5 вёрст Сокольники

Вы когда-нибудь бегали несколько месяцев подряд, а потом вдруг ловили себя на мысли: «Сил нет, настроения нет, результаты стоят на месте»? Или, наоборот, рванули с места в карьер, намотали рекордные километры,...

Когда столбик термометра переваливает за +25 °C, бег ощущается совсем иначе. Жара влияет на сердце, дыхание и охлаждение, и это чувствуют и новички, и те, кто бегает уже давно. В этой статье мы вам расскажем,...

Правильное питание — это неотъемлемая часть тренировочного процесса, а не просто приятное дополнение. От того, что и когда вы едите, зависит ваша энергия на дистанции, самочувствие во время бега и скорость восстановления после...

Вы решили бегать. Купили кроссовки, пару раз вышли в парк — дышится тяжеловато, но в целом нравится. Потом, через месяц, замечаете, что прогресс замер: километраж почти не растёт, дышать легче не стало, а бежать быстрее кажется невозможным...

Вы решили начать бегать. Отличная идея! Вы уже купили кроссовки, скачали приложение для трекинга и даже выбрали красивый парк рядом с домом. Осталось самое главное — не бросить через две недели и не заработать боль в коленях после первой же пробежки...