Красивая, стройная - мой ЗОЖ

Друзья, вот и зима прошла😜 Сегодня 2 марта… весна , правда за окном пока еще зимний холод, но мысль о тепле греет сердце и душу! Сколько всего изменилось у меня за это время. Я все-таки закрыла ИП и свой интернет-магазин, который стал настолько убыточным, что уже нет сил его тянуть. Я работаю администратором в косметологии и по-новому взглянула на женщин, их отношению к уходу и заботе о своей внешности 🌸 Есть и плохие новости, из-за сидячей в основном работы и сокращения свободного времени я практически забросила свои тренировки и естественно набрала несколько лишних килограммов 🥲 Поэтому главная цель на весну - вернуть более или менее приличную форму, наладить питание и тренировки 👌 Кто со мной?🙃

Привет, красавицы:)) Моя ода овсянке - завтраки должны быть обязательно полезными и, конечно, разнообразными по возможности, но я неизменно отдаю предпочтение два раза в неделю овсянке💖 Она королева круп: Овсяная каша очень полезна для завтраков благодаря содержанию в ней витаминов и минералов, а также пищевых волокон (бета-глюканов). Конечно, я имею в виду цельно зерновой овес и хлопья долгой варки! Овсянка у меня разнообразная- я добавляю тыкву, банан, ягоды, можно добавлять при варке плавленый сыр, взбитый яичный белок (если вам требуется добрать норму белка)! Всегда дополняю кашу орехами и ягодой😍 Не пренебрегайте таким полезным и доступным завтраком!

Дорогие подписчики! Каждый год осенью у нас традиция - походы в горы:) почему именно осенью? Потому что осень - самое красивое и самое комфортное для походов время года в Приморье😜 Невозможно описать словами и передать на фото красоту и величество наших вершин💖 В этом году Пидан дался сложнее - погодные условия подвели, за несколько сотен метров до вершины как раз на камнях начался дождь, подул ветер, стало холодно и скользко 🤣 даже не описать словами как мы спустились, но все целы и здоровы! А это самое главное 🌸

Друзья! Хочу поделиться потрясающими пейзажами нашего Приморья! Если вы еще не были у нас - приезжайте 💖 Я сама, житель Владивостока с рождения, но посетила это место впервые - остров Аскольд. У нас вокруг Владивостока много островов с кристально чистой водой, прекрасной природой и морскими обитателями 🫶🏻 стараемся хоть несколько раз за лето семьей посетить дикие места Приморья. Дороговато, конечно, семьей - места труднодоступные и своим ходом не попасть на остров 😂 поэтому путешествие на катере с туроператором стоит порядка 7-12 тыс с человека 🤪 Но оно того стоит однозначно!

Какое ваше идеальное утро? Мое утро сейчас начинается в 6:20☀️ многие из нас любят поспать, но в раннем подъеме есть свои плюсы, особенно летом, ведь солнышко встаёт рано и день начинается рано. ✅Стакан тёплый воды натощак запустит пищеварение, улучшит желчеотток; ✅Утренняя зарядка - всего 10-15 минут для того, чтобы пробудить свое тело, запустить лимфу, разогреть суставы и зарядиться хорошим настроением; ✅Контрастный душ - помогает взбодриться, улучшить настроение, укрепит иммунитет и улучшит состояние кожи; ✅правильный завтрак - завтрак нужен обязательно и это не кофе с пончиком, печенькой, а что-то полноценное - омлет, яичница, творог, или овсянка с ягодами или фруктами☘️ ✅общение с котом- куда же без этого, мой лысик заряжает меня позитивом💖 🌸Это мои основные обязательные ритуалы😀 и я делюсь ими с вами👍