Психотерапия

Индивидуализм или коллективизм? Что эффективнее: полагаться только на себя или искать поддержку в группе единомышленников? Этот вопрос актуален во многих сферах жизни, и психотерапия – не исключение. Как же правильнее двигаться к самопознанию и личностному росту: в одиночку или в группе? Сразу скажу: универсального ответа здесь не существует. Правильный ответ – это тот, который комфортен и эффективен именно для вас. Кому-то комфортно обсуждать свои проблемы тет-а-тет с психологом, в доверительной обстановке, где можно полностью раскрыться и не бояться осуждения...

Сколько можно копаться в себе? Не превращается ли это в бесконечное самокопание, которое не приводит к реальным результатам? Не лучше ли просто “взять себя в руки” и двигаться дальше? В обществе существует два полярных мнения о психотерапии. Одни люди активно пользуются услугами психологов, видят в этом ценный инструмент для самопознания и улучшения качества жизни. Другие же – яростно отрицают пользу психотерапии, считая это пустой тратой времени и денег. Я, безусловно, отношусь к первой категории...

Как вы думаете, когда человек раздражителен, гневен и находится в состоянии повышенной готовности к агрессивной реакции, всегда ли в этом виноваты внешние обстоятельства? Разумеется, нет. Зачастую такое состояние свидетельствует о периоде глубокой перестройки психики, когда прежние адаптационные механизмы перестают быть эффективными, а новые еще не сформировались. В своей практике я часто наблюдаю подобные переломные моменты в процессе психотерапии: сопротивление, агрессия, апатия… в целом – состояние дистресса...

Наверное, у человека, который никогда не задумывался о походе и смысле работы с психологом такой дилемы не возникнет. А если понадобилось? Куда бежать?🏃🏻‍♂️‍➡️ Разберёмся: 1. Традиционная психотерапия. Научно доказанная рабочая схема, затрагивает глубинные процессы, помогает проработать травмы и паттерны. Жёсткость подхода и методология зависит от специалиста. ИМХО, полезно и необходимо всем, как минимум для сохранности себя любимого. Родовые программы, детство и приобретенную проблематику никто не отменял...

Вся наша жизнь - это выбор.✅ Выбор есть всегда! Вообще, история любого успеха или неудачи - это про выбор. Каждый день мы делаем множество выборов. Вопрос в том, с каким намерением? С каким ожиданием? Делаем его осознанно или нет❓ Совершая привычный выбор, ты уже точно знаешь к чему он приведет и какие будут последствия. Для психики это безопасно и приятно. Но такого ли результата хотел мозг? А можно сделать осознанный выбор, понимая, к какой цели хотелось бы прийти. Сложно? Совсем нет! Выбирая новые мысли и действия раз за разом, формируются новые прочные нейронные связи...