Китайская гимнастика | Цигун | Сила потока

Но позвоночник нужен нам далеко не только для движения и хорошей осанки. Внутри позвоночного канала находится спинной мозг. Вместе с нервами он передаёт сигналы между головным мозгом и телом, а нервная система участвует в регуляции работы сердца, сосудов, пищеварения и других внутренних органов. С возрастом особенно важно сохранять подвижность позвоночника, свободно двигаться и дышать, не позволяя телу годами жить в состоянии постоянного напряжения...

Вчера подумал о странной вещи. Когда мы моложе, кажется, что жизнь всё время расширяется. Впереди что-то ждёт, что-то зовёт, что-то вызывает интерес. Даже обычный вторник может ощущаться как часть чего-то большого и интересного. Потом проходит много лет.. И однажды можно заметить, что жизнь стала очень заполненной. В ней есть работа, забота о близких, привычные дела, обязательства, планы на неделю вперёд. День за днём всё идёт своим чередом, и со стороны может казаться, что всё в порядке. Но…среди этой привычной занятости возникает тихий вопрос...

Хронический стресс влияет не только на настроение или сон. Тело тоже начинает жить в режиме постоянного напряжения. Обычно это замечают по: • шее • плечам • челюсти Но есть ещё одна зона, которая очень чувствительна к стрессу. Мышцы тазового дна. При длительном напряжении они могут буквально перестать нормально расслабляться. Человек этого даже не замечает. Постепенно дыхание становится более поверхностным. Диафрагма двигается хуже. Тело теряет ощущение внутренней лёгкости и расслабления. У мужчин...

Если поясница быстро устаёт, в ногах появляется тяжесть, а тело стало менее подвижным, это часто говорит о напряжении в задней поверхности ног и перегрузке поясничного отдела. В таком состоянии телу нужна мягкая и понятная работа, которая снимает напряжение, улучшает гибкость и возвращает движениям свободу. Одно из таких упражнений это оттягивание пятки с прогибом спины. Оно помогает мягко растянуть заднюю поверхность бедра, икры и область под коленом, разгрузить поясницу, улучшить подвижность суставов и сделать спину более свободной...