🥘 Простые Правила Питания

Диета Стол 1 Б предназначена для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострения или восстановления после него. Она помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Это меню включает мягкие, щадящие продукты, приготовленные на пару, отварные или протёртые, чтобы облегчить процесс переваривания пищи. Все блюда сбалансированы и способствуют улучшению самочувствия. Это меню является примером рациона для тех, кто придерживается диетического питания «Стол номер 1Б»...

Представляю вашему вниманию диету «Стол номер 1б», разработанную специально для тех, кто нуждается в мягком переходе от строгой лечебной диеты 1 А к обычному рациону. Такая диета применяется обычно на протяжении 5–10 дней, после чего пациенты переходят на более разнообразный рацион. 📅 Этот диетический стол поможет вам восстановиться после обострений болезней ЖКТ и подготовиться к возвращению к привычной пище. 👩‍⚕️ Стол номер 1 Б помогает организму адаптироваться к изменениям в питании и восстановить функции желудка...

Представьте, что ваш организм — это огромная дровяная печь, которая работает круглосуточно, обогревая вас и снабжая энергией каждую минуту. 🔥 Чтобы этот механизм работал безупречно, крайне важно правильно "подбрасывать дрова" — то есть выбирать правильную пищу. Ведь калории — это наше основное "топливо", от которого зависят наши силы и внешний вид. Как грамотно распределять эти калории и составить идеальный план питания? Тут нам на помощь придёт проверенная временем формула Мифлина-Сан Жеора. 🧐...

Диета Стол 1 — это лечебное питание, которое назначают людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Она помогает снизить воспаление, нормализовать пищеварительные процессы и способствует заживлению слизистой оболочки желудка. Основная цель этой диеты — обеспечить организм необходимыми питательными веществами, исключив продукты, раздражающие слизистую оболочку. Давайте разберемся, каким должно быть примерное недельное меню на диете...

📚 Диетическое питание стола номер 1а рекомендуется людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в период резкого обострения. Эта же диета назначается при обострении гастрита с нормальной или повышенной кислотностью. ✅ Чтобы снизить нагрузку на желудок и уменьшить воспаление, нужно следовать нескольким важным правилам: ➡️ Питаться следует маленькими порциями 6-8 раз в сутки, с интервалами примерно в 1,5-2 часа. Размер порции — около 150 граммов. Это поможет избежать резких скачков выработки кислоты...

Так уж сложилось, что новички зачастую уверены: чем быстрее бьётся сердце во время тренировки, тем активнее сгорают калории. Реальность далека от этого утверждения. Эксперты давно развенчали этот миф, утверждая, что максимальная нагрузка вовсе не гарантирует максимального эффекта в плане жиросжигания. Пора узнать правду! 😊 Если вы посмотрите на любой современный тренажёр, особенно на беговую дорожку, то увидите чётко обозначенные целевые зоны пульса. Они наглядно показывают, какая нагрузка наиболее эффективна для разных целей: от разогрева до достижения пиковой формы...

Приветствую вас, дорогие читатели! 👋 Сегодня мы с вами поговорим о диете, которая поможет вам восстановить силы и укрепить здоровье. Это Диета Стол номер 11 – настоящий бустер для организма! 💪 Прежде чем начать диетическое питание под номером 11, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Он поможет определить, подходит ли вам эта диета, и скорректирует ее в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и состоянием здоровья. Самолечение может быть опасным! Если вы чувствуете...

Дорогие друзья, сегодня расскажу вам о пользе обеда! 🍽️ Обед — это не просто приём пищи, а настоящий ритуал, который может как зарядить вас энергией на весь день, так и стать причиной вечерних походов к холодильнику. 😅 Но не переживайте, мы разберёмся, как обедать правильно, чтобы оставаться сытыми, здоровыми и, конечно, стройными! 💪 Обед может состоять из 2, 3 или 4 блюд. 🍲 Полноценный обед включает закуску, суп, второе и десерт. Эта последовательность подачи блюд не случайна, поскольку составляющие...

Лечебная диета номер 1 по Певзнеру — это один из ключиков к здоровью для тех, кто страдает от проблем с желудком и кишечником. Она разработана для дополнительного облегчения симптомов таких заболеваний, как: язва желудка, гастрит и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Основная цель диетического питания стола номер 1 — минимизировать воздействие пищи на слизистую оболочку желудка, а также кишечника, чтобы ускорить процесс заживления и восстановить нормальное функционирование ЖКТ 👩‍⚕️👍 Диета...

В далеком 1992 году российский вирусолог Владимир Кириллович Изотов создал этот волшебный напиток. Овсяный кисель — не просто еда или напиток, это настоящий супергерой вашего иммунитета!🎉 У овсяного киселя, несмотря на всю его полезность, есть несколько противопоказаний. Эти противопоказания помогут вам избежать неприятных ситуаций и наслаждаться всеми преимуществами овсяного киселя! Вот самые важные из них: 📝 Рецепт овсяного киселя по методу Владимира Кирилловича Изотова — это простой, но эффективный способ приготовления целебного напитка...

Ах, как же хочется порой похудеть, да так, чтобы просто взять и волшебным образом исчезнуть из мира лишних килограммов! 😄 Ведь каждый из нас мечтает о стройной фигуре, словно изваянной самим Микелем Анджело, правда? А ещё лучше – если это произойдёт легко и непринуждённо, без всяких там тренировок и отказа от любимых вкусняшек. Но увы, реальность несколько прозаичнее... Вы наверняка слышали о разных диетах, которые обещают чудеса: «Потеряй 5–7 кг всего за неделю!» или «Сбрось 10 кг за месяц без...

Рисовая вода — это натуральный напиток, который издревле использовался для восстановления сил после болезней и улучшения общего самочувствия. В этой статье мы подробно рассмотрим его полезные свойства, возможные побочные эффекты и способы правильного приготовления. Другие названия этого напитка - рисовое молоко или рисовый отвар. Перед началом регулярного приема рисового отвара рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас имеются какие-либо хронические заболевания или особые медицинские показания...