Елена Шишкина | PSY

Человек ночью встает с кровати. Идет по квартире. Иногда открывает двери или перекладывает вещи. А утром — не помнит ничего. Это выглядит странно и даже пугающе. И происходит чаще, чем может казаться. Это не «странное поведение», а особое состояние сна, в котором тело уже активно, а сознание все еще спит. Человек не понимает, что делает. И не запоминает этого. Обычно это происходит в фазе глубокого сна. В норме в этот момент тело «выключено», чтобы мы не проигрывали свои сновидения в действии. Но...

Вы просыпаетесь ночью. Пытаетесь пошевелиться, но не можете. Попытка крикнуть — не получается. Тело как будто парализовало. И самое страшное — возникает ощущение, что в комнате есть кто-то еще. Это состояние называют сонным параличом. И если вы его переживали — вы не перепутаете ни с чем. --- Сонный паралич — один из самых пугающих, но при этом нормальных феноменов сна. Он возникает на границе сна и бодрствования, когда сознание уже включилось, а тело еще остается в фазе сна. Во время сна мозг специально отключает мышцы, чтобы мы не проживали свои сны в действии...

Просыпались ли вы когда-нибудь с ощущением, что в комнате кто-то есть? Вы открываете глаза и на секунду видите силуэт у кровати. Или, что кто-то сидит на стуле, а может быть стоит у двери. Образ выглядит вполне реальным — он находится прямо в пространстве комнаты. Но проходит несколько секунд. Вы моргаете — и все исчезает. Комната снова пуста. Примерно треть людей переживали подобные моменты и не понимали, что это такое. Иногда это пугает, потому что кажется чем-то странным или даже патологическим...

Есть короткий момент между бодрствованием и сном, который многие замечали, но редко о нем говорят. Глаза уже закрыты. Комната еще существует где-то рядом: слышны звуки дома или улицы, ощущается тяжесть одеяла. Но внимание постепенно расплывается. И вдруг на внутренней стороне век начинают появляться узоры. Что это значит и нормально ли это? Сначала это просто пятна света. Потом линии. Они складываются в спирали, сложные геометрические фигуры, иногда напоминают ткань или мозаичный орнамент. Через мгновение рисунок уже другой...

Вы закрываете глаза. В комнате темно и тихо. Вы засыпаете. Но мозг продолжает работать. Он сортирует события дня, восстанавливает тело и готовит нас к новому дню. Сон — это не пауза. Ночной сон состоит из циклов — по 90–110 минут каждый. За ночь их обычно 4–6. И в каждом цикле есть две основные фазы, они разные, но одинаково важные. Медленный сон (NREM) Это «погружение» в тишину. Мышцы расслабляются, дыхание замедляется, сердце успокаивается. Мозг будто систематизирует файлы и восстанавливает тело...

Вы просыпаетесь. Комната та же. Темно. Тихо. Вы все понимаете. Но пошевелиться невозможно. Это не мистика. Это сонный паралич. Во время фазы быстрого сна тело почти полностью парализовано. Это защитный механизм — чтобы мы не разыгрывали свои сновидения в действии, не претворяли их в жизнь. Обычно мозг и тело «просыпаются» синхронно. Но иногда синхронизация нарушается. Сознание уже включилось — а тело еще находится в режиме сна. Так возникает сонный паралич. Бывает и наоборот. Тело активно, а сознание продолжает спать...

Виртуальное пространство всё больше места занимает в нашей повседневной жизни. И психодинамическая терапия, как ведущая сила в стремлении человека понять себя, должна отвечать новым идеям и потребностям человека! Я говорю об онлайн-терапии. Прежде всего хотелось бы отметить, что онлайн-терапия позволяет оказывать помощь тем людям, которые в силу различных обстоятельств не имеют возможности или просто не решаются обратиться за помощью к специалистам, работать «лицом к лицу» с психологом или терапевтом...

Как понять что именно вам нужно? Давайте разберёмся. Психоанализ лучше всего подходит людям, которые ставят себе целью глубинное самопознание и трансформацию личности. Как правило, это частые сеансы от трёх раз в неделю и более, с использованием кушетки, анализом переноса, свободных ассоциаций и пр. Такая форма взаимоотношений подходит не всем и кроме того, является достаточно дорогостоящей. Однако, если человек ищет глубокое понимание собственной личности с целью максимально возможного роста и изменений, то следует подумать о прохождении анализа...

Несколько лет назад мне посчастливилось присутствовать на презентации книги «Основы микропсихоанализа», где мне отозвалась одна из озвученных идей. Это было небольшое повествование о «связующем звене»/«tramite» (итальянское слово «tramite», связующее звено, происходит от латинского и означает «выход за пределы») и влиянии динамики «инстинкта попытки» на возможности самореализации в жизни человека. Идея оказалась мне очень близка. Друзья, спасибо за внимание! Меня зовут Елена Шишкина, я психоаналитический психотерапевт и в этом канале делюсь мнением о психоанализе и окружающих событиях...

В последнее время тема психосоматики стала особо популярна. Около 90% заболеваний можно отнести к психосоматическим расстройствам. Но мало кто знает, что сам термин «психосоматика», как и изучение причин психосоматических заболеваний, берут своё начало далеко не вчера. Друзья, спасибо за внимание! Меня зовут Елена Шишкина, я психоаналитический психотерапевт и в этом канале делюсь мнением о психоанализе и окружающих событиях. Термин «психосоматика» был введён в начале 19 века. А в конце 19 – начале 20 веков интерес к этому направлению возник в Германии...

Моя профессия связана со сновидениями и их анализом. Конечно, далеко не все направления психологии работают со сновидениями, но в психоаналитическом направлении это один из основных путей работы. Как говорил Зигмунд Фрейд: «Сновидение — это королевская дорога в бессознательное». Друзья, спасибо за внимание! Меня зовут Елена Шишкина, я психоаналитический психотерапевт и в этом канале делюсь мнением о психоанализе и окружающих событиях. Бессознательное часто именуют подсознанием — этот термин широко используется в кругах не имеющих прямого отношения к профессии...

Проводя каждый день около полутора часов в московской подземке по пути на работу и с работы, я невольно наблюдаю ситуацию, когда люди как бы отказываются от внешнего мира, окружающего их, уходят в виртуальный мир своих смартфонов. Я часто наблюдаю бесцельное листание Интернет-страниц, или «залипание» на играх без смысловой нагрузки. Такие наблюдения привели меня к мыслям об объектных отношениях. Точнее о том, как они поменялись и что представляют сейчас. Назову это феномен «предметные отношения», так как под объектными мы все-таки привыкли понимать отношения между людьми...