Психолог Екатерина Горшкова

Думаю, каждый, хотя бы раз, оказывался в ситуации, когда его партнёр рассказывал увлекательные истории о том, как за ним бегают толпы поклонников, а он выбирает „вас“. Может быть, вы и сами так часто делаете? Сегодня я хочу обратить ваше внимание на то, почему так происходит, и как не разрушить отношения из-за обилия ухажёров. Начнём с причин. Я выделила пять основных, но, возможно, вы дополните мой список в комментариях! Я начала именно с этой причины, так как хвастуны начинают свои бахвальства ещё "до" отношений, или даже не думая о них...

Этим темам я посвящаю много внимания, как на консультациях с клиентами, так и в своем блоге здесь, в ДЗЕНе. Ведь именно тема отношений занимает значительную часть нашей жизни, дает дополнительные опоры, силы и энергию. Но неправильно выстроенные отношения, или токсичное проживание одиночества, способны в разы ухудшить качество жизни. Статьи на тему отношений собрали более миллиона показов (самые популярные из них я прикреплю в конце поста), но в этот раз я решила выйти за рамки статей,...

С такого заголовка я хочу начать цикл статей, посвященных эмоциям и чувствам. Почему именно с этой темы? Это самый распространенный запрос у моих клиентов. Без долгого предисловия я перейду сразу к ответу, и поделюсь одной из техник, которая поможет активизировать эмоции. 1. "Эмоции - плохие!" Не все, конечно. Но думаю для многих будет знакомой ситуация, когда в детстве было нельзя плакать, злиться, оговариваться, пререкаться, спорить, стесняться, бояться, смеяться, любить и т.д. Ну ладно, запретов, как таковых, наверное, не было, но было же...

Первое свидание – один из самых важных этапов в отношениях. Это возможность узнать друг друга, обозначить личные границы, задать тон дальнейших отношений (если все друг другу понравились). И именно на этом этапе многие из нас совершают массу ошибок, которые не позволяют создать фундамент для надежных и долгосрочных отношений. Начнем с первой и самой популярной ошибки: «Казаться, а не быть» О, эта чудесная фраза, бесчисленные формулировки которой, принадлежат умам различных эпох, но так и не работающая на практике...

Каждый день миллионы людей сталкиваются со стрессом. Будучи дома или в путешествии. На работе или в отпуске. Это может быть незначительный стресс, связанный с 5-ти минутным опозданием, а может быть глубокое душевное переживание на фоне потери близкого. Но для того, чтобы научиться справляться со стрессом, нужно получше узнать о нем. Стресс бывает двух видов. Эустресс. Этот вид стресса можно назвать позитивным. Он мотивирует нас, помогает собраться и сконцентрироваться в сжатые сроки. Мобилизовать организм к достижению целей...

Аффирмации - один из инструментов, мнение о котором крайне неоднозначное. Кто-то считает их "запросами у вселенной", кто-то "бессмыслецой", а кто-то знает, что это способ перепрограммировать свое мышление. Аффирмации - позитивные утверждения, постоянное повторение которых меняют укоренившиеся негативные убеждения. Зачем они нужны и как работают? Все дело в том, что наша психика мыслит, действует, принимает решения, исходя из тех убеждений, и тех схем и механизмов которые ей привычны и понятны....

В своей прошлой статье я рассказала о том, что такое адаптация первоклассников, и по каким признакам можно определить успешность ее прохождения. Сегодня я более подробно расскажу о том, через какие этапы проходит ребенок во время адаптации, что может повлиять на его дезадаптацию (нарушение адаптации) и как родитель может поддержать своего ребенка. В конце статьи я оставлю ссылку по которой, пройдя небольшой опрос, Вы сможете узнать, насколько успешно проходит адаптация Вашего ребенка. Фазы адаптации...

Cчитанные дни остаются до наступления одного из самых значимых событий в жизни детей и их родителей - Дня знаний - 1 сентября! Этот день ознаменует вступление дошкольника в новый жизненный этап, что станет ярким, волнительным и запоминающимся событием в его жизни. Но, как только эффект новизны уйдет, а это может произойти даже к концу первого учебного дня, для ребенка неминуемо настанет адаптация. Некоторые дети проживают ее незаметно для себя и для родителей, а кому-то она дается достаточно сложно...

Мне сложно вспомнить, сколько раз я натыкалась на этот совет у всевозможных коучей (причем, как мужчин, так и женщин), и в книгах, обещающих привести к счастливым и долгосрочным отношениям - наверно, десятки или сотни. Но с этим советом определенно что-то не так. Давайте разберемся что именно, и почему его до сих пор так упорно "советуют". По мнению некоторых "экспертов", женщина пишет первая для того, чтобы А. - напомнить о себе, Б. - "тащить" отношения, которые не складываются, В. - окружать мужчину чрезмерным вниманием и заботой, чтобы, опять же, искусственно создать отношения...

Зачитываться статьями по психологии, изучая себя и свой внутренний мир, понимая, почему близкие ведут себя тем или иным образом, и познавать тайны, как же справиться со своими детьми бывает невероятно интересно и увлекательно! Но не всегда есть возможность читать. Стоя в пробке, выходя на пробежку,...

Все чаще и чаще я вижу статьи о том, как перестать зависеть от своего партнера, сконцентрироваться на себе, и вообще, «ослабить хватку» и начать жить собственной жизнью. Но, признаться честно, за все время я еще не видела ни одной статьи, где предлагалось бы, напротив, обратить, наконец, внимание на близкого человека, и сменить фокус со своей персоны на него (частично, конечно). Здесь, я предлагаю, не разбирать причин, почему мы так сконцентрированы на себе, а поговорить о том, как же чаще обращать внимание на своего партнера...

"Сначала все было чудесно, он очень заботился обо мне, провлял столько внимания и уважения, а со временем стал меняться! Холодный, грубый, постоянные запреты, скандалы на ровном месте. Больше не зовет на свидания, если напишу ему - занят. Пробовала расстаться несколько раз, каждый раз возвращал, говорил, что любит, сначала даже вел себя как раньше, но потом все по новой..." Знакомо? С такими историями ко мне обращается чуть ли не половина моих клиенток. А бывают истории еще хуже. Их даже расписывать не хочется...