Психологический центр SoulPulse

Недавно на сессии женщина сказала: «Я мечтаю о настоящей любви. Но когда кто-то действительно начинает ко мне тянуться — я пугаюсь. Отдаляюсь. Придумываю причины, почему это “не мой человек”». Она выглядела растерянной: вроде бы хочет отношений, но каждый раз делает шаг назад...

Однажды клиентка призналась: «Я могу провести неделю на море. Вернуться домой. И уже через пару дней снова чувствовать себя выжатой. Как будто отдыха и не было». Она пробовала йогу, медитации, сериалы, спа. Но усталость возвращалась снова и снова. Проблема не всегда в том, как вы отдыхаете. Иногда дело в том, от чего вы пытаетесь отдохнуть...

Недавно на консультации женщина сказала: — «Я понимаю, что эти отношения меня разрушают. Но если он уйдёт — я не смогу жить». Её голос дрожал. Она сама умная, сильная, красивая. Но рядом с этим мужчиной она будто теряла себя — и всё равно оставалась. Любовь делает нас целостнее. Зависимость — наоборот, лишает ощущения себя. Чаще всего корни — в детстве. Когда любовь родителей была условной: «я люблю тебя, если ты хорошая»...

На прошлой неделе одна клиентка сказала мне фразу, которая, думаю, знакома многим: — «Я захожу в Instagram и понимаю: у всех жизнь лучше. Они успешнее, стройнее, счастливее. А я будто отстаю». Она умная, красивая, работает в крупной компании. Но каждый раз, когда видит чужие фото и достижения, внутри словно обрывается: «Я хуже». Многим из нас с детства показывали «образец»: И постепенно сравнение стало способом измерять свою ценность. Проблема в том, что мы сравниваем свою внутреннюю жизнь с чужой картинкой наружу...

Недавно ко мне на приём пришла девушка, которая собиралась выйти замуж. Казалось бы — радость, праздник, любовь. Но её первые слова были: — «Я не сплю ночами. У меня дрожат руки. Я боюсь — а вдруг я делаю ошибку?» Знакомо? Даже когда грядут хорошие события — новая работа, ребёнок, переезд — внутри поднимается тревога. И получается парадокс: вроде бы всё складывается, но внутри — паника...

На прошлой неделе на сессии женщина сказала: — «Я как батарейка для всех вокруг. Муж, дети, коллеги. Все берут мою энергию. А у меня самой давно пусто. Но если я не буду для них — кто тогда?» И в этот момент в её глазах была усталость, которую невозможно спрятать. Многим женщинам с детства внушали: И постепенно забота превращается в обязанность. Вроде бы приятно, когда близким хорошо. Но если вы постоянно отдаёте, не получая в ответ — внутри появляется пустота...

Недавно на консультации ко мне пришла женщина. Ей 38, у неё хорошая работа в крупной компании, собственная квартира и чувство, что она «обманщица». Она говорит: — «Я постоянно думаю: вот-вот все поймут, что я ничего не умею. Что я просто везучая. Что я случайно оказалась здесь». Знакомо? Это когда внешне всё хорошо: работа, признание, достижения. Но внутри — пустота и тревога. Многие из нас выросли с идеей: «надо быть лучше всех, иначе не заметят». В школе — отличницы...

Когда мне было 12 лет, я впервые услышала от мамы: «Не плачь, будь сильной. Люди не любят слабых». Я запомнила это на всю жизнь. И долгое время считала: если я покажу слёзы, злость или растерянность — значит, со мной что-то не так. Но правда в том, что многие из нас выросли с похожими словами. «Не злись». «Не реви». «Не выпендривайся». И постепенно мы учимся прятать себя настоящих. Эмоции — это не каприз. Это способ понять себя. Когда мы злимся — мы защищаем границы. Когда грустим — проживаем потерю...

Когда внешне — успех и порядок, а внутри — тишина и усталость На первый взгляд — всё в порядке. Работа есть. Отношения стабильные. Выглядите хорошо, не жалуетесь. Но внутри — как будто пауза. Как будто кто-то выключил звук жизни. Это не всегда видно. Потому что снаружи вы — «та самая»: сильная, собранная, уважаемая. А внутри — апатия, равнодушие, скука. И вопрос, который страшно задать даже себе: «А это вообще — моя жизнь?» Часто — потому что вы очень старались быть «как надо». Психика не может так бесконечно...

Почему мы остаёмся в связях, которые причиняют боль Она приходит на сессию и говорит: «Я знаю, что мне плохо рядом с ним. Но когда я думаю уйти — внутри поднимается такая паника, что я остаюсь. И так уже много лет». Это история не про слабость. Это история про глубокий страх одиночества, который может быть сильнее боли, которую мы получаем в отношениях. Особенно если в детстве одиночество переживалось как угроза — быть оставленной, никому не нужной. Когда вы взрослеете в эмоционально нестабильной или холодной семье, одиночество перестаёт быть просто состоянием...

Когда инсайтов много, а действий — нет. Что мешает сдвинуться с места? Бывает, вы знаете про себя уже очень многое. Знаете, что тревожитесь из-за детства. Что выгорание — не от работы, а от постоянной попытки быть хорошей. Что партнёр — не ваша опора, но уйти страшно. А жизнь всё равно не меняется. На сессии такие моменты — самые хрупкие. Потому что возникает ощущение тупика: «Я всё понимаю. Но почему ничего не происходит?» И правда в том, что понимание — это не всегда действие. И точно не всегда — движение...

Почему стыд не даёт быть собой, даже если вы уже всего добились На сессии она сказала: «Я устала себя чинить. Я хожу на курсы, работаю с психологом, читаю. Но внутри всё равно — как будто я какая-то… неправильная». Если вам знакомо это ощущение — знайте, вы не одни. И, скорее всего, это не про вас «не такую», а про глубокий стыд быть собой. Он не кричит. Он просто живёт рядом. В виде тревоги, самокритики, попытки быть удобной, молчаливой, успешной, “правильной”. И вы стали взрослой женщиной, у которой всё вроде есть — но внутри как будто хочется исчезнуть...