Почему готовое меню - худшее решение, если хочешь похудеть? На первый взгляд, идеальный вариант - каждый день расписан и посчитан, не надо ломать голову, что съесть на завтрак или на ужин. Просто идешь по инструкции 📝 НО есть огромный подвох! Ты всегда будешь испытывать голод. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ. На обед стоит рис, а ты хочешь картошку. На ужин салат с рыбой, а тебе захотелось чего-то сладенького, запеканку например. Ты вроде и поел, не голодный, а есть все равно хочется, потому что организм не получает то, чего ОН хочет 🤷♀️ А добавь сюда эмоциональный голод от грустного настроения, напряжения на работе или сильного стресса, получится вообще комбо. С таким наборчиком похудеть уже кажется нереально - вечный голод и срывы, перебор калорий, упадок сил… Вот поэтому на ведении мы учим работать со своим привычным рационом и никогда не предлагаем готовые меню. Согласитесь, гораздо приятнее за завтраком съесть привычный бутерброд с красной рыбкой, только лишь заменив масло на легкий творожный сыр, а не овсянку на воде с фруктами из готового меню 🙄 А на картинке пример рациона одной из наших подопечных 💃
Приветствуем на нашем канале! Немного о нас и о проекте вы можете почитать тут. А если кратко, то в канале мы говорим о: 💪🏼 тренировках, в основном, для девушек - похудеть, убрать бока, сделать плоский животик и как это все успеть в насыщенном ритме современной жизни, дом или в зале. 😋 питании - как не стоять часами у плиты и быть стройной, что можно и нужно покупать в магазинах, как это быстрее приготовить и от чего следует воздержаться, если хочешь похудеть. 🙌 Мы с большим удовольствием, бесплатно и подробно отвечаем и консультируем по всем вопросам фитнеса и питания в комментариях - задавайте, обязательно дадим развернутый ответ!
