Простые подходы | Тренировки, питание и мотивация

Почему ты не худеешь? Ошибка, которую делают 90% людей❗️

Низкокалорийные бельгийские вафли за 5 минут!

Когда выполняешь упражнение на бицепс так, то мышца максимально растянута, ты даешь бицепсу возможность работать в большей амплитуде движения.

КРАСИВАЯ СПИНА, НА КОТОРУЮ БУДУТ СМОТРЕТЬ ВСЕ! Подойдет и мужчинам, и девушкам! 💪🏻 3 подхода на каждое упражнение ✌🏻 по 10-12 повторений 🔥 вес, чтобы тебе было реально тяжело

Одинаковые роллы и разная калорийность: - КБЖУ обычного цезарь ролла 552 / 19/32/46 - КБЖУ цезарь ролла БЕЗ соуса 300 / 18/10/30 Еще больше лайфхаков про еду и тренировки в моем телеграм-канале.

Тяга одной рукой - мое любимое упражнение. Позволяет максимально растянуть мышцы спины, дать на них прицельную нагрузку и отлично проработать. Делаем 3 подхода по 10-12 повторений.