Советы для здоровья

Вы завтракаете, а через полтора часа уже чувствуете, как желудок предательски урчит? Рука тянется к печенью, конфетам или второму бутерброду? Если это знакомо, значит, ваш завтрак не выполняет свою главную задачу — давать энергию и насыщение на первую половину дня. 😕 Сегодня мы разберём три типа завтраков, которые реально работают. Каждый из них построен на научно обоснованных принципах, содержит сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов и способен удерживать чувство сытости минимум до обеда...

Вы просыпаетесь утром, потягиваетесь, ожидая бодрости, но вместо этого чувствуете тупую, ноющую боль в области висков, шеи и, что самое странное, в самих зубах. Язык непроизвольно находит на нижней челюсти странные шероховатости, а эмль кажется невероятно чувствительной к горячему чаю. Знакомая картина? А теперь ответьте честно на главный вопрос: Замечали ли вы стискивание зубов? Возможно, вы замечали это днем, когда сильно сосредоточены за рулем или работаете с документами. А может быть, вам говорили родственники, что ночью вы издаете скрежещущие звуки, похожие на работу мелкой мельницы...

Друзья, мы с вами прошли огромный путь. Помнится, в самом начале нашего «сериала» многие скептически усмехались: «Неужели просто ходьба и растяжка могут заменить таблетки?». Прошло несколько недель, сотни комментариев, десятки историй о том, как тонометр перестал пугать вас цифрами выше 140/90. Сегодня — финал нашего сериала. Но это не конец, это лишь начало вашей новой, здоровой жизни. В предыдущих «сериях» мы разбирали питание, работу со стрессом и режим сна. Сегодня я дарю вам главный инструмент...

Знакомая картина: на улице слякоть, вы промокли под дождем, а к вечеру нос наглухо заложило. Из глаз течет, в области щек и под глазами появляется давящая, распирающая тяжесть, а при наклоне головы вниз кажется, что она сейчас «лопнет». Первая мысль, которая посещает большинство из нас, особенно если в детстве мы жили с бабушками: «Нужно срочно прогреть!» В ход идут старые, проверенные поколениями методы: раскаленная соль в носке, горячее вареное яйцо, завернутое в полотенце, или знаменитая «синяя лампа»...