Китайская гимнастика | Цигун | Сила потока

НАХОДКА ДЛЯ КРЕПКОГО СНА

ДВЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ НУЖНО УБРАТЬ ИЗ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ДИСКОМФОРТ В ПОЯСНИЦЕ

Для пищеварительной системы

Секретная восточная техника от тревоги

БОЛИТ СПИНА И ОТДАЕТ В НОГУ?

Это упражнение для поясницы сочетает в себе укрепление и расслабление. На вдохе прогибайтесь, а на выдохе скругляйте спину, слегка помогая себе руками. Выполняйте 10–12 раз утром или вечером.