Как быть первым и получать эксклюзивные материалы
Скрипкина психолог
1724
подписчика
Я - Надежда, психолог, более 20 лет в профессии. …
Главное влияние на благополучие человека оказывает удовлетворенность жизнью. Счастье — это состояние, которое приходит, когда мы живем в гармонии с тем, что для нас важно. Удивительно просто: удовлетворенность жизнью сама по себе и есть счастье, потому что мы не тяготеем «улучшать» его — мы уже живём им здесь и сейчас. СЕМЬ ПРОСТЫХ ИДЕЙ, КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ (Здесь кратко. Подробно, с практическими примерами читайте по премиум подписке) Проводите больше времени с близкими Пример: цените ужины и разговоры, планируйте небольшие совместные моменты — они формируют базу удовлетворенности. Отклоняйтесь от устаревших советов Пример: любовь и отношения требуют внимания и открытого диалога; ваши правила важнее чужих мифов. Не гонитесь за счастьем — создавайте пространство для него Пример: счастье живёт в повседневных моментах: общение с близкими, маленькие победы, радость в обычном дне. Страх — страж, а не преграда Пример: признавайте страх и обсуждайте его с партнёром; вместе выбирайте безопасные шаги. Поддерживайте погоду в доме Пример: открыто говорите о чувствах, договаривайтесь о правилах, создавайте тёплую атмосферу. Гибкость и адаптация к переменам Пример: меняются роли и ожидания — адаптация сохраняет удовлетворенность. Убирайте препятствия на пути к счастью — начинайте с малого Пример: найдите одну вещь, мешающую счастью сегодня, и сделайте конкретное шаговое действие. Как применить идеи на практике: подробно рассказываю в этой статье. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Если трудно найти дорогу к счастью без помощи, запишитесь на консультацию психолога по электронной почте: cknadezhda@yandex.ru
Как быть с плохим поведением ребенка: простые шаги, которые реально работают
Если у вашего ребенка начинается конфликт или поведение кажется вам неуправляемым, вы не одиноки. Ниже — понятный разбор и практические шаги, чтобы вернуть спокойствие в дом и помочь ребенку расти здоровым и ответственным.
Плохое поведение — это поступки, которые нарушают правила, создают опасность или мешают людям вокруг.
В подростковом возрасте оно часто складывается из нескольких направлений: 2. Четко и спокойно устанавливайте правила взаимодействия 3. Работайте над мотивацией и поощрением позитивного поведения 4...
Премиум подписка и открытие закрытых публикаций
Друзья, у меня есть классная новость для тех, кто хочет больше полезного и глубокого контента. Теперь в моем Дзен-канале можно подключить премиум подписку и получить доступ к закрытым публикациям, которые помогут вам расти и вдохновляться каждый день. Ниже — подробности по пяти уровням подписки и что каждый из них даёт вам реально ценного. Откройте раздел подписок в моем канале @skripkina69 и выберите желаемый уровень...
Репост
Репост
Как изменить привычки за 21 день: простой путь к большим переменам
Каждому из нас знакомо ощущение, когда хочется что-то поменять, но начать трудно. Может быть, вы хотите больше энергии к утру, меньше стрессовых ситуаций или просто стабильно выполнять утреннюю гимнастику.
Что бы это ни было — изменения не происходят мгновенно, они рождаются из наших привычек.
В этой статье мы разберём простой, практичный подход: как выбрать одну-две привычки, закреплять их шаг за шагом и постепенно увидеть результаты. 1. Выберите одну привычку и конкретное место для её внедрения Изменения начинаются с малого...
Психический дизонтогенез: простыми словами о том, как развиваются психика и личность
Психический дизонтогенез: простыми словами о том, как развиваются психика и личность Дочитайте статью до конца, и мы расскажем, как может развиваться психика человека неправильно по сравнению с обычным темпом взросления.
Здесь есть три главные идеи: задержка развития, несогласованность функций и регресс. Разберём их простыми словами и без сложных терминов. Ковалёв и его соавторы (1979) выделяли два основных типа: ретардацию и асинхронию. Лебединский (1985) добавлял целый ряд вариантов дизонтогенеза:...
Романтическая драма, или история Светланы
Захватывающая история под названием "Закрытая дверь" оживает на страницах, и читатель мгновенно оказывается внутри непростой жизни Светланы.
Давайте скажу прямо: это та романтическая драма, которая держит в руках не только сердце героини, но и ваш внутренний компас — куда двигаться дальше, когда круговорот событий подбрасывает новые выборы и сомнения. Главная героиня Светлана — обыкновенная женщина, которая вдруг оказывается в вихре сложных отношений: с Виктором, с Павлом, с прошлым, которое не отпускает, и с новым будущим, которое требует смелости...
Шаг за порог: путешествие от привычного к неизведанному
Каждый раз, когда мы открываем дверь и переступаем порог своего дома, мы совершаем не просто физическое движение, но и важный шаг в мир новых возможностей и опыта. Этот момент наполнен особым напряжением: за порогом нас ожидает нечто новое, неизвестное, иногда волнующее, а иногда пугающее. Здесь мы расслабляемся, накапливаем силы и восстанавливаемся.
Его стены хранят теплые воспоминания, душевные разговоры.
Но именно порог отделяет нашу привычную обстановку от окружающего мира, который за ним, наполненного шумом улиц, множеством лиц и мгновенно меняющимися событиями...
Успех простым не бывает
Мы всегда почему-то думаем, что если у человека всё успешно складывается, то ему просто везет! Таких людей обычно называем везунчиками, баловнями судьбы, и совершенно не задумываемся, что за этим успехом стоят годы труда и личной дисциплины. Что же такое успех? За каждым ярким результатом стоит упорная работа, дисциплина и стремление действовать, даже когда хочется «опустить руки».
Нет секрета успеха, есть последовательность небольших шагов, которые складываются в большой путь. Это ежедневные действия: планирование, концентрация на главном, повторение и настойчивость...
Как победить негатив и освободить место для позитива
Негативные мысли часто приходят как непрошенные гости: они возникают по разным причинам — усталость, стресс, травматический опыт, давление окружения.
Но наш мозг — гибкий инструмент: мы можем научиться распознавать эти мысли, перерабатывать их и направлять внимание на то, что полезно и приятно. Как избавиться от негативных мыслей и научиться концентрироваться на хорошем, чтобы плохим мыслям не осталось места в вашей голове. Ниже для вас — конкретные приемы и техники от психолога, которые можно применить в повседневной жизни...
А вы нравитесь себе на селфи
Последнее время ловлю себя на том, что большинство селфи, которые я делаю здесь и сейчас мне не нравятся. Но проходит некоторое время и, пересматривая эти фотографии, прихожу к выводу, что они очень даже «ничего». - У вас такое бывает?
- Или вы нравитесь себе на селфи сразу и всегда? Недавно моя хорошая знакомая фотографировала меня на прогулке так сказать «в движении». Сам процесс мне доставил удовольствие.
Погода была солнечная, настроение отличное.
В воображении я рисовала прекрасные картины себя на фоне разноцветного осеннего парка...