Институт психологии Smart

Многие уверены, что настроение портят обстоятельства. Но до того, как появляется тревога или раздражение, возникает мысль — быстрая, почти незаметная. Именно она запускает эмоции и поступки. Есть мысли, которые поддерживают нас: — «Я справлюсь, даже если будет трудно». — «Рядом есть люди, на которых можно опереться». Они дают ощущение стабильности и уверенности. А есть установки, которые действуют наоборот — увеличивают тревогу, лишают энергии и мешают радоваться жизни. Но есть и другие — мешающие, которые усиливают тревогу, лишают энергии и уменьшают качество жизни: 1...

Мозг ребёнка управляет всем — от движений и речи до памяти и эмоций. И если его работа нарушается, родители сталкиваются с тревожными сигналами: — трудности с чтением, письмом, счётом; — проблемы с концентрацией внимания; — повышенная тревожность и гиперактивность; — нарушения координации. Есть простой и доступный способ помочь — нейрогимнастика. Это система упражнений, которые синхронизируют работу обоих полушарий, развивают память, внимание, речь и мелкую моторику. И самое главное — первые результаты можно заметить уже через 3–4 недели регулярных занятий...

Количество разводов в современном мире растёт. Но причина не только в «плохом характере» или быте. Главная сложность — неспособность договариваться и идти на компромисс. Люди часто просто не умеют строить отношения. Важно понимать: полное отсутствие ссор — это не показатель гармонии. Иногда это означает, что между партнёрами уже нет живого интереса, осталась только формальность. Конфликты в семье неизбежны, но решающее значение имеет то, как из них выходят. Давайте разберём 7 наиболее частых причин, по которым браки разрушаются...

Вы усердно работаете над целью, но в решающий момент саботируете себя? Мечтаете о карьерном прорыве, но подсознательно избегаете повышения? Это не лень, не стеснение и не скромность — это страх успеха, один из самых парадоксальных механизмов психики. Почему мы бежим от того, к чему так стремимся? Давайте разберёмся. Суть успеха часто сводится не к достижениям, а к изменениям в идентичности. Стать успешным — значит: Исследование Гарвардской школы бизнеса показало: 70% опрошенных тайно боятся повышения, опасаясь, что «не потянут» новую роль...

Мы редко задумываемся, что абьюз — это не только про семейные ссоры и пары. Токсичным может быть друг, коллега или даже целая компания. Это яд, который капля за каплей разрушает вашу самооценку и психическое здоровье. Распознать его — первый шаг к свободе. Проверьте по 7 признакам — не пора ли вычеркнуть из жизни токсичных людей. Это классика. После любой, даже мелкой услуги, вам тонко напоминают о «долге». Вы встретились, когда другу было плохо? Теперь вы «обязаны» выслушивать его жалобы всегда...