сомнолог Дарья Лебедева

Сегодня на приёме 👩‍⚕️ Обычно слышу: «Доктор, научите высыпаться за 5 часов!». А сегодня — совсем другой запрос. Объясняю, что для качественного сна лучше проводить в кровати не 12, а часов 7-8. А девушка мне: «Но если я буду больше спать, то меньше съем еды и натворю глупостей». И я задумалась. Передо мной был не просто симптом бессонницы, а целая жизненная стратегия...

Сегодня на приёме 👩‍⚕️ Обычно слышу: «Доктор, научите высыпаться за 5 часов!». А сегодня — совсем другой запрос. Объясняю, что для качественного сна лучше проводить в кровати не 12, а часов 7-8. А девушка мне: «Но если я буду больше спать, то меньше съем еды и натворю глупостей». И я задумалась. Передо мной был не просто симптом бессонницы, а целая жизненная стратегия. Сон как щит от мира и самой себя, как способ укротить тревогу...

Осенняя спячка: почему так хочется спать и что делать? Октябрь. День стал короче, утро — темнее. Солнце уже не светит в глаза и не будит нас, как летом. А вместо этого за окном серо, и дождь отбивает свой убаюкивающий «белый шум». Неудивительно, что постоянно хочется свернуться калачиком и спать. Хочу вас успокоить: это абсолютно нормально. Первый и главный шаг к решению — понимание, почему так происходит. И я пишу этот пост именно для этого. Наша «внутренняя сонливость» осенью — это не ваша лень и не слабость...

⁉️Оказывает ли храп у детей влияние на их поведение? Давайте разберем результаты последних исследований и их клиническое значение🙂 ⏪Как храп влияет на гиперактивность у детей?⏩ Недавнее проспективное исследование, опубликованное в Sleep Medicine (2025), показало как громкость храпа и индекс апноэ-гипопноэ (AHI) коррелирует с повышенной гиперактивностью у детей и подростков. ❇️ Ключевые моменты исследования: - В исследование включили 512 детей в возрасте 3–18 лет, направленных на обследование по поводу подозрения на обструктивное апноэ сна (OSAS)...

Уже второй раз с радостью принимаю участие в роли лектора (и слушателя заодно) в диссекционном курсе для лор-врачей по диагностике и лечению храпа и СОАС. Автор курса - прекрасная Марьям Зауровна Джафарова. Субботний день пролетел незаметно...