Можно ли выспаться за несколько дней вперёд? Мифы и реальность
Мы все хотя бы раз задумывались: а можно ли выспаться «про запас», чтобы компенсировать будущие бессонные ночи? Эта идея особенно популярна среди тех, кто готовится к напряжённой рабочей неделе, экзаменам или длительным поездкам. Разберёмся, что говорят учёные о «сне впрок», почему хронический недосып опасен и какие способы помогут минимизировать его последствия. Идея выспаться заранее основана на том, что сон выполняет восстановительные функции: во время отдыха организм копит энергию, регулирует работу мозга, укрепляет иммунитет и перерабатывает накопившуюся информацию...