Советы для здоровья | Блог нутрициолога

Если вы просыпаетесь с ощущением «ватной» головы, а сновидения давно превратились в серые обрывки или вовсе исчезли — дело не в хроническом переутомлении. Когда последний час перед сном занят просмотром сериалов или бесконечным скроллингом ленты, мозг лишается фазы быстрого сна (REM-фазы). В результате блокируется эмоциональная разгрузка психики, а циркадные ритмы смещаются на 1,5–2 часа вперед. Отказ от цифрового шума всего за 60 минут до выключения света перезапускает естественную нейрохимию сна...

Вы заметили на коже несколько маленьких красных точек и уже начали думать о больной печени, «шлаках» и необходимости срочно чистить организм? После 40–50 лет такие образования действительно встречаются очень часто. Но обычная рубиновая ангиома не имеет никакого отношения к состоянию печени. Тревога вокруг печени вызвана путаницей: рубиновую ангиому часто принимают за паукообразную, или сосудистую звездочку, которая действительно может отражать внутренние патологии. Рубиновая ангиома - это небольшое доброкачественное сосудистое образование кожи...

Когда привычная чашка чая вдруг кажется непривычно тяжелой, из пальцев без видимой причины выскальзывает телефон, а открыть плотно закрытую банку становится непосильной задачей — большинство списывает это на переутомление, возраст или погоду. Мышечная слабость в кистях и предплечьях никогда не возникает просто так. Мышцы рук получают импульсы через сложную цепочку: от моторной коры головного мозга через шейный отдел позвоночника и периферические нервы прямо к мышечным волокнам. Сбой на любом этапе этой цепи приводит к падению мышечного тонуса...