Блог Доктора Шишонина

Приветствую всех, кто заботится о здоровье своих ног! 🦵 Напомним, что в недавнем выпуске мы поднимали тему диафрагмального дыхания. Оказывается, эта простая практика может стать настоящим спасением для тех, кто столкнулся с варикозом. Правильное дыхание помогает нашей кровеносной системе, облегчая отток крови от уставших ног. Это как сделать легкий и незаметный массаж изнутри! Для тех, кто пропустил или хочет углубить знания, мы собрали все наши видео о дыхании в одном месте: Дыхание: что не так и как это исправить? Пробуем дышать правильно с помощью несложного упражнения - dzen.ru/...qwi Легкий способ научиться правильно дышать диафрагмой за 1 минуту - dzen.ru/...8e7 Повышенное давление, изжога, варикоз, хронические запоры - симптомы вялой диафрагмы. Как включить диафрагму? Простое дыхательное упражнение - dzen.ru/...787 Как облегчить состояние ног при варикозе без лекарств и операций? - dzen.ru/...jko

📚 Сегодня особенный день — День знаний! От всей души поздравляем вас с этим прекрасным праздником, символизирующим начало нового учебного года, новых открытий и стремления к развитию. Знания — это один из самых ценных ресурсов, который не стареет, не ржавеет и не теряет своей силы. Чем больше мы узнаём, тем крепче наше здоровье, тем яснее наш ум, тем увереннее мы идём по жизни. 👨‍🎓 В детстве и юности мы учимся в школах и вузах. Но и во взрослом возрасте обучение не заканчивается! Мы продолжаем узнавать новое о себе, о здоровье, о том, как сохранить бодрость и активность на долгие годы. В этот день желаем вам: 🟢 Учиться слушать свой организм, понимать его сигналы и потребности. 🟢 Не бояться открывать для себя новые полезные привычки. 🟢 Сохранять любопытство и интерес к жизни — ведь это мощный источник энергии. 🟢 Передавать знания своим детям и внукам, быть для них достойным примером. 💚 Пусть этот день напомнит нам: забота о здоровье — тоже наука, которую мы осваиваем шаг за шагом. И чем усерднее учимся, тем дольше и счастливее живём.

💼 Готовите ребёнка к школе? Не забудьте самое главное! Лето стремительно подходит к концу, и уже совсем скоро во всех школах страны прозвенит первый звонок! Отдохнувшие, загорелые и нарядные ребятишки вновь вернутся за парты грызть гранит науки... В школьной программе множество важных и нужных предметов, но, увы, нет самого главного — урока здоровья! Урока, который с детства формировал бы понимание: здоровье — это ресурс, оно не бесконечно и его нужно беречь. Урока, который воспитывал бы уважение к собственному организму и давал реальные навыки заботы о нём. Да, физкультура и биология дают представление о том, как устроено человеческое тело, и обеспечивают кое-какую активность, но они не объясняют полноценно, как сохранить и укрепить здоровье на практике. 💡Предлагаю начать исправлять это упущение! Делюсь уроком здоровья для детей младшего школьного возраста, который стоит посмотреть вместе с детьми или внуками. Из видео ребята узнают: 👉 как устроен наш организм; 👉 3 основных составляющих здоровья; 👉 почему движение — это жизнь; 👉 и как физическая активность помогает в учёбе. А ещё они освоят простую, но очень полезную разминку, которую можно делать прямо за школьной партой на перемене 👍 Смотрите видео: vkvideo.ru/...677 И не забывайте, что важная информация требует распространения (иначе как о ней узнают другие?). Если согласны, что такие уроки здоровья нужны каждому ребёнку, делитесь этим видео с другими родителями, бабушками, дедушками и учителями ➡️

🇷🇺 День Государственного флага Российской Федерации — особая дата, которая объединяет всех нас чувством гордости за нашу страну, её историю и будущее. Сегодня мы чествуем символ величия, силы и независимости России — триколор, ставший воплощением верности традициям, стремления к развитию и любви к Отечеству. Наш триколор — это символ многовековой истории и величия России, отражение мужества и силы нашего народа, его единства и стремления к развитию. Белый, синий и красный цвета воплощают чистоту и благородство, верность и духовность, силу и мужество — качества, которыми всегда славился русский народ. 💚 Особенно радостно вспомнить, что буквально два месяца назад, во время «Марафона здоровья», мы приняли участие во флешмобе и пронесли 30-метровый флаг Российской Федерации вдоль живописных Коньковских прудов! Это было невероятное событие, объединившее участников всех возрастов. 🕊 В этот праздничный день хочется пожелать всем нам мира и согласия, процветания и уверенности в завтрашнем дне. Пусть Государственный флаг всегда будет символом гордости, справедливости и надежды, а любовь к Отечеству объединяет нас и укрепляет веру в великое будущее России!

Спортивный кластер, посвящённый 7 законам здоровья вашего покорного, появился рядом с "Клиникой доктора Шишонина" в Москве! 📍Адрес: ул. Ясногорская, д. 5. Это дело рук наших добрых друзей, единомышленников и соратников — Префектуры ЮЗАО. Большое спасибо вам, уважаемые коллеги, за этот подарок жителям и гостям столицы! 🙏🏻 С такой поддержкой чувствуешь уверенность: цели Межрегионального общественного движения "Кузница здоровья" (https:/...ya) реальны и достижимы! 🛠 Работы по благоустройству ещё продолжаются, но тренажёрами уже можно пользоваться. С удовольствием приглашаю вас опробовать их в деле! Тренажёры для этого кластера подобраны под контролем компетентного специалиста нашей клиники — старшего инструктора-методиста по ЛФК Геннадия Китова 👍 Вскоре здесь появится ещё и описание программ занятий на этих тренажёрах для людей с разной физической подготовкой. Можно будет прийти, выбрать подходящую программу и заниматься по ней самостоятельно👌 Как вам такая возможность? Классно, правда? 💁🏻‍♂️ Вот так, шаг за шагом общими усилиями мы создаём условия для того, чтобы Россия стала самой здоровой страной! И на этом пути важна не только поддержка властей, но и каждого из вас! Поддержать деятельность нашего общественного движения и социальных проектов, которые направлены на популяризацию ЗОЖ и организацию бесплатных оздоровительно-профилактических мероприятий для населения нашей страны, может любой, став участником "Клуба Кузницы здоровья".

🚩 Финишировали, участников наградили, эстафету передали! Даже немного грустно, что это замечательное приключение, праздник здоровья и памяти — "Марафон здоровья" — подошёл к концу! Спасибо каждому, кто принял участие, — за эти незабываемые два дня в пути! 🫶 Спасибо тем, кто наблюдал со стороны, но был и остаётся с нами сердцем и душой, несмотря на километры расстояния 🤗 Спасибо нашим партнёрам, единомышленникам и соратникам — всем, кто смотрит с нами в одну сторону, всегда готов оказать посильную помощь, поддержку и уверенно шагает с нами в лучшее завтра! 🙌 Дорогие участники, вы невероятные! Ваши горящие глаза, лучезарные улыбки, настрой и танцы до упаду, несмотря на пройденный километраж, значат для меня одно: всё, что мы делаем, правильно! Надеюсь, что вам понравилось всё-всё-всё, а эмоции и впечатления от этого мероприятия были исключительно приятными и вдохновляющими. Смотря на вас, не остаётся никаких сомнений: вместе мы сделаем Россию самой здоровой страной в мире! Искренне ваш, чуть-чуть уставший, но счастливый, доктор Шишонин.

Первый день марафона пройден! Спасибо участникам! Это было З!ДОРОВО. Вы смогли! Продолжение следует... 📌 Завтра, 29 июня, встречаемся в 09:00 у Главной сцены Тропарёвского парка (м. Генерала Тюленева, выход 1), чтобы завершить начатое! #МарафонЗдоровье

Как почистить печень? Смотрите в новом видео доктора Шишонина: dzen.ru/...e21 Познакомиться с партнером мероприятия «Марафон здоровья» Вы можете по ссылке: clck.ru/...pkc

Смотрите новое видео доктора Шишонина 16.06 в 18:00 про восстановление организма и защиту печени! Познакомиться с партнером мероприятия «Марафон здоровья» Вы можете по ссылке: clck.ru/...pkc

Дорогие друзья! Сегодня мы отмечаем один из самых важных праздников нашей страны — День России! 🇷🇺 Этот день символизирует единство, силу и гордость за нашу великую Родину. Пусть в каждом доме царит мир, благополучие и радость, а в сердцах — любовь к родной земле и вера в светлое будущее! Желаем всем крепкого здоровья, счастья, успехов и новых достижений! Пусть наша страна остаётся сильной, свободной и непобедимой! С праздником! 💙

🧸 От всего сердца поздравляем вас с Днём защиты детей! 👶 Дети — это наша надежда на прекрасное, светлое, интересное будущее. Каждый ребёнок талантлив, умён и добр. Так давайте же подарим детям нашу защиту, опору и поддержку! 💚 Желаем, чтобы каждый день был наполнен радостью, здоровьем и улыбками. Помните, что забота о себе — это самое важное! Берегите друг друга, цените каждый момент, проводите больше времени вместе. Ведь здоровье — это не только физическая форма, но и душевное тепло, которое мы обретаем, общаясь с близкими. Будьте здоровы, активны и счастливы!