или оправдать происходящее. А честное, искреннее признание своей “точки А” – той самой отправной точки, с которой начинается ваше путешествие к счастью. Я знаю, это может быть непросто. Особенно, если ваша “точка А” далека от идеала...

В нашей жизни существуют события, люди, ситуации, которые, казалось бы, совершенно неожиданно вызывают в нас сильные эмоции – гнев, раздражение, обиду, разочарование. Эти эмоции, часто вспыхивающие как яркий фейерверк, могут свидетельствовать о том, что мы столкнулись с так называемыми “триггерами” – теми самыми точками, которые запускают глубинные, порой неосознанные процессы внутри нас. Существуют три основные категории таких триггеров, которые, на мой взгляд, являются ключевыми для понимания себя...