Советы для здоровья

Знакомая картина: вы съели, казалось бы, совершенно обычную порцию еды. Может быть, это был салат с курицей или тарелка гречки. Но через полчаса джинсы впиваются в талию, а живот становится твердым и округлым, будто вы на пятом месяце беременности. Врачи старой закалки часто машут рукой и говорят: «Это у вас просто слабый кишечник, пейте травки». Диетологи из интернета советуют пить воду с лимоном натощак. А вы продолжаету раздуваться, чувствовать тяжесть, стыдиться своего живота в общественных местах и гадать, что же вы съели не так...

Пятьдесят лет — это не просто цифра в паспорте. Это рубеж, когда организм перестает работать в режиме «авось пронесет». Многие мои пациенты приходят с запущенными проблемами и одной и той же фразой: «Доктор, у меня же ничего не болело!». Анализы при этом зашкаливают. Секрет в том, что наше тело — гениальный компенсатор. Оно будет до последнего скрывать неполадки, перераспределяя ресурсы. Боль, слабость или одышка появляются тогда, когда ресурс уже на исходе. Ждать, пока «заболит» — стратегия проигрышная...

Знакомая ситуация? Вы просыпаетесь, смотрите на весы и не верите своим глазам. Стрелка предательски ползет вверх. Вы начинаете вспоминать, что ели вчера. Половина яблока, стакан кефира, может быть, кусочек черного хлеба. Вы урезаете калории до минимума. Голодаете. Пьете только воду с лимоном. А вес стоит. Или, что еще обиднее, продолжает расти. В этот момент в голову закрадывается мысль: «Со мной что-то не так. У меня нет силы воли. Я сломана». Стоп. Выдохните. С вами всё в порядке. Вы не сломаны, и дело тут вовсе не в вашей жадности до еды или лени...