Советы для здоровья

В мире, где за полезные привычки и здоровое питание часто приходится платить немалые деньги, удивительно, как легко можно упустить из виду простые, доступные и по-настоящему мощные средства. Мы гонимся за экзотическими суперфудами, заказываем добавки из-за океана, тратим часы на поиск «идеального» рациона — и при этом игнорируем то, что лежит под рукой уже много десятилетий (а то и веков). Одним из таких «тихих героев» здорового образа жизни является льняное масло — продукт, созданный природой, проверенный временем и подтверждённый наукой...

Вы когда-нибудь чувствовали резкую, жгучую боль в верхней части живота, которая отдаёт в спину, сопровождается тошнотой и ощущением тяжести после еды? Возможно, вы списали это на «переел» или «плохой обед». Но если такие симптомы повторяются, особенно после жирной или жареной пищи — стоит насторожиться. Это может быть признаком панкреатита — воспаления поджелудочной железы, одного из самых важных, но часто забываемых органов пищеварения. Многие считают панкреатит «болезнью праздничного стола» — мол, случилось раз, и всё пройдёт...

Вы когда-нибудь задумывались, почему после «неправильного» ужина наутро не просто тяжесть в животе — а разбитость, туман в голове, раздражительность? Или почему при простуде первым делом «сажает» кишечник? Или почему одни люди легко переносят стресс, а другие — срываются на близких и страдают от вздутия? Ответ во многом — в кишечнике. Он — не просто «труба для отходов». Это сложнейшая экосистема: более 100 триллионов микроорганизмов, 200 миллионов нервных клеток (почти как в спинном мозге!), мощная...

Вы когда-нибудь задумывались, почему печень называют «тихим органом»? Потому что она не болит — до самого последнего момента. У неё почти нет болевых рецепторов. Она может работать на 70–80% мощности, даже когда уже серьёзно повреждена. И человек чувствует себя «нормально» — пока не начнётся отёк, желтуха или усталость, с которой не справляется даже третья чашка кофе. Но хорошая новость: печень — один из самых выносливых и восстанавливаемых органов в теле. Даже при значительных повреждениях, если вовремя остановить нагрузку и дать ей шанс, она может восстановить структуру и функции...

Вы когда-нибудь замечали, что в сумерках начинаете хуже различать очертания предметов? Машины на дороге становятся «призрачными», ступеньки — неясными, а лицо собеседника — расплывчатым? При этом днём зрение вроде бы в порядке: вы читаете мелкий шрифт, различаете цвета и не жалуетесь на ухудшение. Но стоит солнцу скрыться за горизонтом — и мир будто накрывает серой пеленой. Если это звучит знакомо, возможно, вы столкнулись с состоянием, которое в народе называют «куриная слепота». Название не случайно:...