Институт психологии Smart

Прокрастинацию называют болезнью 21 века. По статистике, каждый пятый взрослый человек в мире страдает ей хронически. Но почему так происходит? Почему всё больше людей испытывают тревогу перед началом деятельности? Если вам знакома такая проблема, если вы периодически ловите себя в ситуации, когда листаете видео уже третий час, вместо того чтобы закончить работу, прочитайте эту статью, она может вам помочь. Из статьи вы узнаете: — почему люди прокрастинируют; — как работает механизм прокрастинации; — что делать с этой привычкой...

Защита личных границ – это важная часть заботы о своем психическом здоровье. Но как отстаивать «свои правила», не нарушив отношения с окружающими? Давайте разберёмся в этом вместе, рассмотрим понятные инструменты и техники. 1. Определите свои границы Первый шаг в защите личных границ — понимание собственных потребностей и предпочтений. Сделайте паузу, подумайте о том, что важно для вас в различных сферах жизни: работе, отношениях и личном пространстве. Пример диалога с коллегой: — Мы думаем встретиться на выходных...

Созависимые отношения — это отношения двух людей, которые сильно зависят друг от друга: как эмоционально, так и физически и социально. Эти взаимоотношения занимают большое место в жизни и могут вытеснять всё остальное, но при этом не принося удовлетворения. Созависимый человек напрямую связан с настроением и поведением другого, а также пытается контролировать его действия, чтобы они соответствовали ожиданиям. 01. Потеря личной идентичности. Созависимые часто забывают о собственных нуждах и жертвуют собой ради другого...

Что такое DISC: магия вне Хогвартса или опасное заклинание в мире психологии? Американский психолог Уильям Марстон изучал типы поведения личности. Ещё в 1928 году он выпустил книгу «Эмоции нормальных людей», в которой изложил теорию DISC. DISC — это методология исследования поведения людей на основе четырёхсекторной модели с двумя осями: Для чего нужна DISC, если есть другие классификации? DISC помогает понять поведение людей, улучшить коммуникацию и распределить роли в команде. Эта классификация используется как в работе, так и в повседневной жизни...

Экспертная статья от преподавателя института, психолога и мастера НЛП Натальи Бартон, о том, как новичку в профессии справиться со страхами. Делимся ценной информацией! Один из распространенных страхов среди начинающих специалистов — «Боюсь нанести вред и травмировать клиента». Начало карьеры в психологии часто сопровождается страхом нанести вред клиенту. Это естественное переживание, которое поднимается из желания помочь. Однако, когда мы боимся нанести кому-то вред, мы изначально берём на себя часть ответственности за человека, а этого делать нельзя...

В популярной психологии личностные границы представляются нам каменной стеной, которая должна защищать нас от окружающего мира. Но что этот феномен на самом деле из себя представляет? Как научиться управлять границами, понимать их, чувствовать и отстаивать? Эта инструкция будет полезна, если вы: Психологические границы — это понимание собственного «я» как отдельного от других, а также осознание других людей такими же отдельными субъектами. Они зависят от структуры и содержания Я-концепции. Я-концепция — система представлений индивида о самом себе, осознаваемая, рефлексивная часть личности...

Запросы по повышению самооценки — одни из самых популярных у психологов. Но что из себя представляет здоровая самооценка и чем она отличается от нездоровой, мало кто знает. Наша статья будет полезна тем, кто: Примечание: в конце статьи вы найдёте вопросы, которые помогут принять себя и исследовать своё самовосприятие! Здоровая самооценка — это не идеализация себя, как ошибочно думают многие, а хорошее знание собственной личности. Проще говоря, это когда вы знаете свои возможности, характеристики,...

Работа со страхами — то, с чем повсеместно сталкиваются психологи в практической деятельности. Если рассмотреть любой страх под микроскопом, станет видно, что все они — «маски» страха смерти. Именно про страх смерти рассказывается в книге «Оскар и Розовая Дама». В ней описаны все этапы примирения с концом жизни, которые могут помочь экспертам лучше понять суть фобий и то, как от них освобождаться. Также есть фильм, снятый по сюжету данного произведения. Можете ознакомиться и с ним. Краткий сюжет книги Главный герой рассказа — маленький мальчик Оскар, который лежит в больнице и болен раком...

Вы долго к этому шли и, наконец, решили стать психологом. Всё говорит о том, что это ваше призвание: вы влюблены в психологию, вам нравится помогать; близкие часто приходят за консультацией, потому что ваши советы работают. Но какую специализацию выбрать — их очень много, и каждая хороша по-своему. Чтобы облегчить вам выбор, подготовили краткое описание 5 востребованных направлений по запросам наших студентов. Практический психолог Практический психолог — специалист, который консультирует клиентов, владеет техниками многих направлений, работает с широким спектром вопросов...

Какой образ вы представляете, когда вспоминаете Бабу-Ягу? Скорее всего, злобной, одинокой старушки, которая живёт в лесу и пытается съесть маленьких детей. Но так ли всё однозначно? Давайте разбираться. Искажения в образе Бабы-Яги На самом деле, Баба-Яга как персонаж скрывает в себе много граней. И практически всё, что мы знаем о ней, неправда. Посмотрим на примерах. Помните сказку «Баба-Яга и Иванушка»? В ней Яга всё пыталась посадить Иванушку на лопату и засунуть в печь. На самом деле, это старинный обряд, о котором сохранились литературные упоминания...

Начинающие психологи часто боятся подвести клиента, не справиться, растеряться во время консультации. Мы в онлайн-институте психологии Smart понимаем эти опасения и хотим помочь. Попросили ответить на часто задаваемые вопросы психолога, коуча, аккредитованного супервизора ОППЛ Наталью Бартон. Для начинающих психологов: ответы на вопросы от Натальи Бартон Для начинающего психолога страх перед первой сессией — абсолютно нормален. Все эксперты начинали с этого этапа, но они практиковались, работали с клиентами, несмотря на тревогу, и со временем стали уверены в своих профессиональных способностях...