Школа плавания Silver Swim

Привет, Чемпионы! 16:23 на 1000 м — не предел: где прячутся ваши секунды? Результат 16:23 на 1000 метров для любителя - это мощно! Такой уровень вызывает уважение и даже добрую зависть на любом старте. Но самое интересное в том, что даже на такой скорости пловец порой «сражается» с водой, а не скользит эффективно. Что именно мешает еще плыть быстрее? Главный ограничитель: ритм и тайминг дыхания. Все начинается с головы. В прямом смысле. Основная проблема — нарушение тайминга вдоха, которое тянет за собой цепочку негативных последствий. 1. Положение головы и затылка Ошибка: перед вдохом затылок слишком сильно «притоплен»...

Привет, Чемпионы! В предыдущем посте мы рассмотрели ошибки дыхания, связанные с положением головы. Разберем ошибки со временем поворота головы для выполнения вдоха. Правильный вдох должен быть естественной частью цикла, не нарушающей ритм и скольжение. Ошибка 1: Поздний поворот головы на вдох Механика ошибки: Поздний поворот головы на вдох или поздний вдох. Она возникает, когда голова только начинает поворот на вдох, а проносящаяся над водой рука уже готова к вкладыванию. Вы начинаете вдох в тот момент, когда рука практически завершила фазу проноса. Последствия: 1. «Накрывание» головы рукой: Рука буквально падает на голову, так как вы не успели завершить вдох...

Привет, Чемпионы! В плавании на результат каждый лишний сантиметр подъема головы над водой — это прямая потеря скорости и нарушение баланса тела. Что такое дыхание в «карман» в кроле? Дыхание в «карман» является стандартом в спортивном плавании. Это метод вдоха, при котором пловец использует зону гидродинамического разрежения, возникающую за головой во время движения. Вместо того чтобы поднимать лицо над общей поверхностью воды, вы поворачиваете голову ровно настолько, чтобы рот оказался во впадине, созданной за впереди идущей волной. Зачем дыхание в «карман» нужно пловцу-любителю? Для тех, кто стремится выйти из 25 минут на 1000 метров, эта техника решает критические задачи: 1...

Привет, Чемпионы! В новом видео мы разбираем критическую ошибку в кроле, которую совершают новички — разворот на спину для вдоха. Основные проблемы «дыхания в потолок»: - Нарушение ритма: Каждый раз, когда вы заваливаетесь на спину, вы теряете инерцию и скольжение. - Цикл «остановка-разгон»: Из-за неправильного паттерна дыхания вам приходится заново прикладывать усилия после каждого вдоха. - Потеря баланса: Сильный завал корпуса нарушает положение тела в воде. Упражнение Ложный вдох позволяет отработать механику поворота головы и научиться правильно дышать в кроле. Тайм-коды 00:00 — Почему разворот на спину — это критическая ошибка в кроле...

Привет, Чемпионы! Зачем нам старты, если мы не станем олимпийцами? В прошедшую субботу я плыл курсовку вместе с учениками нашей школы. Из воды видел всё: смазанные захваты, «разножки», ошибки в технике... Я и сам проплыл на 3 минуты хуже личного рекорда, но впервые в жизни не расстроился! В сборной проигрыш был провалом. Здесь же — искренняя радость, когда тебя обгоняют. Видеть, как мощно «рубятся» любители и как они горят делом — это чистый восторг! Пока ты плывешь, «пружина общения» внутри взводится, чтобы мощно выстрелить драйвом сразу после финиша...