Школа плавания Silver Swim

Привет, Чемпионы! «Не греби под себя!», «У тебя неправильная подводная траектория! Делай правильную!», «Убери разножку!», «Что ты гладишь свой живот под водой?!» — знакомы эти крики тренера с бортика? Но задумывались ли вы, исправляем мы в этот момент ошибку или просто пытаемся убрать симптомы? Симптомы: рука уходит под живот, а ноги разлетаются в стороны (разножка). Истинная причина: неправильный вдох -> чрезмерный завал корпуса на бок (более 80 градусов) -> потеря баланса и т.д. Исправлять нужно...

Привет, Чемпионы! Грубая ошибка в кроле, которую совершают новички – они не знают, когда дышать. Это приводит к череде проблем: – Раннее погружение: Слишком ранний выдох в воду — и тело начинает тонуть. Лёгкие перестают работать как поплавок. – Водо-воздушная смесь: Поздний мощный выдох создаёт пузырьковый туман прямо в момент поворота головы. Вы не понимаете, где вода, а где воздух — и инстинктивно приподнимаете голову выше. – Накопление углекислого газа: Если вообще не выдыхать — лёгкие переполняются, углекислый газ накапливается, и вы задыхаетесь прямо на дорожке. В курсе «Кроль: техника...

Привет, Чемпионы! Как только пловец ложится на воду плашмя, примерно как плот, его площадь сопротивления становится максимальной, а гребок выполняется исключительно за счет мелких и слабых мышц плеча. Есть два фундаментальных навыка, которые помогут пловцу-любителю перейти на следующий уровень: ротация и стабилизация. Ротация — это осевое вращение всего тела (макушка, торс, таз, стопы) вокруг продольной оси на угол от 45° до 75°. Поворот корпуса в корне меняет физику движения: - Подключаются к работе мощнейшие мышечные группы — широчайшие мышцы спины, большие грудные и косые мышцы живота...

Привет, Чемпионы! Когда мы выходим на открытую воду после бассейна, довольно быстро приходит понимание: это два разных вида спорта. Проверьте свои навыки ориентирования на открытой воде. На фото описаны 6 реальных ситуаций с которым сталкиваемся на заплыве. Какой тип ориентирования вы выберете для каждой ситуации? 1.Ситуация «Идеальная гладь» Вы плывете в чистом, спокойном озере в полный штиль. Солнце мягкое, ориентиры видны четко, волн нет вообще. Вам нужно просто сверять курс, сохраняя максимальную скорость...

Привет, Чемпионы! Грубая ошибка в кроле, которую совершают новички – они не знают, когда дышать. Это приводит к череде проблем: – Раннее погружение: Слишком ранний выдох в воду — и тело начинает тонуть. Лёгкие перестают работать как поплавок. – Водо-воздушная смесь: Поздний мощный выдох создаёт пузырьковый туман прямо в момент поворота головы. Вы не понимаете, где вода, а где воздух — и инстинктивно приподнимаете голову выше. – Накопление углекислого газа: Если вообще не выдыхать — лёгкие переполняются, углекислый газ накапливается, и вы задыхаетесь прямо на дорожке. В курсе «Кроль: техника...