сомнолог Дарья Лебедева

? «Моя энергия на нормальном уровне только на основе кофе» - так описал своё состояние нутрициолог Стас Шереметьев, когда мы записывали совместный выпуск 🎥 Он рассказал мне о поверхностном сне, тревоге и попытках оценивать сон с помощью фитнес-трекеров и приложений. А я ответила, что не всегда трекер – это спасение...

сон — это не удача, а привычки и правильные настройки организма 🧡 В видео на моем YouTube канале делюсь простыми, но рабочими лайфхаками, которые помогают быстрее засыпать, спать глубже и просыпаться отдохнувшими...

сон — это не удача, а привычки и правильные настройки организма 🧡 В видео на моем YouTube канале делюсь простыми, но рабочими лайфхаками, которые помогают быстрее засыпать, спать глубже и просыпаться отдохнувшими...

День, когда я обычно тихо сижу и слушаю внутри себя бабушкины истории про смелость, потери, горе, победу и веру в то, что будет хорошо. А сегодня взяла и побежала. Буквально😅 Это звучит просто, но внутри это целая история. Школьный бег на время - это же была травма!!Задыхаешься, колет где-то под ребром, ноги ватные, а впереди ещё полкруга. Никто не объяснял как. Просто сдавай. Я сдавала на тройки. Лишь бы отстали. И это были единственные тройки в моём дневнике. Можете себе представить, насколько меня это устраивало👀 Спорта в моей семье не было от слова совсем...

Правда или миф❓ Отвечаю в видео ☝🏻 Друзья, не забывайте — сон влияет на все сферы нашей жизни. Абсолютно на всё! Поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем – приходите ко мне на проверку сна. Возможно отсюда все ваши беды...