Китайская гимнастика | Цигун | Сила потока

Выполнение комплекса закончено. Но телу важно не просто остановиться. Важно мягко выйти из работы, собрать внимание, почувствовать себя целиком и закрепить то состояние, к которому вы пришли во время занятия. Именно поэтому после выполнения комплекса мы выполняем прохлопывания. Снаружи это выглядит просто. Но смысл у этого этапа очень понятный и телесный. Прохлопывания помогают активизировать поверхность тела, улучшить кровообращение, пробудить кожу, мышцы и внимание к телу. После них легче почувствовать тепло, ясность, собранность и внутреннюю цельность...

Если вы спите на боку и по утрам чувствуете поясницу, таз или напряжение в бедре, это знакомо многим. Часто кажется, что проблема в спине. Но причина может быть проще — неудобное положение тела во сне. Когда верхняя нога уходит вперёд, таз слегка разворачивается. Поясница получает лишнюю нагрузку. И утром появляется тяжесть, скованность или тянущий дискомфорт. Поэтому многие ищут, почему болит поясница после сна и как это исправить без сложных методов. Иногда решение очень простое — подушка между коленями...

1) Выполняет иммунную функцию. Именно в селезёнке синтезируются АНТИТЕЛА. Они необходимы для борьбы с вирусными и инфекционными заболеваниями. ⠀ Кроме того…селезёнка - один из источников иммунных клеток – лимфоцитов. ⠀ На этом можно было бы и закончить… и пойти выполнять упражнение «Поднять руку, регулируя желудок и селезёнку». ⠀ Но…это далеко не всё! 2) Очистительная функция. Клетки селезёнки «захватывают» и уничтожают токсины. 3) Регулирующая функция. Распознавание и разрушение «старых» эритроцитов...

Один мужчина стоял на платформе и ждал поезд. И в какой-то момент поймал себя на мысли: не мне приходится ждать поезд, а у меня есть возможность ждать поезд. Меня зацепила эта фраза. Потому что очень многие живут с ощущением, что вся жизнь состоит из одного сплошного «надо». Надо вставать. Надо работать. Надо терпеть усталость. Надо заниматься здоровьем. Надо держаться. Когда человек так живёт, даже простые вещи начинают ощущаться как тяжесть. И забота о себе тоже легко превращается в очередную обязанность...

Именно так многие описывают своё состояние после практики цигун: появляется ощущение лёгкости и «полёта» в теле, уходит утреннее напряжение, а мысли становятся яснее. Когда движения мягкие и осознанные, постепенно: — снимаются мышечные зажимы в шее и плечах; — улучшается кровообращение; — тело становится подвижным и живым; — нервная система успокаивается, а настроение выравнивается...