Сергей Родин | Внутренние состояния

Если бабочка будет пытаться ползти как гусеница, то у нее ничего не выйдет. Так же как и у меня плохо получится отрастив новые навыки, умения, опыт и знания жить в прежней картине мира по старым установкам и паттернам реагирования. Это как одежда из которой я вырастаю, да и которая уже не в моде, не актуальна на сегодняшний день. А тот факт, что усердный труд не приводит к должному результату, говорит о том, что пора скинуть панцирь куколки, расправить крылья и учиться летать, если успел отрастить. Не факт, что научишься, конечно, но ползать как гусеница уже тоже не получится.

🚨 Он высасывает из тебя все силы? 4 скрытых знака Знакомо чувство, когда после разговора с партнёром будто пробежал марафон? Не покидает усталость, хотя вроде ничего не делал. Ты можешь списывать это на стресс или работу. Но часто причина — рядом. Это не значит, что человек плохой. Но его модель общения разрушительна для твоего ментального здоровья. Как психолог, я вижу эту историю снова и снова. И первое, что нужно сделать — распознать проблему. Вот 4 малозаметных знака, что ваш партнёр ведёт себя как эмоциональный вампир. 👇 Свайпай вправо, чтобы проверить свою ситуацию. Первый пункт — самый коварный. — 🔮 1. Вечный должник. Вы общаетесь, но разговор всегда сведётся к его проблемам, его настроению, его дню. Ты поделишься важным — он кивает и быстро возвращает тему на себя. «Да, понимаю... А у меня вот вообще...» После таких диалогов ты чувствуешь опустошение, будто твои переживания не имеют значения. Инсайт: В здоровых отношениях энергия течёт в обе стороны. Здесь — только в одну. ⚖️ 2. Всегда жертва. Он — в центре драмы, где весь мир против. Коллеги дураки, начальник тиран, друзью подвели. Он не ищет решений, только сочувствие. Твои попытки помочь или предложить решение отвергаются («ты меня не понимаешь!»). Инсайт: Это позиция беспомощности. Спасая его, ты лишь поддерживаешь эту игру. 🎭 3. Эмоциональные качели. Резкие перепады настроения, которые ты вынужден балансировать. То ласковый, то холодный без причины. Его плохое настроение автоматически становится твоей ответственностью и портит весь день. «В моей практике клиентка Аня (имя изменено) говорила: "Я проверяю погоду в доме по его лицу с утра". Так нельзя. 🥀» 🚫 4. Ты стал скучнее для себя. Это главный тревожный звонок! Ты меньше радуешься своим хобби. Отменяешь встречи с друзьями, потому что партнёр «не в духе» или будет ревновать. Перестал(а) строить планы, потому что «всё равно всё поменяется из-за его настроения». Инсайт: Ты начинаешь гасить себя, чтобы не раскачивать его хрупкий мир. — Если узнали хотя бы 2 признака — это сигнал. Вы не обязаны «спасать» взрослого человека ценой своего спокойствия. Что делать? Признай это. Просто скажи себе: «Да, так происходит». Начни возвращать себе границы. Маленькими шагами. «Я понимаю, что тебе плохо, но сегодня мне нужно час побыть одному/одной». Предложи помощь в виде действий, а не эмоций. Не «давай пожалею», а «давай найдём тебе психолога» или «как думаешь решить эту проблему?». Обратись к специалисту. Чтобы разобраться, почему ты терпишь такое отношение. Ты заслуживаешь отношений, которые наполняют, а не опустошают. ❤️ Какой из этих признаков ты замечаешь чаще всего? Напиши в комментариях — обсудим. 👇 — 💎 Сохрани этот пост, чтобы не потерять! 🔔 Подпишись — завтра выпускаю Часть 2: «Как мягко ставить границы, не вызывая скандала». 💌 Чувствуешь, что это про тебя? Пиши в Direct — обсудим твой случай на консультации. Вместе найдём выход. #психология #отношения #эмоциональныйвампиризм #токсичныеотношения #саморазвитие #психолог