Система идеального тела СИТ 30

Ингредиенты - 1 крупная сладкая хурма (лучше Шарон) - 2-3 мандарина - 70 г козьего сыра - 1 ст.л. оливкового масла - 1 ст.л. зернистой дижонской горчицы - 1 ч.л. сока лимона - щепотка соли - свежемолотый черный перец Рецепт Очистите хурму от кожицы. Для этого сделайте крестообразный надрез, обдайте кипятком и дайте постоять 1-2 мин. Затем опустите под холодную воду и подержите пару минут, удалите шкурку...

Ингредиенты: - сливки 10% жирности – 220 мл; - обезжиренное молоко – 220 мл; - желатин быстрорастворимый – 1.5 ст. ложки; - вода – 50 мл; - порошок стевии – 1 ч. ложка; - ваниль – щепотка; - свежая клубника – 150 г. Приготовление Выливаем в кастрюльку сливки, разбавляем их обезжиренным молоком. Подогреваем сливки на медленном огне примерно до 60-70С, постоянно помешиваем, следим за тем, чтобы они не сворачивались и ни в коем случае не кипели. Добавляем щепотку ванили для аромата. Затем добавляем и растворяем порошок стевии...

Ингредиенты - ¼ кочана капусты; - ½ цуккини; - 100 грамм свежего зеленого горошка; - морковь; - 3-4 стебля зеленого лука; - зелень петрушки и укропа; - 1 ч.л. соли; - 3-4 шт. молодого картофеля; - 1-2 зубчика чеснока; - 3 литра воды; - оливковое масло. Приготовление В кастрюлю налейте несколько столовых ложек растительного масла, положите измельченный чеснок и лук, жарьте на медленном огне...

Ингредиенты - лосось слабосоленый – 100 г; - авокадо – 1 шт.; - огурец свежий – 1 шт.; - зелень (укроп, петрушка, руккола – на ваш вкус) – несколько веточек; - лимонный сок – 0.5 ч. ложки; - соль, перец. Рецепт Авокадо разрезаем пополам, затем надрезаем мякоть ножом на «секторы», чтобы удобнее было доставать ее ложкой. Нарезаем мелко огурец и рубим промытую зелень. Смешиваем зеленые ингредиенты в кухонном комбайне, приправляем лимонным соком, немножко солим...