Школа плавания Silver Swim

За сколько можно научиться кролю? Какой результат можно получить за 8 занятий в группе по методике Silver Swim? В новом видео разбираем плавание Марии: сравниваем вторую и восьмую тренировки и показываем, над чем работали, чтобы движения стали спокойнее и эффективнее. Восемь тренировок — опыт Марии, а не одинаковый срок для каждого: результат зависит от исходного уровня и регулярности занятий. В разборе: • почему тонут ноги и как положение тела влияет на плавание; • как вдох может нарушать баланс и снижать скорость; • зачем переносить центр тяжести вперёд; • для чего нужно упражнение «ложный вдох»; • как выстраивать обучение по шагам...

Сколько времени нужно, чтобы поплыть уверенным кролем? Гораздо меньше, чем научиться ходить 😉 До и после: 7 тренировок по кролю На первом занятии Мария уже уверенно держалась на воде, но кролем ещё не плавала. Поэтому обучение начали с нуля — не со скорости и не с «красивого гребка», а с базы: правильного положения тела в воде. 🏊‍♀️Первый этап 1 — положение тела и работа ног У Марии хорошая плавучесть, и это стало сильной опорой в обучении. Сначала мы выстроили горизонтальное положение тела, затем добавили более компактную работу ног и научились удерживать пять контрольных точек. 🏊‍♀️...