Психолог- Клинический психолог Женя Сорокина

🐦‍⬛Почему так происходит ? А главное, че с этим делать-то? Рассказываю 👇 Как бросить курить 1️⃣рационализация - "я так снимаю стресс" Никотин действительно создает ощущение удовольствия и бодрости. НО это длится несколько минут. И за облегчением появляется раздражительность, тревожность, снижение концентрации внимания и потребность повторить. Чем больше балуешься этим способом снятия стресса, тем больше приближаешься к паническим атакам тревожности, депрессии, снижению памяти, концентрации внимания...

🐦‍⬛принято валить все на мать Но в зачатие и воспитании принимают участие 2 родительские фигуры. Мама и папа. Папа и воспитание И даже если мама была достаточно хорошей, отец может быть источником травмирующего опыта: ❗️отец-диктатор "Я здесь власть" ❗️дисфункциональный отец Холодный, непоследовательный, наказывающий ❗️зависимый отец Алкоголь, ПАВ, игромания, трудоголизм и т.д. ❗️отец абьюзер ❗️отсутствующий отец Фактически мог отсутсвовать или "отсиживаться в гараже". Не принимает участие в воспитании ❗️частично отсутствующий Перекладываение отцовской роли на ребенка...

🐦‍⬛Ну, вроде становится легче: стала спать получше, чувствую себя спокойнее. Но тревожиться не перестала. Глобально ничего не поменялось. Помогают, но не так как бы хотелось бы. 😉Рассказываю. 🤔Представь, у тебя есть машина. Это — твой головной мозг. А дорога — это твоя жизнь. Едешь ты по дороге и встречаешь кучу разных препятствий: камни, кочки, лось на дорогу выскочит, перекрёсток... А ты едешь только прямо, потому что по‑другому не умеешь — тебя так научили. Что случается с машиной? Естественно, поломки...

🐦‍⬛ 🤔Представь себе город. Домики - это нервные клетки. Дороги между домиками - это синапсы, то есть место соединения этих нервных клеток. А по этим дорогам бегают курьеры - это нейромедиатора. Они передают нервный импульс, т е инфу. ❗️Три самых важных курьера в патогенезе депрессия это норадреналин, серотонин и дофамин. Серотонин - это курьер спокойствия. Он отвечает за посылки настроения, аппетита и восприятия негатива. Дофамин - это это курьер удовольствия. Он отвечает за поссылки мотивации, обучения и вознаграждения...

🐦‍⬛ психологические защиты против тебя (пример на этом ролике) Было бы желание, а отмазка всегда найдется . Или какие психологические защиты мешают принять решения. В моем ролике можно выделить несколько психологических защит: ✅️рационализация - "логичное" оправдание своему бездействию. Орел - весомый аргумент. Это не я не хочу/не могу, так решила птица на железе. ✅️отрицание - игнор первого результата при подкидывание монеты. ✅️регресс - откат в примитивные способы решения проблем. Обратиться к специалистам, ломать и менять привычный устой жизни сложно и энергозатратно. Проще поиграть с монеткой...

Но важно понимать, что брак не сделает тебя счастливой, если ты сама не научишься себя понимать, выбирать и развлекать. Глупо относиться к браку как к результату, а не как к процессу. Семья это система со своими этапами развития и кризисами. Либо вы переходите на новый уровень, либо game over. Причем на бумажке семья может быть и даже могут появиться новые члены семьи, но по факту чужие люди живущие под одной крышей. Или даже просто ночующие под одной крышей. Сегодня у нас с мужем кружевная свадьба 👩‍❤️‍👨13 лет брака...

🐦‍⬛головная боль напряжения (ГБН) давольно таки распространенная штука. По данным ВОЗ около 20% населения встречается с этим недугом. Женщинам достается чаще, чем мужчинам. Но не намного. Жен:Муж = 5:4 🧠Двусторонняя боль. 🧠Давящая/стягивающая. 🧠От 30 мин до нескольких суток. 🧠Может снижаться аппетит. 🧠Фото- и фонофобия. Т.е. боль/дискомфорт усиливается при ярком свете и звуке. 1️⃣переферический механизм - болезненное напряжение мышц головы,шеи - гипоксия мышц - выделение в кровь провосполительных...

🐦‍⬛ Как так получается, что все твои косяки помнятся и постоянно напоминаются в ярких красках, а как тебе прилетало хворостиной, ломались веники об спину и т.д. НЕТ ? 1. Отрицание, вытеснение называй как хошь. Если человек признается - "да было" - ему придется столкнуться со своей уязвимостью. А значит встретиться с болью, которая ударит по самооценке. "Это ж значит я делала плохо?". Потом придется разбираться с виной, стыдом... А ведь такие случае были ни один раз. Это ж сколько придется перемолоть разрушительных эмоций...

Смотри в картинках

🐦‍⬛ СТАЛКИНГ - преследование. Это делают и мужчины и женщины. Чаще мы слышим истории, когда какой-то мужик оказывается навязчивое внимание женщине. Домогается, запугивает, преследует, следит. Но бывает и наоборот. Женщина за мужчиной. Или женщина за женщиной. И даже мужчина за мужчиной. Признаки сталкинга 👇 ⚠️сталкер как будто случайно появляется рядом: на работе, возле дома, в магазинах, на улице или в транспорте. А у тебя возникнет чувство, что он ходит за тобой по пятам. ⚠️это чувство усиливается,...

Ааааааааааа🤯представь мем орущего суслика 😂с чего бы начать корректно объяснять, что бы не задеть ничьи чувства ?😀 Опустим то, что психолог решил поиграть в доктора Хауса 😀На первый взгляд логичная рекомендация. Кортизол гормон стресса. Но начнём с со слова "сдавать" - что ? Кровь ? А смысл ? Этот гормон в норме в течении дня разной концентрации. Так еще и зависит от внешних факторов. Пробежался за уходящей маршруткой - повысился...

🐦‍⬛Горе - это любая утрата/потеря. Смена работы, развод, сепарация с ребенком, переезд ... - это тоже проживание утраты, и даже если ты инициатор этого процесса. А еще есть формы "бесправного" горя. Это когда человек не может открыто выражать эмоции. Например, потому что это не принято. Или не считается в окружении значимым. Представим, человек вдохновился лозунгами маркетологов : "как классно быть блогером. Это легко, быстро и приносит огромный доход в пару кликов". Конечно рациональная часть говорит - бесплатный сыр только в мышеловке...