5 вёрст Сокольники

Вы решили бегать. Купили кроссовки, пару раз вышли в парк — дышится тяжеловато, но в целом нравится. Потом, через месяц, замечаете, что прогресс замер: километраж почти не растёт, дышать легче не стало, а бежать быстрее кажется невозможным...

Вы решили начать бегать. Отличная идея! Вы уже купили кроссовки, скачали приложение для трекинга и даже выбрали красивый парк рядом с домом. Осталось самое главное — не бросить через две недели и не заработать боль в коленях после первой же пробежки...

Юлия: "Когда я начинала это интервью, то и представить не могла, что оно получится совсем не таким, как я задумывала. Вместо формальных ответов — живой, тёплый рассказ о жизни, наполненный искренними эмоциями, воспоминаниями и открытиями...

Многие новички уверены, что бегать на тренировках нужно быстро, иначе не будет прогресса. Но на самом деле в беге работает парадоксальное правило: хочешь бегать быстро — бегай медленно. Самый полезный бег для начинающего — это медленный бег на низком пульсе 🐢...

Разминка перед бегом: 5 минут, которые спасут твои колени «Встал с дивана и побежал» — главная ошибка новичка. Представь: ты заходишь машину в мороз и сразу давишь газ в пол. Двигатель застучит. То же происходит с телом: резкий старт — стресс для сердца и суставов 💔...

🌱 Наступил апрель, а вместе с теплом мы запускаем новую рубрику «Бегуну на заметку». Короткие заметки о технике бега помогут новичкам тренироваться без травм и получать от бега только положительные эмоции...

Константин Рудаков — не только руководитель 5 вёрст Сокольники, но и человек, умеющий видеть красоту в обыденном. В интервью — без беговых советов, зато с душевными историями: о детстве, семье и том, как счастье складывается из простых вещей...

Кот, кроссовки и добрые люди: мир глазами Татьяны Шелест. Четыре года назад бег для Татьяны Шелест был просто способом похудеть — а сегодня это часть жизни, источник радости и повод встречать рассветы в Сокольниках...

В ближайшую субботу старт 5 вёрст Сокольники возглавит Юлия Данилова, которая не побоялась в свой день рождения, 14 февраля, взять самую ответственную волонтёрскую позицию. О своем пути на 5 вёрст Юля расскажет сама... Расскажи, как ты пришла в 5 вёрст? Чем тебе нравятся парковые забеги? Назови локации, кроме домашней, которые тебе нравятся. Мой путь на 5 вёрст и к бегу был достаточно долгий. Я активно занималась спортом: 8 лет беллиданс, регулярный фитнес, йога, но я не бегала. Весной 2023 в фитнес-клубе познакомила с Женей Чусовским...

В ближайшую субботу Алексей Шалепин уже в третий раз примерит на себя манишку организатора, хотя первое волонтерство нашего героя в рамках 5 вёрст состоялось совсем недавно — в январе этого года. О том, как попал на 5 вёрст и стал организатором, какими видами спорта занимался Алексей, читайте далее... Как пришел в 5 вёрст? Долгое время я бегал один в парке Лосиный остров, в районе Метрогородка, благо парк от дома через дорогу. Через какое-то время ощутил потребность в единомышленниках и начал искать беговое комьюнити: клубы, сообщества, группы по интересам...

Сегодня мы поговорим с одним из самых опытных волонтёров на 5 вёрст в Сокольниках, руководителем бизнеса, путешественником, сертифицированным экскурсоводом, многодетным отцом, фотографом и просто очень интересным человеком — Игорем Кочановым! О том, каким самолётом управлял Игорь, сколько стран посетил с семьёй, чем его привлекли парковые забеги и как он стал волонтёром 5 вёрст, читайте ниже: ПРО БЕГ И СПОРТ Что для тебя бег? Бег — это движение, а движение — это жизнь. Получается, что бег = жизнь...

Сегодня мы запускаем новую рубрику, посвященную ключевым волонтерам старта 5 вёрст в Сокольниках. В эту субботу состоится дебют Евгения Барболина в роли организатора забега. Вместе с оранжевой манишкой он получит возможность поделиться своим беговым и не только опытом. И так, слово Евгению: Что для тебя бег? Бег для меня в первую очередь возможность убежать от старости. Бег – это инструмент быть в ритме, быть на ходу, быть в среде людей, которые тоже на ходу. Бег – это возможность побыть с собой...