Психолог- Клинический психолог Женя Сорокина

🐦‍⬛Почему так происходит ? А главное, че с этим делать-то? Рассказываю 👇 Как бросить курить 1️⃣рационализация - "я так снимаю стресс" Никотин действительно создает ощущение удовольствия и бодрости. НО это длится несколько минут. И за облегчением появляется раздражительность, тревожность, снижение концентрации внимания и потребность повторить. Чем больше балуешься этим способом снятия стресса, тем больше приближаешься к паническим атакам тревожности, депрессии, снижению памяти, концентрации внимания...

🐦‍⬛принято валить все на мать Но в зачатие и воспитании принимают участие 2 родительские фигуры. Мама и папа. Папа и воспитание И даже если мама была достаточно хорошей, отец может быть источником травмирующего опыта: ❗️отец-диктатор "Я здесь власть" ❗️дисфункциональный отец Холодный, непоследовательный, наказывающий ❗️зависимый отец Алкоголь, ПАВ, игромания, трудоголизм и т.д. ❗️отец абьюзер ❗️отсутствующий отец Фактически мог отсутсвовать или "отсиживаться в гараже". Не принимает участие в воспитании ❗️частично отсутствующий Перекладываение отцовской роли на ребенка...

🐦‍⬛Ну, вроде становится легче: стала спать получше, чувствую себя спокойнее. Но тревожиться не перестала. Глобально ничего не поменялось. Помогают, но не так как бы хотелось бы. 😉Рассказываю. 🤔Представь, у тебя есть машина. Это — твой головной мозг. А дорога — это твоя жизнь. Едешь ты по дороге и встречаешь кучу разных препятствий: камни, кочки, лось на дорогу выскочит, перекрёсток... А ты едешь только прямо, потому что по‑другому не умеешь — тебя так научили. Что случается с машиной? Естественно, поломки...

🐦‍⬛ 🤔Представь себе город. Домики - это нервные клетки. Дороги между домиками - это синапсы, то есть место соединения этих нервных клеток. А по этим дорогам бегают курьеры - это нейромедиатора. Они передают нервный импульс, т е инфу. ❗️Три самых важных курьера в патогенезе депрессия это норадреналин, серотонин и дофамин. Серотонин - это курьер спокойствия. Он отвечает за посылки настроения, аппетита и восприятия негатива. Дофамин - это это курьер удовольствия. Он отвечает за поссылки мотивации, обучения и вознаграждения...

🐦‍⬛ психологические защиты против тебя (пример на этом ролике) Было бы желание, а отмазка всегда найдется . Или какие психологические защиты мешают принять решения. В моем ролике можно выделить несколько психологических защит: ✅️рационализация - "логичное" оправдание своему бездействию. Орел - весомый аргумент. Это не я не хочу/не могу, так решила птица на железе. ✅️отрицание - игнор первого результата при подкидывание монеты. ✅️регресс - откат в примитивные способы решения проблем. Обратиться к специалистам, ломать и менять привычный устой жизни сложно и энергозатратно. Проще поиграть с монеткой...