Школа плавания Silver Swim

Привет, Чемпионы! Почему вы задыхаетесь уже через 50 метров? Чаще всего причина в механике дыхания: в том, как и когда вы выдыхаете. Что происходит: • вы слишком рано выдыхаете → тело теряет плавучесть, грудная клетка тонет а за ней и все тело погружается под воду • вы слишком поздно выдыхаете → не понимаете, где вода, а где воздух. Именно здесь появляется та самая «водовоздушная смесь», из-за которой вы теряете ориентир, сбиваетесь с ритма или начинаете захлёбываться. • вы не выдыхаете вообще → накапливается углекислый газ, и вы задыхаетесь...

Привет, Чемпионы! Пора смыть с себя хлорку бассейнов, и наконец-то выгулять свой любимый неопрен! 23 мая и 24 мая тренировки на открытой воды в Строгино! 8:00 – 10:00 (самое лучшее время, пока акватория спокойная) 1 занятие – 1800 руб. Погода дает идеальный шанс протестировать гидрокостюм и подготовиться к заплывам в Крылатском. Тренировка длится 2 часа и включает: - разминку на берегу - отработку техники плавания на открытой воде - ориентирование по буям и береговым ориентирам, драфтинг...

Привет, Чемпионы! Почему «просто заниматься» не работает: ловушки нашего мозга? Мы часто думаем, что покупка абонемента в зал, бассейн или фитнес-клуб - это уже гарантия успеха. На самом деле в этот момент мы платим не за результат, а за свое желание казаться себе человеком, который занимается спортом. Какая разница между двумя фотографиями «До» и «После»? На одной - хаотичные, пусть и регулярные визиты. На другой - тренировки по чёткому плану. Как наш собственный мозг часто нас обманывает? Самые популярные когнитивных искажения, которые мешают нам прогрессировать: 1...

Привет, Чемпионы! Как в попытке найти «чувство воды» не превратиться в тираннозавра? Ошибка «лапа тираннозавра» — одна из самых коварных технических погрешностей в кроле. Пловец так сильно хочет «зацепиться» за воду, что ломает естественную биомеханику движения. Пловцу кажется, что он чувствует сопротивление воды ладонью. Данная ошибка проявляется у любителей от начального до мастерс уровня. Однако при правильной технике кисть и предплечье должны составлять единую плоскость. При ошибке «лапа тираннозавра» происходит избыточное сгибание в лучезапястном суставе...

Привет, Чемпионы! Как одна заминка на вдохе «крадет» у вас 15-30 секунд на каждой сотне? В этом видео мы разбираем критическую ошибку дыхания у любителей, которая запускает «эффект домино». Поздний поворот головы на вдох — это не просто лишняя секунда. Это первопричина провала опорной руки, потери баланса и появления той самой «разножки». В совокупности эти ошибки увеличивают сопротивление воды настолько, что вы можете плыть на 15–30 секунд медленнее на каждых 100 метрах. Разбираемся, как вовремя поворачивать голову и сохранять внутрицикловую скорость...