ЗДОРОВЬЕ 👩‍⚕️ Рекомендации 👨‍⚕️ Профилактика заболеваний

Представьте, что ваш организм — это огромная дровяная печь, которая работает круглосуточно, обогревая вас и снабжая энергией каждую минуту. 🔥 Чтобы этот механизм работал безупречно, крайне важно правильно "подбрасывать дрова" — то есть выбирать правильную пищу. Ведь калории — это наше основное "топливо", от которого зависят наши силы и внешний вид. Как грамотно распределять эти калории и составить идеальный план питания? Тут нам на помощь придёт проверенная временем формула Мифлина-Сан Жеора. 🧐...

Так уж сложилось, что новички зачастую уверены: чем быстрее бьётся сердце во время тренировки, тем активнее сгорают калории. Реальность далека от этого утверждения. Эксперты давно развенчали этот миф, утверждая, что максимальная нагрузка вовсе не гарантирует максимального эффекта в плане жиросжигания. Пора узнать правду! 😊 Если вы посмотрите на любой современный тренажёр, особенно на беговую дорожку, то увидите чётко обозначенные целевые зоны пульса. Они наглядно показывают, какая нагрузка наиболее эффективна для разных целей: от разогрева до достижения пиковой формы...

Дорогие друзья, сегодня расскажу вам о пользе обеда! 🍽️ Обед — это не просто приём пищи, а настоящий ритуал, который может как зарядить вас энергией на весь день, так и стать причиной вечерних походов к холодильнику. 😅 Но не переживайте, мы разберёмся, как обедать правильно, чтобы оставаться сытыми, здоровыми и, конечно, стройными! 💪 Обед может состоять из 2, 3 или 4 блюд. 🍲 Полноценный обед включает закуску, суп, второе и десерт. Эта последовательность подачи блюд не случайна, поскольку составляющие...

В далеком 1992 году российский вирусолог Владимир Кириллович Изотов создал этот волшебный напиток. Овсяный кисель — не просто еда или напиток, это настоящий супергерой вашего иммунитета!🎉 👉 Данная публикация несет рекомендательный характер! Перед применением киселя ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Данное предупреждение публикуется в связи с тем, что площадка Дзен блокирует все публикации на медицинскую тематику У овсяного киселя, несмотря на всю его полезность, есть несколько противопоказаний...

Рисовая вода — это натуральный напиток, который издревле использовался для восстановления сил после болезней и улучшения общего самочувствия. В этой статье мы подробно рассмотрим его полезные свойства, возможные побочные эффекты и способы правильного приготовления. Другие названия этого напитка - рисовое молоко или рисовый отвар. Перед началом регулярного приема рисового отвара рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас имеются какие-либо хронические заболевания или особые медицинские показания...

Привет-привет, друзья! 😊 Сегодня поговорим про еду – как сохранить здоровье, избегая вредной пищи. Помните поговорку: «Мы – то, что мы едим»? Это чистая правда! Пища – наше топливо. Если заправиться некачественным бензином, машина заглохнет. Так же и с нашим телом: съел что-то ненужное – энергии нет, настроение на нуле, а потом и болезни появляются. 😷 Что же это за монстр под названием "пищевой мусор"? 🚮 Это БОМБА ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ и те самые вкусные "вредности", которых так любят диетологи избегать...