Кулинарный блог Маши Шелушенко

Переходите по ссылке — отправлю вам меню на 10 дней, список продуктов и заготовок + 3 любимых рецепта. Я закупаюсь 1-3 раза в месяц и сразу делаю заготовки. Из заготовок я собираю завтраки, обеды и ужины по методу гарвардской тарелки — питаюсь так уже третий год, похудела на 25 кг и удерживаю результат. Не вижу смысла отказываться от такой системы — это в разы дешевле доставок рационов и быстрее чем готовить каждый день с нуля. А ещё проще, вкуснее и сытнее любой диеты — легко съедаю норму белка, клетчатки и разнообразия овощей, при этом не считаю кбжу...

Начинается в 6:30 утро с объятий всех мужчин в доме. Особенно пушистых)) В 8:00 тренировка по расписанию! Мышечная масса сама себя не построит 💪🏻 После красные, но благостные идем домой приводить себя в порядок)) Мы уже 7 месяцев живем в апартаментах в отеле, поэтому от зала до душа буквально пара минут. Протелилась, поэтому СТРАШНО опаздываю на работу: там ждут монтажники + сегодня съемка. Поэтому завтрак переезжает со мной в машину 😅 Какой бизнес – такой и ланч 🤣 Фундучные сырники + банан + кофе...

Приготовим суп за 15 минут? Причем не быстрорастворимый порошок из супермаркета, как вы могли подумать, а 5 вариантов полноценных домашних супов. Это легко, если у вас есть… заготовки! Я часто говорю, что нужно заготавливать бульон. У меня постоянно спрашивают: зачем? В этой статье хочу наглядно показать, для чего это нужно. Особенно актуально будет для тех, у кого маленькая морозилка, и бульон хранить негде. Знакомьтесь, первый вид заготовки бульона — дегидрированный, или БУЛЬОННЫЕ КУБИКИ! Работать...