Институт психологии Smart

Вы усердно работаете над целью, но в решающий момент саботируете себя? Мечтаете о карьерном прорыве, но подсознательно избегаете повышения? Это не лень, не стеснение и не скромность — это страх успеха, один из самых парадоксальных механизмов психики. Почему мы бежим от того, к чему так стремимся? Давайте разберёмся. Суть успеха часто сводится не к достижениям, а к изменениям в идентичности. Стать успешным — значит: Исследование Гарвардской школы бизнеса показало: 70% опрошенных тайно боятся повышения, опасаясь, что «не потянут» новую роль...

Мы редко задумываемся, что абьюз — это не только про семейные ссоры и пары. Токсичным может быть друг, коллега или даже целая компания. Это яд, который капля за каплей разрушает вашу самооценку и психическое здоровье. Распознать его — первый шаг к свободе. Проверьте по 7 признакам — не пора ли вычеркнуть из жизни токсичных людей. Это классика. После любой, даже мелкой услуги, вам тонко напоминают о «долге». Вы встретились, когда другу было плохо? Теперь вы «обязаны» выслушивать его жалобы всегда...

Вы наверняка замечали: чем важнее задача, тем сильнее хочется её отложить. Проверить почту, разобрать шкаф, посмотреть «ещё одно видео» — лишь бы не приступать к делу. «Хватит лениться», говорим мы себе, но продолжаем. Потому что это не лень. Прокрастинация — хитрый трюк нашей психики. Она маскирует страх неудачи, перегрузку или неуверенность в «я просто не в настроении». Можно ли справиться с прокрастинацией? Да, и для этого достаточно двух минут. Не часов мучительных уговоров, а короткого, почти незаметного действия...

Психология — наука, которая каждый год ломает привычные представления о человеке. В 2024-м исследователи сделали несколько открытий, которые заставляют пересмотреть то, как мы воспринимаем память, эмоции и даже сон. Учёные из Технологического института Джорджии выяснили: если во время воспоминаний звучит эмоциональная музыка, мозг способен «перекрасить» их в другой оттенок. Например, нейтральное событие под грустную мелодию будет казаться более драматичным, а под весёлую — радостным. Вывод: музыка не просто триггер, а инструмент, который способен модифицировать наши воспоминания...

Мы вступаем в отношения ради любви и поддержки, но иногда вместо партнёрства получаем ловушку, из которой сложно выйти. Почему так происходит? Часто — потому что мы вовремя не замечаем тревожные сигналы. Разберём 5 признаков, которые помогают понять: отношения становятся деструктивными и требуют перемен. В здоровых отношениях партнёры договариваются и ищут баланс. Если же решения принимаются через давление, чувство вины или подмену фактов — это сигнал, что вами манипулируют. Манипуляции всегда выгодны только одной стороне, а доверие при этом разрушается...