ПРАВИЛА ПИТАНИЯ 🍏 Уроки с чего начинать ПП 🤔 Обучение "для Чайников"

Ах, как же хочется порой похудеть, да так, чтобы просто взять и волшебным образом исчезнуть из мира лишних килограммов! 😄 Ведь каждый из нас мечтает о стройной фигуре, словно изваянной самим Микелем Анджело, правда? А ещё лучше – если это произойдёт легко и непринуждённо, без всяких там тренировок и отказа от любимых вкусняшек. Но увы, реальность несколько прозаичнее... Вы наверняка слышали о разных диетах, которые обещают чудеса: «Потеряй 5–7 кг всего за неделю!» или «Сбрось 10 кг за месяц без...

Привет-привет, друзья! 😊 Сегодня поговорим про еду – как сохранить здоровье, избегая вредной пищи. Помните поговорку: «Мы – то, что мы едим»? Это чистая правда! Пища – наше топливо. Если заправиться некачественным бензином, машина заглохнет. Так же и с нашим телом: съел что-то ненужное – энергии нет, настроение на нуле, а потом и болезни появляются. 😷 Что же это за монстр под названием "пищевой мусор"? 🚮 Это БОМБА ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ и те самые вкусные "вредности", которых так любят диетологи избегать...

Всем привет, хорошего дня и отличного настроения! Роль воды в организме неоценима. Часть жидкости организм получает вместе с продуктами питания и напитками (кофе, чай, соки, супы и бульоны), но помимо этого, запас жидкости в организме обязательно должен пополняться чистой питьевой водой. Давай теперь я расскажу какую роль играет вода в жизнедеятельности человека простыми словами: Чистая вода является универсальным растворителем, в котором находятся органические и неорганические вещества. Питательные вещества поступают именно в виде растворов...

Всем привет, хорошего дня и отличного настроения! Правильное питание - одно из важнейших условий твоего хорошего самочувствия и здорового образа жизни. О переходе на правильное питание стоит задуматься тем, кто хочет похудеть и избавиться от лишнего веса, тем кто просто решил встать на путь здорового образа жизни. Те люди, кто занимается спортом и хочет поддержать себя в хорошей физической форме. Особенно, кому стоит задуматься о переходе на правильное питание - те люди, которые хотят избежать возможных...

Если ты не можешь устоять перед кремовым пирожным или пачкой чипсов, мои советы помогут тебе научиться питаться разумно и избежать переедания. 🍪 Когда возникает желание похудеть, первое, что приходит на ум - это диета. Но вот вопрос: какая именно диета поможет достичь цели? 😅 Сначала немного скорректируем рацион, уменьшим калорийность и постепенно заменим вредное на полезное. Мы просто избавимся от пищевого мусора. 🗑️ Теперь задача кажется менее сложной, правда? 🤔 Аппетит играет ключевую роль...

Индекс массы тела (ИМТ) — это важный показатель, отражающий уровень физической подготовки и общее состояние здоровья человека. Эта формула была разработана бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле. ИМТ помогает оценить количество жира в организме на основании роста и массы тела человека. Простые расчёты помогут понять текущее состояние вашего организма и вес. Формула ИМТ проста: ▶ ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м) Например, если ваш вес составляет 70 кг, а рост — 1,75 м, расчёт будет следующим:...